De meesten van ons zijn bekend met de behoeftehiërarchie van Maslow. Het idee is simpel: je hoeft je geen zorgen te maken over betekenis, schoonheid en vreugde als je niet genoeg te eten hebt. We moeten onze meest elementaire fysieke behoeften bevredigen voordat we kunnen beginnen na te denken over liefde , of vrijheid, of doel . Hier is de gebruikelijke grafische weergave van het idee:
Bovenop deze piramide zitten is zelfverwezenlijking. Dit is in wezen het hoogtepunt van menselijke bloei. In deze staat is onze hoogste prioriteit gewoon de beste versie van onszelf te worden die we kunnen zijn om de wereld een betere plek te maken. Daar streven we eigenlijk allemaal naar.
Dus ben je er al geraakt?
De 10 componenten van de zelfgeactualiseerde persoonlijkheid
Het lijkt een behoorlijk zware vraag en niet gemakkelijk te beantwoorden, maar de psychologie heeft hard aan het probleem gewerkt. Met behulp van enquêtes en correlaties met andere bewezen maten van bloei en succes, onderzoekers hadden onlangs een doorbraak . Ze waren in staat om het grote, harige doel van zelfverwezenlijking op te splitsen in tien meer beheersbare eigenschappen. Ze bedachten zelfs een simpele quiz om ze te meten.
Ten eerste, wat zijn de essentiële kenmerken van mensen die het topniveau van de hiërarchie van Maslow hebben bereikt? Dit is hoe Scott Barry Kaufman, een psycholoog aan het Barnard College, Columbia University en de wetenschapper achter het onderzoek, definieerde ze in een recent Scientific American-artikel :
Voortdurende frisheid van waardering (d.w.z. 'Ik kan keer op keer, fris en naïef, de basisgoederen van het leven waarderen, met ontzag, plezier, verwondering en zelfs extase, hoe oud deze ervaringen voor anderen ook zijn geworden.')
Aanvaarding ('Ik accepteer al mijn eigenaardigheden en verlangens zonder schaamte of verontschuldiging.')
authenticiteit ('Ik kan mijn waardigheid en integriteit behouden, zelfs in omgevingen en situaties die onwaardig zijn.')
Gelijkmoedigheid ('Ik heb de neiging om de onvermijdelijke ups en downs van het leven met gratie, acceptatie en gelijkmoedigheid te nemen.')
hoe oud is colin cowherd?
Doel ('Ik voel een grote verantwoordelijkheid en plicht om een bepaalde missie in het leven te volbrengen.')
Efficiënte perceptie van de werkelijkheid ('Ik probeer altijd de echte waarheid over mens en natuur te achterhalen.')
humanitarisme ('Ik heb een oprecht verlangen om de mensheid te helpen.')
Piekervaringen ('Ik heb vaak ervaringen waarbij ik nieuwe horizonten en mogelijkheden voel openen voor mezelf en anderen.')
Goede morele intuïtie ('Ik kan 'diep van binnen' meteen zien als ik iets verkeerd heb gedaan.')
creatieve geest ('Ik heb over het algemeen een creatieve geest die alles raakt wat ik doe.')
Zelfrealisatie is geweldig. Kom je er?
Kaufmans werk bevestigde ook dat het bereiken van deze geroemde staat een heel, heel goede zaak is. 'Zelfactualisatiescores werden geassocieerd met meerdere indicatoren van welzijn, waaronder grotere tevredenheid met het leven, nieuwsgierigheid, zelfacceptatie, positieve relaties, omgevingsbeheersing, persoonlijke groei, autonomie en doel in het leven', meldt hij. Het was ook negatief gecorreleerd met destructieve en onaangename kenmerken zoals impulsiviteit en destructief broeden .
Het zal je zelfs helpen om vooruit te komen op het werk. 'Zelfverwezenlijking voorspelde grotere werktevredenheid en werkprestaties, evenals meer meldingen van talent, vaardigheden en creatieve vaardigheden op een breed scala van gebieden, van kunst en wetenschappen tot zaken en sport', voegt Kaufman toe.
We weten nu beter waar zelfverwezenlijking eigenlijk uit bestaat, en we zijn er ook vrij zeker van dat het een prachtig iets is om naar te streven. Dus hoe kom je daar eigenlijk? Ook daar kan Kaufman bij helpen. Hij heeft een eenvoudige online quiz ontwikkeld waarmee je in slechts enkele minuten een score kunt behalen op elk van de tien bovenstaande dimensies, waarbij je sterke punten suggereert waarop je kunt leunen en zwakke punten waarin je misschien wilt investeren.
Neem het zelf hier .
