Natuurlijk willen we allemaal succes, en we willen het snel.
Levend in een wereld die bevolkt is met zakelijke titanen die het blijkbaar van de ene op de andere dag groot hebben gemaakt, willen we nu meer dan ooit haasten naar onze eigen toekomstige prestaties en doelen. Maar het leven draait niet alleen om bewegen -- sterker nog, u kunt er baat bij hebben om meer te vertragen dan u zou denken.
Hier zijn zeven feiten over geduld die je kunt gebruiken om een gelukkiger en gezonder leven te creëren:
- Volgens Stan Floresco, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van British Columbia, kan het hebben van een rijke voorraad geduld 'de functies van de frontale kwab opnieuw activeren', wat betekent dat je minder snel roekeloos zult handelen en slechte beslissingen kunt nemen.
- Je team op het werk wil dat je het krijgt - een Amerikaans onderzoek uit 2013 wees uit dat spelers die samenwerkten en hoge scores behaalden in strategiespellen ook hoog scoorden in geduldtesten.
- Oefen meer geduld om minder uitstelgedrag te vertonen. Onderzoekers lieten in 2015 studenten kiezen om ofwel direct een cheque voor een klein bedrag te ontvangen, ofwel twee weken te wachten op een groter bedrag. De 43 procent van de studenten die voor het laatste koos, had minder tijd nodig om hun cheques daadwerkelijk te verzilveren.
- Gebruik geduld om met stressvolle en verontrustende situaties om te gaan en je zult minder depressies en negatieve gevoelens ervaren, volgens UC Davis psychologie professor Robert Emmons.
- Meer geduld kan je geest kalmeren en je 'meer dankbaarheid, meer verbinding met de mensheid en het universum, en een groter gevoel van overvloed' laten voelen. Als zaken u angstig maken, kan de sleutel tot een goed gevoel zijn om te wachten tot een situatie voorbij is.
- Verbeter je gezondheid: geduldige mensen melden minder snel gezondheidsproblemen, van zweren tot hoofdpijn en zelfs longontsteking, aldus onderzoekers Schnitzler en Emmons.
- Herkaderen hoe je een situatie ziet, kan je helpen geduld te cultiveren: wanneer je bewust je gedachten en overtuigingen onderzoekt, kun je merken dat je minder prikkelbaar bent en beter in staat bent om je emoties te reguleren.
Ja, geduld is een schone zaak -- maar vergeet niet wat het nog meer kan zijn: de sleutel tot het ontsluiten van je potentieel en een meer bevredigend leven.
