Het is een zwaar jaar geweest. Pandemie . onenigheid. Ongekende economische uitdagingen.
Sommige mensen hebben het vandaag misschien moeilijk met de vraag: 'Waar ben je dankbaar voor in 2020?'
Dit artikel is bedoeld om te helpen. Omdat het leren om oprechte dankbaarheid te uiten een van de belangrijkste sleutels is tot succes en geluk in het leven.
Onlangs vroeg ik de lezers van mijn dagelijkse nieuwsbrief op: Begrijpelijk.com om te delen waar ze dit jaar dankbaar voor zijn.
Hun reacties waren echt inspirerend , en ze hebben mij op een diep, filosofisch niveau nadenken over dankbaarheid , en hoe je het oefent.
Het resultaat was dat ik de lijst met zeven 'dankbaarheidsprompts' bedacht die je hieronder vindt. Sommige hiervan zijn dingen die de meeste mensen nooit eens overwegen. Hoewel de lijst is samengesteld met bedrijfsleiders in gedachten, denk ik dat deze voor de meeste mensen van toepassing zal zijn.
Als je dankbaarheid op deze manier gaat oefenen, denk ik dat je 2021 een stuk beter zal zijn dan 2020 - ongeacht wat er om je heen gebeurt. Hier is hoe het begint.
1. Wees dankbaar dat je leeft.
Begin met deze. Het is zo eenvoudig, en toch is het zo gemakkelijk om het te vergeten: je leeft! Direct! Hoe cool is dat?
Kun je je alle hoogst onwaarschijnlijke dingen voorstellen die moesten gebeuren om je zelfs maar geboren te laten zijn?
Wees dus dankbaar dat je ouders elkaar hebben ontmoet. Wees dankbaar dat hun ouders ontmoetten elkaar. Wees dankbaar voor alle vreemde, tegen alle verwachtingen in, dingen die moesten gebeuren.
Stel je voor, we zijn niet alleen geboren, maar we zijn geboren in de 20e of 21e eeuw, we spreken 's werelds meest voorkomende taal en we lopen rond met kleine apparaten in onze zakken die ons kunnen verbinden met bijna de hele wereld. geschiedenis van de menselijke kennis.
Ik bedoel, de timing is best goed.
Ook al leven er meer dan zeven miljard mensen op de planeet, dat maakt dit geschenk van het leven niet minder uniek. Het geschenk van het leven is het waard om heel dankbaar voor te zijn.
2. Wees dankbaar voor pijn en verlangen.
Wacht wat? Pijn en verlangen ? Wat voor lijst is dit?
Absoluut ja. Leer dankbaar te zijn voor de pijn en het verlangen in je leven. Doe het om twee belangrijke redenen.
Ten eerste omdat goede relaties ons het gelukkigst en meest vervuld maken, en alle goede relaties zijn afhankelijk van begrip. Als je nooit pijn en verlangen had ervaren, zou je nooit iemand anders kunnen begrijpen.
De tweede reden? Pijn en verlangen leiden tot groei. Dit is waar we het over hebben in het bedrijfsleven: Los klantpijn op .
Maar het gaat ook over leren, groeien en vooruitgaan om de pijn in ons eigen leven op te lossen.
Pijn en verdriet doen pijn. Verlangen is meestal niet leuk.
Maar als je leert er dankbaar voor te zijn, zul je op de lange termijn gelukkiger zijn.
3. Wees dankbaar voor je behoeften.
Wees allereerst dankbaar voor uw behoeften waaraan wordt voldaan.
Heeft u een woning? Voedsel? onderdak? Bescherming tegen de elementen?
Gefeliciteerd. Het basisniveau van de hiërarchie van Maslow wordt geregeld. Dat is vrij gemakkelijk om dankbaar voor te zijn, zelfs als we het soms vergeten.
Het lastigere deel? Dankbaar zijn voor onvervulde behoeften -- eerlijk gezegd, het soort dingen dat soms tot pijn en verlangen leidt (zie hierboven).
Dit zijn de vuren die onder ons worden aangestoken. Ze motiveren ons om creativiteit uit te oefenen.
Ze zorgen ervoor dat we 's ochtends uit bed komen op de dagen dat we eigenlijk liever uitslapen.
Geen behoeftes? Geen benodigdheden? Dan geen uitvindingen. (Noodzaak is hun moeder.)
Wees dankbaar voor vooruitgang en wees op uw beurt dankbaar voor de behoeften die deze mogelijk maken.
hoe lang is missy elliot
4. Wees dankbaar voor vergeving.
We verpesten het allemaal. We moeten allemaal wel eens om vergeving vragen. We hebben allemaal reden om dankbaar te zijn als het wordt gegeven.
Hier is echter een wending: hoe zit het met het onderzoeken van dankbaarheid voor je eigen vermogen om te vergeven?
Omdat je een mens bent; je bent gekwetst door andere mensen. Je bent waarschijnlijk zelfs gekwetst door mensen om wie je geeft. Misschien diep.
