Deze site vaak lezen? Je bent waarschijnlijk een overachiever, net als ik en duizenden andere ondernemers die er zijn. Dat is geen slechte zaak. Het streven om beter werk te doen, meer te bereiken, gezonder te worden en een beter mens te zijn, is wat u en uw bedrijf succesvol maakt.
Maar de hele tijd te hard je best doen, vooral als je het op veel gebieden van je leven tegelijk doet, kan tot een zeer grote crash leiden. Dat is wat er gebeurde met Todd Patkin, die op 22-jarige leeftijd, net van school, bij zijn familiebedrijf in auto-onderdelen kwam en eraan gewend raakte 80-urige weken te werken terwijl het bedrijf worstelde om te overleven. Halverwege de dertig was het bedrijf een succes, maar de lange werkdagen waren een gewoonte geworden.
Andere delen van zijn leven hebben geleden. Tijdens een motiverend gesprek sprong hij van een tafel, iets wat hij al zo vaak had gedaan. Deze keer raakten zijn voeten echter een betonnen vloer die verschillende botten brak en hem verhinderde naar de sportschool te gaan, een stemmingslift voor hem. Toen verloren hij en zijn vrouw een zwangerschap. 'Dat heeft me echt geraakt', zegt hij. 'Ik viel steeds dieper in het gat.'
hoe lang is kortni gilson
In de greep van een depressie merkte hij dat hij niet meer kon functioneren. Hij en zijn vader zouden elke dag naar hun werk rijden, en Patkin zou zijn kantoor binnengaan en de deur sluiten. 'Mensen dachten misschien dat ik aan het werk was', zegt hij. In plaats daarvan lag hij vaak met zijn hoofd op het bureau. Het moment van de waarheid brak aan toen hij en zijn vader aan het lunchen waren en een serveerster de keuze uit aardappelsalade of koolsalade aanbood. Het leek een onmogelijke beslissing. 'In alle opzichten hadden mijn hersenen kortsluiting gemaakt', herinnert hij zich.
Die ervaring was vreselijk pijnlijk, maar ook een geluk, zegt Patkin nu, omdat het hem dwong om opnieuw te evalueren wat hij had gedaan. Met behulp van medicijnen om de zwartheid op te heffen, ging hij op zoek naar wat hem echt gelukkig maakte, een reis die hij beschrijft in zijn boek Geluk vinden . Bezuinigen op inspanningen en activiteiten en kijken naar wat echt bevredigend was, was de noodzakelijke eerste stap, zegt hij.
Misschien wil je hetzelfde doen als een van de volgende dingen je bekend voorkomt:
1. Je relaties slepen je naar beneden.
'Geef de relaties op die niet werken voor jou', adviseert Patkin. 'Misschien hebben ze eerder voor je gewerkt, toen je nog op de universiteit zat. Maar nu is het twintig jaar later.' Vraag jezelf af of je het leuk vindt om bij deze persoon te zijn, of dat het vooruitzicht van tijd samen je met angst vervult.
Houd er rekening mee dat het bedrijf dat u aanhoudt waarschijnlijk van invloed is op uw hele vooruitzichten, voegt Patkin eraan toe. 'Motiverende wetenschappers hebben geleerd dat je kijk op negatieve gevoelens of geluk het gemiddelde is van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt.'
2. Jij bent altijd degene die het voortouw neemt.
Als een vervelende taak moet worden gedaan en niemand anders wil, steek je dan altijd je hand op? Bezuinigen, althans een deel van de tijd, adviseert Patkin. 'Er zouden momenten moeten zijn waarop je zegt: 'Ik heb dit vijf keer achter elkaar gedaan en ik begrijp niet waarom je het niet kunt doen'', zegt hij. 'Je moet eerlijk zijn.'
