Er zijn talloze psychologische modellen en theorieën over wat ons motiveert om de dingen te doen die we doen: hoe we reageren op prikkels, prestatietheorieën, enzovoort.
Ik kijk naar motivatie als opwinding . Dus hoe kun je gemotiveerd blijven op een eenvoudige manier die elke dag werkt? Hier zijn 10 manieren.
herfst calabrese leeftijd en hoogte
1. Neem een pauze - je verdient het.
De enige manier waarop we op een optimaal niveau kunnen presteren, is door tijd te creëren voor rust. Het moment dat je weet dat je geen vrije tijd kunt nemen, is meestal wanneer je het het meest nodig hebt.
Dus neem die lang uitgestelde vakantie en keer met hernieuwd enthousiasme terug naar uw bedrijf.
2. Houd je kaarten dicht bij je borst.
Eindelijk die marathon lopen? Enthousiast over je nieuwe dieet? Uit zijn voegen barsten over je nieuwe project? Is goed. Houd het voor jezelf.
Het aankondigen van je intentie om deze prestaties te doen, zal averechts werken. Weersta de drang om het spervuur van Facebook-likes en stromende opmerkingen te oogsten. De positieve feedback die je van je netwerk ontvangt, zal je hersenen doen denken dat je je doel al hebt bereikt, en je eens zo gemotiveerde brein saboteren om die prestatie te leveren.
Dus houd het voor jezelf en deel het goede nieuws als je het al gedaan hebt.
3. Confronteer de dood en definieer je nalatenschap.
De dood is een krachtige motivator. We verzanden in hersenloze activiteiten. Ze geven ons het gevoel dat we dingen bereiken, terwijl we in werkelijkheid alleen maar in cirkels ronddraaien.
Wetende dat je maar een beperkte tijd op deze planeet hebt, helpt je focus te verscherpen. Alles wat we doen is een volgende stap in het definiëren van onze erfenis. Dit lijkt misschien een bedwelmende houding, maar beide kunnen krachtige motivatoren zijn.
4. Vier de kleine overwinningen, hoe klein ook.
Kleine overwinningen lijken misschien zo - weinig.
Het vieren van deze overwinningen kan helpen om positieve gewoontes te creëren. Je doorbreekt de traagheid van middelmatigheid door iedereen om je heen te leren winnen. Ze krijgen de kans om zich in die emotie te koesteren.
Vishen Lakhiani, CEO van Mindvalley , is zelfs zo ver gegaan als het implementeren van wat hij de 'geweldige bel' noemt. Die hij belt (je raadt het al) wanneer er iets geweldigs gebeurt.
5. Halveer je takenlijst.
Als u uw agressieve takenlijst doormidden snijdt, is er ruimte voor succes. Wetende dat het realistisch is om de lijst te voltooien, geeft kracht.
hoe oud is Caroline Stanbury?
6. Wees zacht voor jezelf.
Stop met het vergelijken van de prestaties in uw leven met die van uw naaste. Het verhaal dat je in je hoofd creëert zal nooit zo goed zijn, en de realiteit zal nooit zo slecht zijn.
Er zijn veel mensen die slimmer zijn dan jij. Op het moment dat je dit idee kunt omarmen, ben je vrij. Gratis te verkennen. Vrij om te volgen wat je boeit. Vrij om te negeren wat ze doen, of hoe ze het doen, en zich op jou te concentreren.
7. Hack de manier waarop je hersenen je nieuwe gewoonten waarnemen.
Onlangs begon ik door de week twee uur eerder wakker te worden dan normaal. In plaats van het te zien als twee uur minder slaap ik, zie ik het als: twee extra uren tot mijn dag , waardoor ik een volledige werkdag per week kan toevoegen.
8. Omarm kwetsbaarheid.
We leven in een cultuur waarin we Instagram-volgers en Facebook-likes verzamelen. De perceptie dat ons leven iets minder dan perfect is, is een ontmoedigend idee. De glanzende Facebookificatie van ons leven kan een gevaarlijke façade van succes creëren.
Delen nederlagen en falen toegeven is een krachtige cultivatiebeoefenaar van motivatie, waardoor je voorbij de mislukking kunt gaan. Werk door de emotie heen in plaats van het op iemand anders af te reageren. Ga dan verder met iets constructiever.
hoe oud is Kirk neven en nichten?
Het delen van deze kwetsbare momenten cultiveert ook een diepere verbinding met leeftijdsgenoten.
9. Doe waar je van houdt (soort van).
Zoek uit wat je het liefste doet en word er bedreven in. Succes bevindt zich op het middelpunt van passie en uitmuntendheid.
Maar pas op. Zorg ervoor dat je van je passie kunt leven. Ik ben gepassioneerd over veel dingen waarvan ik weet dat ik er niet zo goed in ben en waar ik absoluut niet van kan leven. Ik hou van gitaar spelen. Mijn dochter vindt het heerlijk als ik liedjes uit de film speel Bevroren . Het is leuk. Ik zal nooit een rockster worden.
10. Focus.
Er is een anekdote die ik heb gehoord over Warren Buffett, Bill Gates en Gates' vader tijdens een etentje. Een gast vroeg hen wat vandaag de belangrijkste kwaliteit voor succes was en ze antwoordden alle drie tegelijk met 'Focus'. Ze lachten allemaal en lachten naar elkaar omdat ze het antwoord niet echt hadden voorbereid.
We worden allemaal overspoeld met sms'jes en e-mails. Dit zijn niet langer alleen werkonderbrekingen. Door de minicomputers die we in onze broekzak hebben, leidt de stroom aan informatie ons 24/7 af, waar we ook zijn.
Dus zet je iPhone uit, stop met trollen op de Facebook-pagina van je ex-geliefde en ga aan het werk.