Ik heb eerder geschreven dat ik denk dat mensen die op zoek zijn naar zakenpartners eerst moeten kijken naar mensen met wie ze eerder andere projecten hebben gedaan. De reden is dat je niet het eerste argument wilt dat je moet hebben over iets belangrijks, zoals de richting van je bedrijf.
Maar je zult argumenten hebben. Sommigen van hen kunnen warm worden.
Het vermogen om te vergeven en verder te gaan, zorgt ervoor dat je dit soort goede, waardevolle relaties niet weggooit. Ze zouden anders niet houdbaar zijn.
Dat maakt je vermogen om een geschenk te vergeven en iets anders om dankbaar voor te zijn.
5. Wees dankbaar voor je mislukkingen.
Dit is een goede, toch? mislukkingen. Ik heb er zeker mijn deel van gehad.
Maar als het goed wordt gedaan, zijn mislukkingen een teken van ambitie. Niets gewaagd, niets gewonnen en zo.
Het zijn ook leermogelijkheden - niet alleen een kans om van je fouten te leren, of de keren dat je tekortschiet - maar een kans om te leren hoe te falen? .
Je leert waar je wel en niet bang voor moet zijn. Je leert soms dat er niets is om bang voor te zijn - dat we allemaal tweederangs krijgen in Amerika.
En derde, en vierde, zolang we maar doorgaan.
Kom tekort, zeker, maar besef dat het bijna nooit het einde van het verhaal hoeft te zijn.
Wees dankbaar voor je vermogen om dat volgende hoofdstuk te schrijven, maar ook voor de ervaringen - zelfs de mislukkingen - die je opnieuw op de lege pagina brachten.
6. Wees dankbaar voor je mensen.
Ons leven is grotendeels de optelsom van onze relaties. Dus train jezelf om dankbaar te zijn voor de mensen in je leven.
Mensen zoals je familie, je vrienden, je collega's.
En je klasgenoten. Uw kennissen. Als u een bedrijf runt, uw medewerkers en teamgenoten en klanten.
Het is soms moeilijk, maar ik zou zo ver gaan om te zeggen: leer dankbaar te zijn voor je rivalen -- zelfs je vijanden, als je zulke mensen hebt -- degenen die je pijn doen of het slechtste in je naar boven halen.
Zelfs uit die relaties haal je kennis. Je krijgt begrip. Je krijgt dingen die het waard zijn om dankbaar voor te zijn.
En nu we toch bezig zijn, zou ik de dieren in je leven ook in deze categorie plaatsen: huisdieren als je ze hebt. Die relaties zijn belangrijk. En ze zijn ook dankbaarheid waard.
7. Wees dankbaar voor hoop en geloof.
Was dit jaar een moeilijk jaar? Het spijt me dat te horen en ik hoop dat het ervaren van die moeilijkheid u hoop geeft.
Hoe? Want als dit jaar per definitie bijzonder moeilijk was, dan moeten andere jaren beter zijn.
Dat is niet om de zeer grote uitdagingen en pijn te minimaliseren waarmee sommige mensen in 2020 te maken hebben gehad. Het is gewoon om te erkennen dat hoop veel dingen is, maar het is gedeeltelijk het gevoel dat slechte tijden het bestaan van betere tijden bewijzen.
Opgesloten ermee: geloof.
Ik ga hier niet evangeliseren; Ik heb me over de details van zoveel dingen in mijn leven vergist in de details dat ik het moeilijk vind om tegen iemand anders te zeggen: 'Dit is wat je moet geloven.'
Maar hoop en geloof gaan hand in hand. Het zijn voorwaarden voor optimisme. En optimistische mensen zijn degenen die het grootste succes en geluk in het leven bereiken.
Leer dus dankbaar te zijn voor beiden. En voel me een beetje beter over volgend jaar.
Dankbaarheid als gewoonte
Ik denk dat je andere, zelfs betere voorbeelden van 'dankbaarheidsprompts' zult bedenken om aan deze lijst toe te voegen. Ik hoop dat je ze wilt delen.
Nogmaals, het was horen wat al deze andere mensen te zeggen hadden over dankbaarheid dat zette me er om te beginnen diep over aan het denken.
Maar ik hoop dat het al een beetje logisch begint te worden over hoe het leven - in 2021 bijvoorbeeld - een stuk moeilijker kan zijn voor mensen die niet leren dankbaarheid te oefenen.
Het gaat niet alleen om het afwerken van een checklist. Het gaat erom een gewoonte te ontwikkelen om naar het positieve en het goede te zoeken - en dan uit te leggen waarom je er dankbaar voor bent.
De pandemie zal eindigen. De economie zal herstellen. Het is misschien niet gemakkelijk, maar we zullen oplossingen bedenken voor onze grote problemen.
Dan - spoiler alert - zullen er andere problemen en andere uitdagingen zijn om op te lossen.
Maar het is oke. Het is wat ons allemaal vooruit helpt. En dat alleen al is nog iets om dankbaar voor te zijn.
