Als de auteur van 13 dingen die mentaal sterke mensen niet doen , hoor ik vaak van mensen met welke van de 13 dingen zij het meest worstelen. Het tweede ding op de lijst - mentaal sterke mensen geven hun kracht niet weg - is degene waarvan ze het vaakst zeggen dat het het moeilijkst is.
Een zakenman vertrouwde me toe dat een medewerker altijd het slechtste in hem naar boven haalt. Een thuisblijvende ouder zei dat het soort dag dat ze heeft bijna volledig afhangt van de stemming van haar echtgenoot. Het lijkt alsof bijna iedereen iemand anders macht heeft gegeven over de manier waarop ze denken, voelen of zich gedragen in sommige mode op een of ander moment.
Het weggeven van je persoonlijke kracht berooft je van mentale kracht. Een bewuste keuze maken om je kracht terug te nemen, is de sleutel tot controle over je leven. Maar voordat je positieve verandering kunt creëren, moet je de manieren herkennen waarop je je kracht weggeeft.
Hier zijn negen manieren om je persoonlijke kracht te behouden.
welke nationaliteit is casper smart
1. Verspil geen energie aan klagen.
Er is een groot verschil tussen klagen en problemen oplossen. Ventileren naar je vrienden, familie en collega's houdt je gefocust op het probleem en voorkomt dat je een oplossing bedenkt. Mopperen betekent niet alleen dat je geen macht hebt over je situatie, maar laat ook zien dat je geen macht hebt over je houding.
hoe groot is heide huzaar
2. Accepteer verantwoordelijkheid voor hoe je je voelt.
Je schoonmoeder zeggen maakt je voelt je slecht over jezelf of claimt je baas maakt je gek suggereert dat ze macht hebben over hoe je je voelt. Laat het gedrag van andere mensen je emoties niet dicteren. Accepteer dat het helemaal aan jou is om je emoties te beheersen, ongeacht hoe andere mensen zich gedragen.
3. Stel gezonde grenzen vast.
Toegeven aan schuldgevoelens en weigeren voor jezelf op te komen, geeft macht aan andere mensen. In plaats van anderen de schuld te geven voor het verspillen van uw tijd of het dwingen van u om iets te doen, erken dat u de baas bent over uzelf. Stel gezonde fysieke en emotionele grenzen vast die u controle geven over hoe u uw tijd doorbrengt en met wie u deze doorbrengt.
4. Oefen vergeving.
Wrok koesteren tegen iemand die jou pijn heeft gedaan straft de ander niet. In plaats daarvan straft het je alleen maar. Wanneer je kostbare tijd verspilt aan het denken aan een persoon die je onrecht heeft aangedaan, neemt dat je vermogen om van het moment te genieten weg.
Iemand vergeven is de beste manier om je macht terug te nemen. Maar om duidelijk te zijn, vergeving gaat niet over zeggen dat wat de persoon deed goed was. In plaats daarvan gaat het erom ervoor te kiezen om de pijn en woede los te laten die je vermogen om van het leven te genieten, verstoort.
5. Ken uw waarden.
Als je niet duidelijk bent wat je waarden zijn, loop je het risico om in je eigen leven meer een hulpeloze passagier dan een zelfverzekerde bestuurder te worden. U loopt het risico mee te gaan met de ideeën van anderen en u kunt gemakkelijk op een dwaalspoor worden gebracht. Neem je kracht terug door je waarden te erkennen en trouw te leven aan wat belangrijk voor je is.
6. Verspil geen tijd aan onproductieve gedachten.
Ben je ooit thuisgekomen van je werk en de hele avond doorgebracht met wensen dat je morgen niet meer terug hoefde? Opeens geef je je 8-urige werkdag 12 uur van je tijd. Neem de controle over de gedachten die je geest bezighouden, zodat je niet meer hersenkracht geeft aan delen van je leven die het niet verdienen.
7. Vermijd taal die suggereert dat je een slachtoffer bent.
Dingen zeggen als 'ik' hebben om 60 uur per week te werken' of 'ik had geen andere keuze dan ja te zeggen' betekent dat u het slachtoffer bent van ongelukkige omstandigheden. Hoewel er zeker consequenties zullen zijn voor de beslissingen die je neemt, moet je erkennen dat je altijd keuzes hebt.
grap versus grap netto waarde
8. Maak je eigenwaarde onafhankelijk van de mening van anderen.
Als je eigenwaarde afhangt van anderen die je hoog in het vaandel hebben staan, zul je waarschijnlijk een mensenbehager worden. Niet iedereen hoeft je aardig te vinden en ze hoeven het ook niet eens te zijn met je levensstijl. Evalueer de verdienste van kritiek die u ontvangt, maar laat nooit de mening van één persoon uw eigenwaarde bepalen.
9. Wees bereid om je te onderscheiden van de massa.
Twijfel en angst aan jezelf kunnen ertoe leiden dat je opgaat in de mensen om je heen. Maar als je probeert bij de massa te passen, zul je verhullen wie je werkelijk bent. Vertrouw erop dat je mentaal sterk genoeg bent om op te vallen en anders te durven zijn.
