Als je het idee leuk vindt om een fidget spinner te gebruiken om je handen bezig te houden op stressvolle tijden, maar niet van het idee houdt om ermee gezien te worden, dan is er goed nieuws. Er zijn veel minder gênante alternatieven die net zo goed werken.
Doen fidget spinners echt werken voor het verminderen van stress en het vergroten van de focus? psychologen hebben hun twijfels , althans wat betreft het verlichten van ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Maar als het op stress aankomt, is iedereen anders, en er is een eenvoudige test om te zien of een stressverminderingstechniek voor u werkt: probeer het eens. 'Als je dit gebruikt, vind je het dan ontspannend?' vraagt David Anderson, Ph.D., senior directeur van het ADHD and Behavior Disorders Center aan de Center Child Mind Institute . 'Zo ja, dan is het een geweldige stressverlager. Zo nee, gooi het dan weg.'
Het blijkt dat voor sommige mensen, waaronder Chris Beier, de directeur van video-ontwikkeling van Inc., de fidget-spinner inderdaad de rust verhoogt tijdens stressvolle situaties. Maar, zoals Beier ontdekte, zal het waarschijnlijk ook de mensen om je heen doen rollen. Niet alleen dat, omdat het speelgoed onmiskenbaar de mensen om je heen afleidt, is het op sommige plaatsen verboden, vooral op scholen.
Wat kun je doen als je de stressverlagende effecten van friemelen wilt, maar geen fidget-spinner kunt gebruiken, omdat het verboden is of omdat je bang bent voor spot van de mensen om je heen? Gelukkig heb je nog tal van andere opties. Onderzoekers van de New York University en UC Santa Cruz werkten samen om to Fidget-widgets , een Tumblr-site waar bezoekers worden uitgenodigd om afbeeldingen van hun eigen favoriete fidget-apparaten te uploaden als onderdeel van hun lopende onderzoek naar hoe mensen friemelen en waarmee. Je kunt de site mijnen voor een aantal geweldige ideeën over objecten om mee te spelen - waarvan sommige wetenschappelijk onderbouwde stressverlagende effecten hebben.
1. Knijp in ballen
Knijpballen zijn een afstammeling van Chinese Baoding-ballen die zijn gemaakt van metaal of hout en die je in je hand rondrolt in plaats van knijpt. Ze hebben de neiging om een zacht klokgelui te maken dat kan bijdragen aan uw ontspanning, maar de mensen om u heen kan irriteren. Aan de andere kant zijn knijpballen (die rubberen ballen vol zand die je ooit hebt gekregen als je ooit op een beurs bent geweest) stil. En het feit dat je ze samenknijpt en weer loslaat, draagt bij aan het stressverlichtende effect, want als je stopt met knijpen en loslaat, ontspant je lichaam zich automatisch een beetje.
Je hebt er waarschijnlijk al een paar wegkwijnen in een bureaula, maar zo niet, dan zijn hier eenvoudige instructies om er een te maken. Het enige wat je nodig hebt is een ballon, een lege waterfles, een stuk papier, een onuitwisbare stift en wat bloem, maïszetmeel of zand (garen is optioneel):
2. Fidget-speelgoed met fietsketting.
Overweeg in plaats van een fidget-spinner een van de vele stijlen fidget-speelgoed gemaakt van een paar schakels van een fietsketting, soms gecombineerd met sleutelhangers. Je kunt het rond en rond in je hand werken, en het is veel discreter en veel minder afleidend voor degenen om je heen dan een fidget spinner. De kosten zijn vergelijkbaar met die van een fidget-spinner en ze krijgen lovende kritieken van sommige ADHD-getroffen gebruikers. (Wees niet in de war: er zijn ook enkele fidget-spinners gemaakt van fietskettingschakels.)
Als je wilt, kun je er ook zelf een maken. Hier is een handige video:
3. Breinaalden en garen.
Je denkt misschien aan breien als iets wat je grootmoeder doet, maar het is een van de grootste stressbestrijders die er is. Het is eenvoudig te leren en biedt de toegevoegde bonus dat je eindigt met handgemaakte items die je kunt dragen of cadeau kunt doen. En je kunt het bijna overal doen, hoewel mensen je misschien raar aankijken als je je breiwerk meeneemt naar een bijeenkomst voor iedereen.
Wil je proberen te breien, maar heb je geen idee hoe je moet beginnen? Hier is een handige video:
hoe lang is jimmer fredette
4. Klitten.
Dit klassieke speelgoed is een geweldige stress-buster die al veel langer bestaat dan de fidget spinner. Het is eigenlijk een ingewikkelde lus gemaakt van plastic of bedekt met rubber die in talloze vormen kan worden gedraaid en gedraaid (en, net als knijpballen, vaak verschijnen op beurzen). Veel friemelaars zweren erbij en hoewel ze minder discreet zijn dan een knijpbal of fietskettingspeelgoed, zijn ze veel minder storend voor de mensen om je heen dan een fidgetspinner.
Je kunt er geen maken, maar hier is een videoreview die laat zien hoe ze werken:
5. Vleugelmoer potloden.
Speciaal gemaakte plastic of rubberen vleugelmoeren of bouten passen over gewone potloden en kunnen op en neer op de potloodschacht worden geschroefd. Ze zijn een geweldig friemeltje en relatief discreet, vooral omdat ze deel uitmaken van een item dat je waarschijnlijk toch nodig hebt om je werk te doen.
Je kunt deze niet gemakkelijk thuis maken, maar hier is een video met links naar enkele plaatsen om ze te kopen:
En jij dan? Wat is je favoriete fidget item of speeltje?
