Meestal is er geen mysterie voor succes - het komt erop neer dat je gewoon de uren en het zweet erin steekt. Maar zoals we allemaal weten, kan de kloof tussen weten wat nodig is en jezelf ertoe brengen om het te doen enorm zijn.
Hoe overbrug je die kloof? Dat is wat een recente bezoeker van vraag-en-antwoord Quora wilde weten, met de vraag ' Hoe kan ik mezelf motiveren om hard te werken? ’ De vraag raakte blijkbaar een gevoelige snaar, want een groot aantal respondenten stapelde zich op met honderden antwoorden, variërend van spirituele peptalks tot gedetailleerde tijdmanagementstrategieën. Voor degenen die moeite hebben om ervoor te zorgen dat hun energie en toewijding overeenkomen met hun ambities, is het een goudmijn aan hulp. Hier zijn een paar van de beste reacties:
1. Zorg dat het einddoel duidelijk is
De truc om je motivatie op peil te houden tijdens lage punten en uitgeputte periodes, zegt reiziger Marie Stein, is niet een bepaalde productiviteitstechniek of energieverhogend idee; het is eerder heel, heel duidelijk waarom je doet wat je doet.
'Er is maar één manier waarop ik mezelf kan motiveren om hard te werken: ik zie het niet als hard werken. Ik zie het als onderdeel van mezelf maken tot wie ik wil zijn', schrijft ze. 'Het 'moeilijke' deel voor mij is kiezen en accepteren wat ik moet doen... Als ik eenmaal de keuze heb gemaakt om iets te doen, probeer ik niet zo veel na te denken over hoe moeilijk, frustrerend of onmogelijk dat zou kunnen zijn. worden; Ik denk gewoon aan hoe goed het moet voelen om dat te zijn, of hoe trots ik mag zijn dat ik dat heb gedaan.'
Moeite om je focus op die eindvisie te houden? 'Vraag jezelf gewoon af: als jij de persoon was die je wilt zijn, wat zou die persoon dan doen?' stelt student Karl Bradley Saclolo voor.
2. Zorg fysiek voor jezelf
Soms is het probleem niet mentaal, maar fysiek. Je wilskracht kan een recordhoogte bereiken, maar als je niet de fysieke energie hebt om je werk af te maken, zal het nog steeds moeilijk zijn om je motivatie op peil te houden.
'Ben je veel moe? Slaap je genoeg? Ervaar je een constante onaangenaamheid, zoals slechte sinussen of een constante pijn? Ben je de hele tijd verdrietig of van streek of gewoon lusteloos zonder een reden die je kunt lokaliseren?' vraagt freelanceschrijver April Gunn. Als dat zo is, ga dan naar een dokter als je kunt voor een routine lichamelijk onderzoek, gewoon om er zeker van te zijn dat alles goed werkt. Doe je best om zeven tot negen uur slaap per nacht te krijgen. Luister naar je lichaam wanneer het je dingen vertelt, zoek naar de oorzaken van je ongemak en ga er zo goed mogelijk mee om.
'Het is heel moeilijk om gemotiveerd te raken en te blijven om hard te werken als je je niet op je best voelt', besluit ze.
3. Denk aan gewoonten, niet aan motivatie
Jezelf ertoe brengen iets steeds weer opnieuw te doen door pure wilskracht is buitengewoon moeilijk. Jezelf iets laten doen uit gewoonte is makkelijker. 'Omdat motivatie/wilskracht een beperkte hulpbron is, heeft het me geholpen om gewoontes op te bouwen die, eenmaal ingeprent, geen wilskracht gebruiken', legt ondernemer Bud Hennekes uit. 'Begin met kleine gewoontes die je helpen productiever te zijn en je een goed gevoel te geven. Je zou bijvoorbeeld kunnen streven naar een kwartier wandelen per dag of werken in korte uitbarstingen van intense focus.'
Ondernemer James Clear heeft dit advies op Inc.com onderschreven, hoewel hij het een beetje anders formuleert. In plaats van gewoontes heeft hij het over de kracht van 'schema's', maar welke term je ook gebruikt, het effect is hetzelfde: door een gedrag te automatiseren door het in je routine te integreren, ben je minder afhankelijk van wilskracht.
4. Omarm ongemak
Manager Mart Nijland suggereert dat degenen die worstelen met motivatie zich de wijsheid van bodybuilders herinneren: geen pijn, geen winst. Het is een cliché, maar er is geen manier om je vaardigheden uit te breiden zonder buiten je comfortzone te gaan, dus laat een beetje onaangenaamheid je motivatie niet ondermijnen. Een beetje worstelen is zelfs een goed teken.
'Voor alles waar je harder voor wilt werken, moet je over die drempel heen', schrijft hij, 'want je groeit uit tot een totaal ander, veel sterker mens.'
5. Omkopen (of straffen) jezelf
Niet alle routes naar verbeterde motivatie zijn hoogmoedig. Een van de meest effectieve manieren zal uw hond ook motiveren - eenvoudige beloning en straf. 'Doe jezelf een aanbod dat je niet kunt weigeren', stelt analist Deepak Singh voor (maar ga alsjeblieft niet zo ver als Don Corleone).
hoe groot is robert irvine
Zowel positieve als negatieve prikkels kunnen werken. 'Als je bijvoorbeeld een boek wilt lezen, stel dan een deadline en een beloning vast. Stel, als je van ijs houdt, zou je er wat van kunnen eten zodra je het boek uit hebt', stelt Singh voor. Het klinkt misschien niet erg groots, maar jezelf pushen om een taak te voltooien door lekkernijen te bungelen (of de dreiging van openbare vernedering of een uitbetaling op een weddenschap met een vriend) lijkt effectief te zijn.
Wat is jouw beste truc om je motivatie weer op te krikken als je voelt dat deze zakt?
