Als er een bittere discussie is over alles, van politiek tot of bedrijven open of gesloten moeten zijn, is het dan mogelijk om het met iemand oneens te zijn en toch met elkaar overweg te kunnen? Kun je een werkplek, een vriendschap of een familie-evenement delen zonder dat het een schreeuwpartij wordt?
Het antwoord is zeker ja, zegt New Age-goeroe en meditatieleraar Deepak Chopra . in een recente New York Times verhaal , legde hij enkele eenvoudige stappen uit om de werkplek en de feesttafel conflictvrij te houden. Dit zijn de eerste paar aanbevelingen.
khadijah haqq netto waarde 2015
1. Overweeg om niets te zeggen.
Het is niet omdat je het niet met iemand eens bent dat je erover moet praten. Chopra zegt dat de enige goede reden om je meningsverschil te bespreken, is als je het als uitgangspunt in een onderhandeling gebruikt. Als het je bedoeling is om het argument te 'winnen', het ongelijk van de ander te bewijzen, of die persoon tot jouw standpunt te overtuigen, zullen je gesprekken 'ontaarden in koppige, boze argumenten', zegt hij. En sommige standpunten zijn te diepgeworteld om tegen te spreken. Iemand die bijvoorbeeld negen maanden na de pandemie nog steeds weigert een masker te dragen, zal niet anders worden overtuigd door iets wat je te zeggen hebt.
Als je niets zegt of wegloopt van een mogelijk argument, word je boos - en dat zou kunnen - Chopra heeft een advies: 'Zit stil met je ogen dicht, haal diep adem en richt je aandacht op je hart. Ga door totdat de resterende woede is verdwenen.'
2. Begin met luisteren.
Het is gebruikelijk om een discussie te willen starten door je eigen standpunt uit te leggen. Maar Chopra raadt aan eerst de tijd te nemen om te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft. 'Als je niet weet wat er in hun hoofd, in hun leven, in hun relaties, in hun persoonlijke beleving van de alledaagse werkelijkheid omgaat, waar is dan de oplossing?' hij vraagt. Dus neem de tijd om gewoon te luisteren totdat je echt begrijpt wie ze zijn en wat belangrijk voor hen is. Als u deze stap volgt, is het ook veel minder waarschijnlijk dat uw meningsverschil uitmondt in een ruzie.
3. Leer de waarden van de ander kennen.
Chopra zegt dat een van de meest effectieve manieren om tot een constructief gesprek te komen, is om de ander te vragen wat voor hem/haar het meest betekenisvol is. Daarom moedigt hij soms wereldleiders in conflict aan om met elkaar over hun ouders of hun jeugd te praten.
Je doel zou moeten zijn om de kernovertuigingen van de ander te vinden en die van jou te delen, wat dieper kan gaan dan vragen over religie of politiek. 'Ze voldoen aan de beschrijving 'Spreek je waarheid'', zegt Chopra.
4. Pauzeer voordat je reageert.
Als je eenmaal hebt geluisterd naar wat de ander te zeggen heeft, kun je sterk in de verleiding komen om met je eigen overtuigingen en opvattingen aan de slag te gaan. Pauzeer in plaats daarvan even. Een snelle reactie zal waarschijnlijk je ego zijn die praat, zegt Chopra. Wat hij 'de ego-reactie' noemt, is waarschijnlijk een van de vier dingen: 'Leuk en manipulatief, gemeen en manipulatief, koppig en manipulatief, en slachtoffer spelen en manipulatief', zegt hij.
Gebruik in plaats daarvan je pauze om voorbij die eerste ego-reactie te gaan en probeer de andere persoon te antwoorden met 'inzicht, intuïtie, inspiratie, creativiteit, visie, hoger doel of authenticiteit, integriteit', zegt hij.
5. Weersta zwart-wit denken.
'Je bent voor mij of je bent tegen mij.' Chopra haalt uitspraken als deze aan - vaak gehoord van wereldleiders - als voorbeelden van het soort zwart-wit denken dat elk conflict kan laten escaleren. De waarheid is dat de meeste problemen, vooral als ze al complex zijn, niet kunnen worden gedefinieerd door een eenvoudig met-mij-of-tegen-mij- of goed-versus-kwaadstandpunt. De zaken liggen bijna altijd genuanceerder dan dat. Het is binnen deze nuances dat u ideeën en principes kunt vinden waarover u het beiden eens kunt zijn.
