Hersentraining is big business. Bedrijven als BrainHQ, Lumosity en Cogmed maken deel uit van een miljoenenbedrijf dat naar verwachting in 2020 meer dan $ 3 miljard zal overschrijden. Maar doet wat ze bieden goed voor je hersenen ?
Onderzoekers geloven van niet. De Universiteit van Illinois heeft zelfs vastgesteld dat er weinig of geen bewijs is dat deze spellen meer verbeteren dan de specifieke taken die worden getraind. De maker van Lumosity kreeg zelfs een boete van $ 2 miljoen voor valse claims.
Dus, als deze hersenspelletjes niet werken, wat houdt je brein dan scherp? Het antwoord? Een muziekinstrument leren bespelen.
Waarom muzikant zijn goed is voor je hersenen
De wetenschap heeft aangetoond dat muzikale training kan de hersenstructuur veranderen en ten goede functioneren. Het kan ook het langetermijngeheugen verbeteren en leiden tot een betere hersenontwikkeling voor degenen die op jonge leeftijd beginnen.
Bovendien zijn muzikanten meestal mentaal alerter, volgens nieuw onderzoek van een studie van de Universiteit van Montreal.
'Hoe meer we weten over de impact van muziek op echt basale zintuiglijke processen, hoe meer we muzikale training kunnen toepassen op personen met een tragere reactietijd', zegt hoofdonderzoeker Simon Landry.
'Als mensen bijvoorbeeld ouder worden, weten we dat hun reactievermogen trager wordt', zegt Landry. 'Dus als we weten dat het bespelen van een muziekinstrument de reactietijd verlengt, dan is het bespelen van een instrument misschien iets voor hen.'
Eerder ontdekte Landry dat muzikanten snellere auditieve, tactiele en audio-tactiele reactietijden hebben. Muzikanten hebben ook een gewijzigd statistisch gebruik van multisensorische informatie. Dit betekent dat ze de input van verschillende zintuigen beter kunnen integreren.
'Muziek doet waarschijnlijk iets unieks', legt neuropsycholoog Catherine Loveday van de University of Westminster uit. 'Het stimuleert de hersenen op een zeer krachtige manier vanwege onze emotionele band ermee.'
steffiana de la cruz bruiloft
In tegenstelling tot hersenspelletjes is het bespelen van een instrument een rijke en complexe ervaring. Dit komt omdat het informatie van de zintuigen van zien, horen en aanraken integreert, samen met fijne bewegingen. Dit kan leiden tot langdurige veranderingen in de hersenen. Deze kunnen toepasbaar zijn in het bedrijfsleven.
Veranderingen in de hersenen
Hersenscans hebben het verschil in hersenstructuur tussen muzikanten en niet-muzikanten kunnen identificeren. Het meest opvallende is dat het corpus callosum, een enorme bundel zenuwvezels die de twee hersenhelften verbindt, groter is bij muzikanten. Ook lijken de gebieden met betrekking tot beweging, gehoor en visueel-ruimtelijke vaardigheden groter te zijn bij professionele toetsenisten.
Aanvankelijk konden deze studies niet bepalen of deze verschillen werden veroorzaakt door muzikale training of dat anatomische verschillen sommigen predisponeren om musicus te worden. Uiteindelijk toonden longitudinale studies aan dat kinderen die 14 maanden muzikale training volgden, krachtigere structurele en functionele hersenveranderingen vertoonden.
Deze studies bewijzen dat het leren van een muziekinstrument het volume van de grijze stof in verschillende hersenregio's verhoogt. Het versterkt ook de langeafstandsverbindingen daartussen. Aanvullend onderzoek toont aan dat muzikale training verbaal geheugen, ruimtelijk redeneren en geletterdheid kan verbeteren.
Langdurige voordelen voor muzikanten
Hersenscanstudies hebben aangetoond dat de anatomische verandering in de hersenen van muzikanten verband houdt met de leeftijd waarop de training begon. Het zou niet verwonderlijk moeten zijn, maar leren op jongere leeftijd zorgt voor de meest ingrijpende veranderingen.
Interessant is dat zelfs korte perioden van muzikale training langdurige voordelen kunnen hebben. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat zelfs mensen met een matige muzikale opleiding een scherpe verwerking van spraakgeluiden behielden. Het was ook in staat om de weerstand tegen leeftijdsgerelateerde achteruitgang van het gehoor te vergroten.
Onderzoekers geloven ook dat het spelen van muziek de spraakverwerking en het leren van kinderen met dyslexie helpt. Bovendien kan het leren bespelen van een instrument als kind de hersenen beschermen tegen dementie.
waar is vinita nair geweest?
'Muziek bereikt delen van de hersenen die andere dingen niet kunnen', zegt Loveday. 'Het is een sterke cognitieve stimulus die de hersenen laat groeien op een manier die niets anders doet, en het bewijs dat muzikale training zaken als werkgeheugen en taal verbetert, is zeer robuust.'
Andere manieren om een instrument te leren versterken je hersenen
Raad eens? We zijn nog steeds niet klaar. Hier zijn acht extra manieren waarop het leren van een instrument je hersenen versterkt.
1. Versterkt banden met anderen. Dit hoeft niet te verbazen. Denk aan je favoriete band. Ze kunnen alleen een plaat maken als ze contact, afstemming en samenwerking met elkaar hebben.
2. Versterkt het geheugen en de leesvaardigheid. Het Auditory Neuroscience Laboratory van de Northwestern University stelt dat dit komt omdat muziek en lezen gerelateerd zijn via gemeenschappelijke neurale en cognitieve mechanismen.
3. Van muziek spelen word je blij. McMaster University ontdekte dat baby's die interactieve muzieklessen volgden, betere vroege communicatieve vaardigheden vertoonden. Ze lachten ook meer.
4. Muzikanten kunnen meerdere dingen tegelijk verwerken. Zoals hierboven vermeld, komt dit omdat het spelen van muziek je dwingt om meerdere zintuigen tegelijk te verwerken. Dit kan leiden tot superieure multisensorische vaardigheden.
5. Muziek verhoogt de bloedstroom in je hersenen. Studies hebben aangetoond dat korte uitbarstingen van muzikale training de bloedstroom naar de linker hersenhelft verhogen. Dat kan handig zijn als je een uitbarsting van energie nodig hebt. Sla de energiedrank en jam 30 minuten over.
hoe oud is ruth kearney?
6. Muziek helpt de hersenen te herstellen. De motorische controle verbeterde bij dagelijkse activiteiten bij patiënten met een beroerte.
7. Muziek vermindert stress en depressie. Een onderzoek onder kankerpatiënten wees uit dat het luisteren naar en spelen van muziek angst verminderde. Een andere studie toonde aan dat muziektherapie het niveau van depressie en angst verlaagde.
8. Muzikale training versterkt de uitvoerende functie van de hersenen. De uitvoerende functie omvat kritieke taken zoals het verwerken en vasthouden van informatie, het controleren van gedrag, het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen. Indien versterkt, kunt u uw vermogen om te leven vergroten. Muzikale training kan het executief functioneren van zowel kinderen als volwassenen verbeteren en versterken.
En om af te sluiten, bekijk deze geweldige korte animatie van TED-Ed over hoe het bespelen van een instrument je hersenen ten goede komt.
Correctie: in een eerdere versie van deze column stond de naam van het hersentrainingsprogramma Lumosity verkeerd.
