Gisteravond bleef ik tot 02.20 uur op met schrijven en keek toen naar een aflevering van The West Wing om te ontspannen voordat ik om 3 uur 's nachts in slaap viel. Dit is niet geheel ongebruikelijk voor mij.
Ik woon aan de westkust. Om 01.45 uur, mijn tijd, nam ik een pauze en chatte ik heen en weer met een vriend aan de oostkust die om 04.30 uur wakker wordt om te trainen voordat hij naar zijn werk gaat.
Die interactie, zou je kunnen zeggen, is de perfecte symmetrie van een vriendschap tussen een nachtbraker en een ochtendmens.
Feit is dat de samenleving de neiging heeft neer te kijken op degenen die opblijven. Je wordt gezien als productiever, efficiënter en als je vroeg opstaat en op een 'redelijk' tijdstip naar bed gaat.
Toch hebben enkele van de beroemdste leiders en creatievelingen uit de geschiedenis 's nachts hun best gedaan. Kafka ging om 22.30 of 23.00 uur zitten schrijven en werkte tot 1, 2 of 3 uur. Andere bekende nachtbrakers zijn Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera en, geloof het of niet, Barack Obama.
Sommige Onderzoek suggereert zelfs dat degenen die laat opblijven en regelmatig uitslapen slimmer zijn dan degenen die dat niet doen.
Slim of niet, hier zijn 7 dingen die nachtbrakers regelmatig doen die ochtendmensen nooit zullen begrijpen:
1. Stel een alarm in voor 11.00 uur of later
Ik ken geen ochtendmens die zich hierin kan vinden. Zelfs in het weekend lijkt het erop dat ochtendmensen een lichaamsklok hebben die is ingesteld op tijden zoals 7 uur 's ochtends. Voor hen betekent uitslapen om 9.00 uur opstaan (ik kan dit echt niet bevatten).
Nachtbrakers daarentegen weten dat als ze geen wekker zetten, ze die middag yogales niet zullen halen. Het is gewoon een feit.
2. Begin hun werkdag om 16.00 uur
Als je om 11.00 uur opstaat, tegen de tijd dat je hebt gemediteerd, gesport, gedoucht, geluncht, boodschappen hebt gedaan en je e-mail hebt doorgenomen, is het gemakkelijk 16.00 uur - soms later.
Het is volkomen normaal voor mij om van 16.00 tot 18.00 uur te werken, een pauze te nemen, weer op het paard te stappen van 19.00 tot 20.00 uur, te eten en dan dingen af te ronden van 22.00 uur tot 1 uur. Dan is het Netflix tot rond 2 uur 's nachts.
3. Drink 's avonds koffie
Als je weet dat je na 18.00 uur nog acht uur wakker zult zijn, is er geen echte reden om dat niet te doen.
4. Haal een tweede wind om 22.00 uur
Ik kan om 20.30 uur volledig uitgeput zijn -- ik bedoel nauwelijks in staat zijn om mijn ogen open te houden -- en dan drie uur later absurd alert te zijn. Het is alsof er om 22.00 uur iets gebeurt dat mijn hersenen opnieuw activeert, en ik ben ineens klaarwakker. Zelfs als ik het zou willen, vind ik het idee om om 23.00 uur in slaap te kunnen vallen, lachwekkend.
5. Doe een aantal zeer serieuze nachtelijke tussendoortjes
Als je om 20.00 uur 's avonds eet, maar pas om 2 uur 's nachts gaat slapen, heb je behoorlijk honger. Het is niet ongebruikelijk om een quesadilla of een volledige kalkoensandwich op te zwepen en te verslinden.
Normaal gesproken wil je het geluidsniveau laag houden uit respect voor niet-nachtbrakers in het huishouden, dus andere populaire snacks voor nachtbrakers zijn: chips, ontbijtgranen, overgebleven pizza, eindeloze kopjes thee en, natuurlijk, koekjes.
6. Stel uit door naar memes te kijken
Iedereen doet dit natuurlijk, maar nachtbrakers zijn er meesters in. Het beste is wanneer jij en een mede-nachtuil memes uitwisselen over uitstelgedrag om 1 uur 's nachts, terwijl je in jezelf grinnikt om je toenemende humor.
hoe oud is toddy smith?
7. Blijf af en toe op tot het ochtendgloren en word dan helemaal gek
Over het algemeen willen nachtbrakers waarschijnlijk niet zo laat opblijven als ze doen, en ook niet zo laat slapen als ze geneigd zijn.
Als je heel laat opblijft, loop je soms op de zaken vooruit. En met 'vooruitlopen' bedoel ik op Netflix op 'volgende' blijven drukken totdat je je realiseert dat het half zes 's ochtends is.
Elke nachtbraker heeft dat vreselijke moment meegemaakt waarop je de vogels buiten hoort fluiten. Ik kan niet de enige zijn die met een gevoel van angst haar gordijnen heeft opengetrokken, de roze hemel van de dageraad heeft gezien en terug is gesprongen om onder de dekens te duiken, geschokt dat ik de dingen zo uit de hand heb laten lopen.
------
Het is een feit dat we allemaal interne circadiaanse ritmes hebben waarvan wetenschappers ons vertellen dat we er maar zoveel aan kunnen doen. We moeten leren omarmen wie we werkelijk zijn (niet wie we denken dat we zouden moeten zijn), en dat geldt ook voor onze natuurlijke werk- en rustperioden.
'Nieuw jaar nieuwe jij' betekent immers niet dat je moet proberen om zelf fundamenteel te veranderen wie. Het betekent dat je ernaar moet streven om nog meer te zijn wie je bent, en van jezelf te houden met al je zogenaamde 'gebreken' ... zelfs als een van hen afschuw is omdat je onbewust wakker bent voor de zonsopgang.
------
'Luister naar de nacht zoals de nacht je waarheden kent, je verhalen, je pijnen, je dromen, je verlangens, je vergeten herinneringen, niet zo vergeten.'
Victoria Erickson
'Ik zal altijd schrijven.
Ik zal nachten over de hele wereld vastleggen
en breng ze naar je toe.'
Henry Rollins