3. Je blijft belachelijke uren maken.
Het is één ding om de middernachtolie een week of twee te verbranden om een groot project af te ronden of een belangrijke deal te sluiten. Maar als te lange werkdagen uw norm zijn geworden, moet u iets veranderen.
'Werk is een marathon, geen sprint - je zult het de rest van je leven doen', zegt Patkin. 'Als je altijd 70 uur per week werkt, wat doet dat dan met je gezondheid en relaties?' Hij erkent dat het voor hem gemakkelijker was om vrij te nemen in zijn bedrijf, met familieleden die beschikbaar waren om voor elkaar te zorgen. Zonder die back-up kan het moeilijk zijn om te delegeren. Maar het is niet optioneel.
'Je moet iemand vinden en erop vertrouwen dat die persoon een goede nummer 2 is, zodat je vakantie kunt nemen of vrij kunt nemen voor een levensgebeurtenis', zegt Patkin. Als u dat niet doet, kan uw bedrijf in een sleur terechtkomen. 'De meeste mensen worden fantasierijk en creatief als ze geen ontelbare mijlen per uur gaan.'
4. Je best is nooit goed genoeg.
Perfectionisme is een serieus gevaar, waarschuwt Patkin. 'Ik heb een werknemer horen zeggen dat hij een slechte vader was omdat hij de basketbalwedstrijd van zijn zoon had gemist. Ik vroeg hem hoeveel hij er was geweest. Bleek dat hij dat seizoen naar 10 van de 12 wedstrijden was geweest. Ik vertelde hem dat hij het een stuk beter deed dan de meeste vaders die er zijn.'
Hoewel het de menselijke natuur is, is het een heel slecht idee om de meeste dingen goed te doen en je te concentreren op de weinige dingen die je fout doet, voegt hij eraan toe. 'Je moet jezelf complimenten gaan geven en je goed voelen bij alle dingen die je doet.'
5. Je vergelijkt jezelf altijd met anderen.
Het kan iemand anders op uw kantoor zijn die het perfecte gezin lijkt te hebben, of een concurrerend bedrijf dat het perfecte product lijkt te hebben. Hoe dan ook, zegt Patkin, te veel tijd besteden aan je zorgen maken over wat anderen doen, zal je tegenhouden. 'Het is belangrijk dat iemand die een bedrijf runt, tegen jezelf zegt: 'Als ik mijn eigen werk goed doe, ben ik op de lange termijn beter af'.
Bovendien weet je nooit wat echt is en wat perceptie is. 'Ik ging een keer naar een conferentie en daar was een man met een nieuwe auto-onderdelenzaak en niemand kon geloven hoe snel hij groeide', herinnert Patkin zich. 'Twee jaar later was hij het land ontvlucht omdat hij werd aangeklaagd. Er is veel verkeerde informatie.'
6. Je probeert constant je partner of echtgenoot te plezieren.
Als je altijd alles doet wat je partner wil, als jij altijd degene bent die zegt 'ik hou van jou' en je vindt dat je niet genoeg emotionele steun krijgt, dan is er iets uit balans en dat moet worden aangepakt, zegt Patkin. Hij gelooft in relatietherapie, wat volgens hem soms een moeilijke relatie kan redden.
hoeveel kinderen heeft steven seagal?
Tegelijkertijd, erkent hij, hebben de meeste ondernemers het tegenovergestelde probleem. 'Over het algemeen denk ik dat we ons meer op onze echtgenoten moeten concentreren', zegt hij. Dat kan betekenen dat je hem of haar moet verrassen met bloemen als het geen Valentijnsdag is, of dat je een paar uur vrij moet nemen om samen te zijn. Aandacht besteden aan deze dingen zal helpen om uw partnerschap te behouden voor wanneer werkdruktijden niet kunnen worden vermeden. 'Het is alsof je geld stort op een bankrekening', zegt hij.
