Wil je de beste werkdag ooit hebben? Dag na dag? Het is niet zo moeilijk als je denkt.
Deze 10 aanpassingen aan je dagelijkse gedrag garanderen je vrijwel een dag die niet alleen leuk is, maar waarmee je meer gedaan krijgt dan je ooit voor mogelijk had gehouden.
1. Begin met 15 minuten positieve input.
Tom Selleck geboortedatum
Het is gemakkelijker om een positieve houding te bereiken en te behouden als je een 'bibliotheek' met positieve gedachten in je hoofd hebt, zodat je ze kunt gebruiken als de dag niet precies verloopt zoals je zou willen. Begin elke dag met het lezen van (of luisteren naar) een inspirerend boek om ervoor te zorgen dat je zo'n hulpmiddel bij de hand hebt.
2. Verbind je werk met je levensdoelen.
Onthoud altijd dat er een diepere reden is waarom je naar je werk gaat en waarom je voor je huidige functie hebt gekozen. Misschien is het om je gezin te ondersteunen, om de wereld op een of andere manier te veranderen, om je klanten te helpen, om een verschil te maken: wat de diepere motivatie ook is, herinner jezelf eraan dat deze werkdag - vandaag - de kans is om een deel van die diepere en belangrijker doel.
3. Gebruik uw woon-werkverkeer verstandig.
De meeste mensen verspillen hun tijd aan het luisteren naar het nieuws of (erger nog, vooral als ze aan het rijden zijn) door te bellen, sms'en of e-mails te beantwoorden. In feite is je reistijd het perfecte moment om jezelf op te peppen voor de dag, en er is geen betere manier om dit te doen dan te luisteren naar muziek die je echt inspireert en je in de juiste stemming brengt. Vertrouw niet op een DJ: maak je eigen mixen!
4. Tover een glimlach op je gezicht.
Als je de eerste drie stappen hebt gevolgd, zul je waarschijnlijk al glimlachen. Zo niet, tover dan toch een glimlach op je gezicht.
jackie van de leeftijd van basketbalvrouwen
Het maakt niet uit of het nep aanvoelt: onderzoek heeft aangetoond dat zelfs de meest geforceerde glimlach vermindert echt stress en maakt je gelukkiger . Betekent dit dat je zou moeten grijnzen als de Joker in de Batman strips? Nou ja, als dat het beste is wat je kunt doen. Maar iets meer ontspannen is misschien minder verontrustend voor collega's.
5. Druk een positieve stemming uit.
Wanneer de meeste mensen sociale begroetingen worden gevraagd, vragen zoals 'Hoe gaat het met je?' of 'What's up?'--ze zeggen meestal iets neutraals ('I'm OK') of negatief, zoals 'Hangin' daarbinnen.' Dat soort praat programmeert je hersenen voor mislukking.
Als iemand ernaar vraagt, zeg dan iets positiefs en enthousiasts, zoals: 'Fantastisch!' of 'Ik heb een geweldige dag!' Het is waar dat er mensen zijn aan wie dit ergert, maar dit zijn mensen die je sowieso zou moeten vermijden. (Zie nr. 7 hieronder.)
6. Doe eerst wat belangrijk is.
Iedereen klaagt dat ze te veel te doen hebben, maar weinig mensen doen er iets aan. Zoals ik heb uitgelegd in 'Het verrassende geheim van tijdmanagement', zal 20% van je activiteiten 80% van je resultaten opleveren. Dus doe eerst die 20%, voordat je bij de 80% van je activiteiten komt die meestal tijdverspilling is. Je krijgt meer gedaan en je krijgt betere resultaten.
7. Vermijd negatieve mensen.
Als je stap 1 tot en met 6 hebt gevolgd, zul je waarschijnlijk merken dat de meest negatieve mensen in je omgeving je zullen vermijden, terwijl de positieve mensen met je willen omgaan en je willen helpen. Hoewel het waar is dat je er niet omheen kunt alle de Debbie Downers, je kunt zeker iets anders vinden om te doen als ze beginnen te zeuren over dingen die ze niet willen of kunnen veranderen.
8. Maak geen lange dagen.
Lange werkdagen zijn gewoon een slecht idee. Om te beginnen, zoals ik al eerder heb opgemerkt: lange uren, na een korte uitbarsting van productiviteit, maken je eigenlijk minder productief. Maar eerlijk gezegd, als je stap 1 tot en met 7 hebt gevolgd, krijg je zoveel gedaan dat je die lange dagen niet hoeft te maken.
9. Kom tot rust en ontspan.
Als je klaar bent met je werkdag, vul je de rest van je uren met niet-werkgerelateerde activiteiten die je vreugde brengen en je helpen te ontspannen. De analogie van 'laad je batterijen op' is geldig. Als je geen tijd neemt om te ontspannen en niet meer aan je werk denkt, garandeer je dat je de volgende dag begint met een 'kater' van wrok die de vreugde zal wegnemen van wat een positieve werkervaring kan en zou moeten zijn. overconcentratie.
10. Sluit je dag af met 15 minuten dankbaarheid.
Zoals ik in 'Het ware geheim van succes' al aangaf, is het trainen van je 'dankbaarheidsspier' de beste manier om ervoor te zorgen dat je meer succes ervaart. Pak voordat je gaat slapen een tablet (papier of elektrisch) tevoorschijn en noteer alles wat er gedurende de dag is gebeurd waar je dankbaar voor bent (of zou kunnen zijn).
Je zult beter slapen en klaar zijn voor morgen - die waarschijnlijk nog fantastischer zal zijn dan vandaag.
Maar hoe zit het met ...
met wie is Lindsay Ellis verloofd?
Nu, ik weet dat een deel hiervan als een stuk kan klinken. Het kan een sprong in het diepe zijn om deze aanpak eens te proberen. Maar voordat je teveel terugduwt, wil ik eerst enkele vragen beantwoorden die ik soms hoor.
- Wat als er overdag iets vreselijks gebeurt? Je zult veel beter voorbereid zijn om met uitdagingen om te gaan dan wanneer je al halverwege ellendig zou zijn - en dat is hoe de meeste mensen hun werkdag doorkomen.
- Wat als ik gewoon? hebben omgaan met een negatief persoon? Stem de negativiteit af. Leer het van je af te schudden. Als de negativiteit een te grote last wordt, gebruik dan de extra energie die je produceert om je team te reorganiseren of (als de persoon buiten je bedrijf is) een andere partner te zoeken.
- Wat als ik te depressief ben om dit te doen? Als dat het geval is, heeft u wellicht professionele hulp nodig. Geen van deze trucs kost echter meer tijd en moeite dan jezelf ellendig te maken.
- Werken deze trucs echt? Ja.
Als je dit bericht leuk vindt, meld je dan aan voor de gratis nieuwsbrief van Sales Source .
