In de moderne zakelijke taal hoor je zelden zinnen als 'Ik bel je meteen na mijn dutje terug' of 'Ik slaap vandaag uit'.
We verwachten energieke modewoorden als 'action that', 'pivot' en 'disrupt' uit de mond van geweldige ondernemers te horen. Het filosofische 'Laat me er een nachtje over slapen' komt het dichtst in de buurt van een rustgevende slogan die je misschien hoort. Maar het is nooit 'Laat me slapen en slapen en slapen.'
Toch is een goede nachtrust precies wat experts aanbevelen voor succes. Gebrek aan slaap schaadt het meest vitale vermogen van de ondernemer: besluitvorming. Het kan ook je geheugen en focus verstoren, en niet op een goede manier.
hoe lang is andrea constand
De mensen van Online Mattress Review hebben opdracht gegeven onderzoek naar de slaappatronen van onze meest succesvolle tijdgenoten -- niet alleen ondernemers, maar ook politici, schrijvers, atleten en artiesten.
Hoe verhoudt uw slaap zich tot die van de rijken en beroemdheden?
Hoewel je zou verwachten dat hun onderzoek bevooroordeeld is ten gunste van meer slaap (en meer matrassen), laten de datavisualisaties een allegaartje van slaaproutines zien onder de rijken en beroemdheden.
Er ontstaat echter een subtieler patroon naarmate je de gegevens beter bekijkt. Natuurlijk zijn er uitschieters - de mensen wiens hoofd het kussen nauwelijks raakt voordat ze opspringen om nog een miljoen te verdienen. Maar de meest evenwichtige persoonlijkheden, de meest bewonderenswaardige succesverhalen, besteden veel aandacht aan hoe en wanneer ze slapen. Door hetzelfde te doen, kunt u uw kansen op een betere slaaproutine vergroten.
hoe oud is lil twist
De studie vond:
- Mark Zuckerberg maakt lange dagen en werkt tot diep in de nacht op Facebook (zodat er overdag tijd over is om met familie en vrienden door te brengen). -oog.
- Elon Musk is een workaholic die is toegelaten tot 120-urige weken. Hij slaagt er nu in om een beetje te lezen voordat hij slechts zes uur slaap per nacht krijgt, om 1 uur naar bed gaat en om 7 uur opstaat.
- Jeff Bezos slaapt zeven tot acht uur per nacht. 'Ik geef er prioriteit aan. Ik denk beter. Ik heb meer energie. Mijn humeur is beter' Bezos zei ooit: . Bezos koppelt een goede nachtrust specifiek aan zijn vermogen om slimme beslissingen te nemen.
- Donald Trump, ' de derde machtigste persoon ter wereld ,' is een van de kortste slapers '- tot bedtijd doorwerken en dan maar drie uur slapen.
- Aan de lange slaperige kant van de schaal, zal het je misschien verbazen dat mega goed presterende atleten zoals NFL quarterback Tom Brady en NBA point guard Stephen Curry allebei een verbazingwekkende negen uur slaap per nacht krijgen.
- Bill Gates leest een uur voor het slapengaan om zijn slaap te verbeteren, meestal rond middernacht rond zeven uur.
- Warren Buffet is een notoir grote lezer en, naast lezen, is wat hij het meest doet slapen - bij voorkeur 8 uur per dag of meer.
Het is duidelijk dat een verstandig slaappatroon - inclusief een bedtijdroutine die bij u past - de beste aanpak is voor een stabiel, betrouwbaar en lucratief werkpatroon. Natuurlijk, mensen als Musk en Trump spelen in op elke slaap die ze kunnen vangen, maar beide zijn notoir vluchtige karakters. Hoewel er misschien zakelijke lessen zijn die u van hen kunt leren, is hun slaappatroon daar niet een van.
Bekijk in plaats daarvan de patronen van de andere succesvolle mensen in het onderzoek ( het zijn er in totaal 50 ) en kijk wiens ideeën je kunt mixen en matchen om je te helpen slapen voor succes.
netto waarde kracht bloem
En onthoud, als Bill Gates zei ooit: : 'Ook al is het leuk om de hele nacht op te blijven, misschien een rode-ogenvlucht te nemen, als ik creatief moet zijn, heb ik zeven uur nodig. Ik kan een toespraak houden zonder veel slaap, ik kan zo delen van mijn werk doen, maar in creatief denken ben ik niet goed zonder zeven uur.'