7. Je stelt altijd de behoeften van anderen boven die van jezelf.
Als dat jou beschrijft, pas dan op, waarschuwt Patkin. 'Er zijn veel mensen in ons leven die van ons afhankelijk zijn en onze hulp, onze tijd en ons advies willen', zegt hij. 'Als je om deze mensen geeft, wil je meegaand zijn.'
Dat is OK, maar slechts tot op zekere hoogte - soms moet je je eigen behoeften op de eerste plaats stellen om gelukkig te zijn. 'Ontdek wat belangrijk voor je is en waar je voldoening uit haalt, en geef die dingen in ieder geval een deel van de tijd prioriteit', adviseert Patkin.
8. Je bent geobsedeerd door het succes van je kinderen.
Dit is een lastige, want een zekere mate van bezorgdheid betekent gewoon dat je een zorgzame ouder bent. Het wordt een probleem als je plaatsvervangend gaat leven met de prestaties en mislukkingen van je kind. Patkin herinnert zich dat zijn zoon ooit een ster was in het basketbalteam van zijn school. 'Als hij twintig punten scoorde in een wedstrijd, voelde ik me een held. Als hij 2 punten scoorde, voelde ik me heel slecht.'
Dit was niet alleen een aanslag op Patkins emotionele welzijn, het was ook niet zo geweldig voor zijn zoon. 'Het kan je kinderen echt in de war brengen als ze het gevoel hebben dat je liefde afhankelijk is van hun vermogen om 20 punten te scoren.'
Over kinderen gesproken, Patkin zegt het hele concept van 'quality time' te vergeten. Dat werkt misschien als ze klein zijn, maar als je thuiskomt van je werk met slechts een uur tijd dat je van plan bent te besteden aan je oudere kinderen, zullen ze waarschijnlijk met hun ogen rollen en teruggaan naar het sms'en van hun vrienden. Maar hij ontdekte met zijn zoon dat als hij gewoon rondhing om zichzelf beschikbaar te stellen, zijn zoon uiteindelijk met hem zou gaan communiceren. 'Het was in zijn eigen tijd', zegt hij. 'Als je tieners hebt, moet je vaker thuis zijn, ook al zit je maar aan de keukentafel te werken.'
9. Je hebt je aangemeld voor een duur sportschoollidmaatschap dat je nooit gebruikt.
Als je de afgelopen jaren als een bankaardappel hebt doorgebracht, verwacht dan niet dat je plotseling drie keer per week gaat sporten. In feite, de sportschoolindustrie hangt er van af op deze dynamiek - als elk betalend lid van elke sportschool regelmatig zou komen opdagen, zouden de meeste van hen ernstig overvol zijn.
Dus, adviseert Patkin, zeg dat lidmaatschap van de sportschool op. Begin in plaats daarvan met een wandeling rond het blok, en als je die gewoonte eenmaal hebt, kun je het misschien uitbreiden naar twee blokken. 'Doe gewoon waar je je aan kunt houden', zegt hij.
hoe oud is mike fisher
10. Je hebt een groot aantal doelen.
Er is niets mis met doelen, maar sommige mensen overdrijven het, zegt Patkin. 'Ze moeten 10 procent lichaamsvet hebben, en zoveel geld op de bank, en elke zaterdag moeten ze deze activiteit doen.'
Als dit jou beschrijft, zegt hij, is het tijd om te snoeien. 'Je zou misschien twee zakelijke doelen moeten hebben, een of twee gezondheidsdoelen, een of twee relatiedoelen en misschien een of twee doelen die verband houden met spiritualiteit, wat zo simpel kan zijn als een wandeling in het bos maken.'
De belangrijkste boodschap is deze: als je gelukkig wilt zijn, zorg dan voor wat balans in elk deel van je leven. Je zit er tenslotte voor de lange termijn in.
Like deze post? Aanmelden hier voor Minda's wekelijkse e-mail en je zult haar columns nooit meer missen. Volgende keer: hoe u de beste technische breinen voor u aan het werk kunt krijgen.
