Wie houdt er van om te falen, steek je hand op? Dat is een vraag die ik vaak stel tijdens spreekbeurten. De waarheid is dat er meestal geen handen omhoog gaan. Maar als je niet een aantal keer bent afgewezen, luidt de huidige mantra, je bent het gewoon niet ervaren succes .
Sir Richard Branson, oprichter van Virgin Group, zegt: 'Schaam je niet voor je mislukkingen. Leer van hen en begin opnieuw. Fouten maken en tegenslagen meemaken zit in het DNA van elke succesvolle ondernemer, en ik ben daarop geen uitzondering.'
Ik weet dat je Richard Branson niet bent. Maar iedereen kan dezelfde toegang hebben tot 'failing forward' waar Branson over spreekt. Er is echter één harde voorwaarde: veerkracht .
Het hebben van een coping-mechanisme wanneer je hindernissen tegenkomt of verpletterd wordt, is de sleutel tot terugveren. Professor en psycholoog van de Universiteit van Nevada Steven Hayes zegt dat de juiste manier om ermee om te gaan is om je gedachten en gevoelens te accepteren en ze met nieuwsgierigheid te bekijken. Denk tegelijkertijd bewust na over waar je echt om geeft in het leven en hoe je in de wereld wilt zijn. Organiseer vervolgens uw gedrag rond die waarden die u als dicht bij en dierbaar beschouwt.
6 manieren om veerkracht te oefenen in moeilijke tijden
In de praktijk heb ik gemerkt dat deze strategieën het spel veranderen in de manier waarop veerkrachtige mensen hun emoties beheren en terugveren naar hun ware vorm.
1. Doe een eerlijke zelfbeoordeling van uw situatie.
Veerkrachtige mensen gebruiken hun emotionele intelligentie om eerst te beoordelen waardoor ze zich bedreigd voelen. Ze verwerken hun gedachten zorgvuldig en gaan door tot ze tot de kern van de zaak komen. Wat is het in uw situatie waardoor u zich voelt zoals u zich voelt? Als er nog iets onopgelost blijft, smoor dat probleem dan meteen in de kiem. Als je dat niet doet, zul je je voortdurend gefrustreerd en boos voelen.
2. Herkaderen.
Veerkrachtige geesten herstellen snel door het drama in hun hoofd te elimineren - een psychologische techniek die 'herkaderen' wordt genoemd. Zie het als een manier om 'jezelf een ander verhaal te vertellen' en een andere interpretatie te bedenken. Dit helpt het drama dat je misschien in je hoofd aan het schrijven bent, te doven. De beste manier om er weer bovenop te komen, is door in te gaan op de feitelijke (wat is? werkelijk true) en aanwezig zijn in het hier en nu.
3. Stel grenzen.
De meest veerkrachtige mensen herstellen van slechte situaties door 'nee' te zeggen tegen iedereen die hun doelen, schema's en vooral hun waarden en overtuigingen verstoort. Herinner jezelf eraan dat je voor niemand een ja-persoon hoeft te zijn; bied weerstand wanneer je primaire waarden worden bedreigd en duw stevig (maar niet hard) terug door lijnen in het zand te trekken.
4. Neem verantwoordelijkheid voor jouw acties, niet die van iemand anders.
Zodra ze hun kant van het hek met eerlijkheid en integriteit hebben vrijgemaakt, staan veerkrachtige mensen zichzelf niet toe zich schuldig te voelen over dingen die niets met hen te maken hebben. Ze weten dat ze niet verantwoordelijk zijn voor de acties en het drama van anderen, en ze slaan zichzelf nooit voor iets dat iemand anders heeft gedaan.
hoe oud is mike fisher
5. Verbreek banden met giftige mensen.
Veerkrachtige mensen zijn slim genoeg om de risico's en voordelen van hun netwerken te heroverwegen, zodat het hen veilig houdt en goed van pas komt. Wanneer je wordt geconfronteerd met wangedrag of onder de bus bent gegooid, spring dan terug door je professionele relaties opnieuw te evalueren in plaats van met de vinger te wijzen. Zodra de rook is neergedaald, verwijder je controlefreaks, manipulatoren en behoeftige nemers die alleen om zichzelf geven.
