De werkdagen zijn gevuld met lunchgerelateerde dilemma's. Van het overslaan van een maaltijd tot dineren met een klant, er is een goede en verkeerde manier om de lunchpauze op kantoor aan te pakken. De volgende zijn een paar do's en don'ts om u door een typische dag te helpen.
Lunchpauze Do's
Neem een pauze. Zelfs als je niet van plan bent om een zware maaltijd te eten, ga dan naar buiten en beweeg. Ga wandelen met een collega en haal wat natuurlijke vitamine D uit het zonlicht. U kunt bouwen aan een zakelijke relatie of deze verbeteren, terwijl u ook traint en van een andere omgeving geniet.
Eten in de lunchroom. Door uw lunch mee te nemen, kunt u uw eigen verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen inpakken. Het is ook een kans om collega's te leren kennen die je normaal niet zou zien tijdens de werkdag. Een geïsoleerde collega is over het algemeen geen gelukkige collega. Als je iemand alleen aan hun bureau ziet eten, neem dan de taak op zich om hen uit te nodigen om aan de keukentafel te komen zitten.
Zoek een afhaalrestaurant. Niet elke drive-in heeft slechte maaltijdopties. Je kunt vaak iets op het menu vinden dat in een mum van tijd werkt. Overweeg om een paar keer per week eropuit te gaan en daar alleen te zitten, met een goed boek of alleen aan een rustige tafel en een paar minuten te ontspannen voordat je terugkeert naar een chaotische werkomgeving. Een beetje rust is goed om je gemoedstoestand op te frissen.
Houd je grote slok weg van de elektronica. U kunt genieten van een groene smoothie of een ijsthee bij uw maaltijd, maar het terugbrengen naar uw bureau kan gevaarlijk zijn voor uw apparatuur. Een onverwachte lekkage kan alles beschadigen, van uw stekkerdoos tot uw centrale verwerkingseenheid. Een paar laatste slokjes zijn het risico niet waard om uw productiviteit te belemmeren.
Deelnemen aan een lunchbijeenkomst. Als je wordt uitgenodigd voor een werklunch, is afzien van de lunchbox omdat je 'op dieet' bent een slechte keuze. Denk goed na voordat u om speciale accommodaties vraagt. Je kunt het broodje uit de burger halen of de salade eten en de friet overslaan. Doe wat je kunt, zodat je niet veel onderhoud lijkt te plegen. Als u een voedselallergie of dieetbeperking heeft die uw gezondheid in gevaar kan brengen, moet u de persoon die de maaltijd bestelt hiervan vooraf op de hoogte stellen. Ze zullen de heads-up waarderen.
Lunchpauze Don'ts
Kies geen luidruchtig of rommelig voedsel. Wanneer u een zakenmaaltijd deelt met uw baas, een klant of zelfs een ondergeschikte, bestel dan iets waarvoor u niet uw vingers of meerdere servetten hoeft te gebruiken. Bestel verstandig, ook als je in een hamburgertent zit, waar de sfeer ongedwongen is. Je wilt niet afgeleid worden door je eten. Bij een zakenlunch is het belangrijk dat u zich concentreert op uw gast en het gesprek. Je wilt je niet concentreren op het kraken van de kreeftenklauw of het ronddraaien van een hoop spaghetti ter grootte van een basketbal op je vork. Kipfilet, groentemix en penne pasta zijn allemaal veilige gokjes.
hoeveel verdient joe kenda per aflevering
Sla geen maaltijd over. Je lichaam heeft brandstof nodig om productief te zijn. Een kopje koffie drinken als ontbijt, om 9.00 uur een donut eten en wachten om te gaan zitten voor het diner om te genieten van een fatsoenlijke maaltijd is slecht voor de zaken. Je raakt geïrriteerd en kunt je niet volledig concentreren op belangrijke projecten. Op een gegeven moment zal je energieniveau uitgeput raken en zal je productiviteit afnemen. Je kunt niet optimaal werken als je maag knort en je je collega's en je baas vermijdt omdat je bang bent dat iemand het zal horen.
Eet niet aan je bureau. De meeste leidinggevenden hebben het tijdens de werkdag zo druk dat het verleidelijk is om een energiereep of een zak chips te pakken en achter hun computer te eten. Afgezien van het feit dat het niet in uw belang is om iets snel te verslinden en aan te zetten zonder op te staan of een pauze te nemen, is het ook onhygiënisch. Je toetsenbord, desktop en benodigdheden zijn allemaal broedplaatsen voor vervelende ziektekiemen. Kruimels op je stoel en de aanhoudende geur van tonijn of gebakken kip is geen professionele boodschap.
Verwarm stinkende etenswaren niet in de magnetron. Even aanstootgevend als een stinkend hokje is een prikkelende lunchroom. Restjes meenemen naar het werk kan praktisch zijn, maar houd er rekening mee dat opgewarmde vis het hele kantoor overweldigt. Kaarsen en luchtverfrissers kunnen de geur niet maskeren. Zelfs popcorn kan onaangenaam zijn als een klant door de deur loopt en wordt begroet door een sterke geur van beboterde maïs. Denk respectvol bij het selecteren en opwarmen van uw maaltijd op het werk.
Beantwoord geen telefoontje aan tafel. Tenzij het een absoluut noodgeval is, zet u uw mobiele telefoon uit en houdt u hem uit het zicht. Uw technologie maakt GEEN deel uit van de tafelschikking en verzendt het bericht dat u meer geïnteresseerd bent in een oproep of een bericht dat u misschien mist dan het huidige moment. De belangrijkste persoon is degene die tegenover je zit aan de lunchtafel.
Iedereen heeft het druk op een werkdag, maar iedereen moet ook eten. Als je op het juiste moment en op de juiste plaats het juiste voedsel kiest, zal het tanken in het midden van de dag je niet isoleren van collega's of een klant of je baas beledigen.
