Het slechte nieuws? Het is waarschijnlijk dat uw goede voornemens voor het nieuwe jaar niet of niet uitkomen zoals u had gepland. Terwijl 60 procent van de mensen hun voornemens binnen zes maanden opgeeft, geeft 25 procent van de mensen ze binnen slechts 7 dagen op.
Het goede nieuws? Je kunt altijd een besluit nemen om jezelf te verbeteren of een prestatie na te jagen, ongeacht de tijd van het jaar.
Als goede voornemens niet werken en je je to-do-lijstjes naar een hoger niveau wilt tillen, ga dan serieus aan de slag met het stellen van doelen.
Psychologieprofessor Dr. Gail Matthews, aan de Dominican University in Californië, leidde een onderzoek naar het stellen van doelen met bijna 270 deelnemers. De resultaten? Je hebt 42 procent meer kans om je doelen te bereiken als je ze opschrijft.
Het opschrijven van je doelen dwingt je niet alleen om duidelijk te krijgen wat je precies wilt bereiken, maar dit speelt ook een rol bij het motiveren van je om de taken uit te voeren die nodig zijn voor je succes. Het proces van het op papier zetten van je doelen zal je dwingen om strategieën te bedenken, vragen te stellen over je huidige voortgang en te brainstormen over je aanvalsplan.
Deze praktijk van het opschrijven van doelen is niet ongehoord in het bedrijfsleven. Sommige van de grootste ondernemerssuccessen zijn zelfs heel specifiek in de manier waarop ze hun doelen opschrijven. Grant Cardone, bestsellerauteur van The 10X Rule en de zelfgemaakte miljonair heeft een speciale truc: hij schrijft zijn doelen twee keer per dag op - één keer 's ochtends en dan nog een keer' s avonds. Hij legt uit,
'Ik wil er wakker van worden. Ik wil ermee gaan slapen en ik wil ermee dromen...Ik wil mijn doelen opschrijven voordat ik 's nachts ga slapen omdat ze belangrijk voor me zijn, ze waardevol voor me zijn en ik kan wakker worden morgen weer naar hen.'
Als je, net als Cardone, 'jezelf verder wilt strekken dan goed en middelmatig en gemiddeld en zoals iedereen denkt', projecteer dan op je toekomst. Zorg ervoor dat je eerst een pen pakt.
