De kracht van muziek is onmiskenbaar. Luister ernaar onder de juiste omstandigheden en je krijgt een productiviteitsboost of andere succesverhogende voordelen . Luister naar muziek die bij je stemming past en het zal die stemming en je emoties verder beïnvloeden (dat is zowel gezond verstand als een wetenschappelijk bewezen feit).
Maar wat tot nu toe niet bekend is, is de impact die muziek kan hebben op de aard van je specifieke gedachten, vooral wanneer je geest afdwaalt. Dit is belangrijk omdat Harvard-onderzoek laat zien dat onze geest de helft van de tijd afdwaalt als we met een taak bezig zijn. Dus zou je tijdens dat dwalen die geest niet willen sturen in de richting van bekrachtigende gedachten?
Recent onderzoek gepubliceerd in Wetenschappelijk rapport op 16 juli 2019, laat zien hoe u dat kunt doen. Een team Noorse onderzoekers speelde twee minuten durende fragmenten van heroïsche of droevig klinkende muziek (contrast in tempo, luidheid en orkestratie) voor studiedeelnemers, en vroeg hen vervolgens vragen te beantwoorden die de aard van hun gedachten peilden direct na het luisteren naar de muziek. Heroïsche muziek werd gedefinieerd als 'energiek en sterk', vrolijk, met energie. Denk aan Coldplay's 'Every Teardrop Is a Waterfall', The Verve's 'Bittersweet Symphony' of de Dapper hart soundtrack. Trieste muziek was langzamer tempo, en nou ja, droevig klinkend. Wat hebben ze gevonden?
Heroïsche muziek laat je nadenken over krachtige gedachten.
Droevige muziek, hoewel het je ontspant, roept ook meer depressieve gedachten op. Je vermoedde waarschijnlijk dat dit waar was, maar dit onderzoek legt ook de relatie tussen muziektypes en feitelijke denkpatronen vast.
Degenen die naar heroïsche muziek luisterden, gaven aan zich positiever, alerter, gemotiveerder, actiever, geïnspireerd, minder hulpeloos, minder bang en moediger te voelen. De onderzoekers wezen op de praktische implicaties; dat heroïsch klinkende muziek in het dagelijks leven kan worden gebruikt om een krachtig scala aan succes te stimuleren, specifieke gedachten te versterken en zelfs succesverslindende gedachten van hulpeloosheid en angst te verpletteren. Met andere woorden, je geest zal afdwalen, je kunt het niet stoppen, maar luisteren naar heroïsche muziek helpt die geest-dwaling naar een goede plek te sturen.
Dat is een heroïsche hoeveelheid kracht verpakt in één soort muziek. Het zette me aan het denken, stel je een cocktail voor van het luisteren naar je favoriete heroïsche muziek terwijl je de vijf bekrachtigende gedachten die in je hoofd volgen, afwisselt en afwisselt. Je bent klaar om alles aan te pakken.
1. Je bent groter dan je fout.
Zo vaak zijn mensen naar mij toegekomen voor coaching, ervan overtuigd dat een fout die ze maakten een voorbode was voor toekomstige slechte dingen. Ze waren ervan overtuigd dat hun falen hen definieerde. Nee. Je bent groter dan je fout. Falen is nooit een persoon, alleen een gebeurtenis, een tijdstip.
robin meade netto waarde 2016
2. Streef naar authenticiteit, niet naar goedkeuring.
Streven naar de goedkeuring van anderen is op zijn best een lege overwinning en in het slechtste geval een onverzadigbare, zielverpletterende achtervolging. Waar het om gaat, is trouw blijven aan jezelf en aan wie je probeert te worden.
3. De enige vergelijking die er toe doet, is met wie je gisteren was.
Het is verleidelijk om anderen te gebruiken als maatstaf voor je eigen vooruitgang. niet doen. Het is niet relevant. Vergelijk alleen met wie je gisteren was en of je een betere versie van jezelf aan het worden bent.
4. Onthoud dat de vijand soms de innerlijke ik is.
Stop met jezelf voor de gek te houden met negatieve zelfpraat. Word beter in jezelf op heterdaad betrappen en praat op die momenten tegen jezelf zoals je tegen een vriend in nood zou praten. En stop met jezelf uit te schelden voor je verschillen. Onze verschillen maken ons sterker dan, niet minder dan.
5. De enige manier waarop u kunt falen, is wanneer u stopt, niet verbetert of het nooit probeert.
Laat een faalangst je hele wereldbeeld niet veranderen. In feite kan ik niemand die ik ken succesvol noemen en die niet een aantal mislukkingen heeft gehad, een belangrijk onderdeel van hun totale portfolio van ervaringen noemen.
Dus wees de held van je eigen verhaal, mogelijk gemaakt door muziek en deze mantra's.
