Door het combineren van werk en je persoonlijke leven heb je niet altijd veel tijd om aan anderen te denken. Dat wil niet zeggen dat je egoïstisch of ondankbaar bent. Het betekent alleen dat de gevoelens van de mensen om je heen verloren kunnen gaan in de hectiek van het dagelijks leven.
Ik heb me de afgelopen maand veel gericht op positief zijn. Ik heb gemerkt dat sinds ik een paar hele kleine dingen ben gaan doen om anderen te helpen een goed gevoel over zichzelf te krijgen, mijn kwaliteit van leven aanzienlijk is verbeterd en ik een gelukkiger mens ben. Ze hebben me zelfs geholpen mijn relatie met een moeilijke collega aanzienlijk te verbeteren en kunnen gemakkelijk worden toegepast op een moeilijk te werken baas. Houd in gedachten dat jij en je innerlijke gevoelens het grootste verschil zullen maken om de relaties die je hebt te verbeteren.
Er zijn verschillende kleine stappen die je elke dag kunt nemen om geluk en positiviteit uit te stralen op een manier om anderen te laten zien hoe dankbaar je bent - niet alleen voor je naasten - maar voor de hele wereld. Begin deze positieve vibes door te geven aan anderen en je zult een grote verandering merken bij jezelf en de mensen om je heen.
1. Glimlach
Wil je weten wat een van de gemakkelijkste manieren is om die positieve vibes door te geven? Gewoon lachen.
Volgens Adrienne Wood, een Ph.D. student psychologie aan de Universiteit van Wisconsin-Madison: 'Als je een gezichtsuitdrukking ziet en je wilt weten wat het betekent, creëer je die uitdrukking in je hersenen.' Ze legde ook uit in de Huffington Post: 'In het dagelijks leven observeer je gezichtsuitdrukkingen zelden in een vacuüm, en we geloven dat je informatie uit sensomotorische simulatie combineert met je begrip van de situatie om de gevoelens van andere mensen volledig te begrijpen.'
Met andere woorden, glimlachen is besmettelijk.
En zelfs als je je niet gelukkig voelt, kan alleen 'grinniken en verdragen' ons een beter gevoel geven dan voorheen, zo blijkt uit onderzoek.
2. Zeg 'Hallo'
Amy Rees Anderson, oprichter en CEO MediConnect Global beschrijft dit perfect in een artikel voor Forbes .
hoe oud is prinses mae
'Niemand zal ooit beledigd zijn door een vreemdeling gedag te laten zeggen. Sterker nog, ze zullen je dankbaar zijn! Want negen van de tien keer voelt iedereen in de kamer zich net zo ongemakkelijk en ongemakkelijk als jij. Iedereen wil zich geaccepteerd en erkend voelen, net als jij - dus waarom zou je niet degene zijn die naar anderen toeloopt en gewoon hallo zegt. Dat is alles wat nodig is. Loop naar vreemden in de kamer, maak oogcontact, glimlach en zeg gewoon hallo. Ik beloof je dat je hun wereld zult veranderen als je dat doet.'
3. Wees beleefd
Hoe geweldig voelt het als iemand naar je lacht en oprecht beleefd is, zoals 'dankjewel' zeggen of luisteren naar wat je te zeggen hebt? Het geeft ons een goed en belangrijk gevoel. En het kan zelfs onze dagen opfleuren. In feite zijn beleefde mensen niet alleen aardig, ze maken een solide eerste en blijvende indruk.
Onthoud dat beleefd zijn en je manieren gebruiken een grote bijdrage kunnen leveren aan het versterken van relaties en anderen het gevoel geven dat er over hen wordt nagedacht.
4. Druk dankbaarheid uit
Denk elke dag, of het nu 's morgens of' s avonds is, aan of noteer minstens één ding waar je dankbaar voor bent. Spreek die dankbaarheid dan uit aan anderen. Als je bijvoorbeeld dankbaar bent dat je partner na het eten de afwas heeft gedaan omdat je weer aan het werk moest, bedank je partner of partner dan voor het nemen van het initiatief en waarom het zinvol voor je was.
5. Vergeef!
Vergeven kan heel moeilijk zijn, vooral als je door iemand onrecht is aangedaan of als je de fouten die je hebt gemaakt accepteert. Maar iemand vergeven, en jezelf, is een onderdeel van het genezingsproces en zal je vooruit helpen.
Als het tijd is om te vergeven, volg dan deze vier stappen;
Als je kunt zeggen: 'Ik vergeef je aan iemand - inclusief jezelf - zul je een gelukkiger en gezonder individu zijn en kun je dat geluk doorgeven aan anderen.
hoe lang is aaron paul
6. Wees genereus
Er zijn talloze manieren waarop u genereus kunt zijn. Deze manieren kunnen inhouden dat u genereus bent met uw tijd, expertise of geld. Je kunt bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen bij een gaarkeuken. Je zou je serveerster een grote fooi kunnen geven. Je zou kunnen betalen voor het avondeten als je uitgaat met je vriendengroep.
Zoals John Bunyan heeft gezegd, 'Je hebt vandaag niet geleefd voordat je iets hebt gedaan voor iemand die je nooit kan terugbetalen.'
7. Toon willekeurige daden van vriendelijkheid
Waarom helpen we niet allemaal iemand anders aangenaam verrast te worden? Ben je bijvoorbeeld ooit bij Starbucks geweest en heeft de persoon voor je je drankje betaald? Wat dacht je van die keer dat je wederhelft je verraste met een weekendje weg?
Deze willekeurige daden van vriendelijkheid gaven je een geweldig gevoel, toch?
Of het nu gaat om een kopje koffie of een vakantie, willekeurige cadeaus en vriendelijke gebaren zijn genoeg om anderen gelukkiger te maken en hun moreel en humeur een boost te geven. Ik ben op het punt gekomen dat ik hier tijd voor vrijmaak in mijn dag.
8. Betaal iedereen hetzelfde niveau van respect
Kijk niet op iemand neer omdat je denkt dat je beter bent dan zij. Je bent misschien beter in het ene en die andere persoon zal beter zijn in het andere. Maar ik heb ontdekt dat het eigenlijk blijkt dat je van elke persoon die je ontmoet iets kunt leren. Wat meer is, die vreemdeling zal je vertellen wat hij weet en moet delen. Neem de tijd om naar hun verhaal te luisteren en je zult versteld staan van de kennis die je opdoet - schrijf nooit iemand snel af. Ze zullen het waarderen dat je interesse in hen hebt, maar jij zult degene zijn die goed wordt beloond voor je interesse en respect.
9. Betaal iemand een compliment
Voelt het niet geweldig als iemand je een compliment geeft? Of het nu je nieuwe garderobe of kapsel is, iemand opmerken en zeggen hoe het bij je past, kan je opbeuren - zelfs op de slechtste dagen.
Je weet nooit wat voor dag iemand heeft, en een simpel compliment kan hun hele houding veranderen.
