Overal waar je kijkt is er een ander tragisch wereldgebeuren, weer een verschrikkelijke tragedie, nog een verwoestend droevig verhaal waardoor je je in een bal oprolt en huilt als een baby, en meer economisch nieuws dat je doet wankelen van angst voordat je letterlijk in bed valt nadat nog weer een slapeloze nacht woelen en draaien.
Onze gedachten en emoties stellen ons in staat sterk en positief te blijven; om anderen te helpen moeilijke tijden door te komen en onszelf te helpen bij het navigeren door de uitdagingen van het leven.
Sophia Bush en Jesse Lee Soffer
Als we ons hoofd boven water kunnen houden, kunnen we een inspiratiebron zijn voor anderen en een prachtig schijnend licht in een zee van duisternis en turbulentie.
Hier zijn 6 opmerkelijke technieken om je enthousiasme voor het leven vast te houden:
1. Geen automatische piloot meer
Stel je voor dat je in plaats van elke ochtend naar het nieuws te kijken, een levendige ondernemer een vrolijk, inspirerend dagelijks nieuwsprogramma zou zien presenteren dat zich concentreerde op verhalen over liefde, vriendelijkheid, mededogen en het verspreiden van vreugde in de wereld?
Bedenk even hoe energiek je je elke dag zou voelen.
Zich onthouden van handelen naarautomatische piloot, iktis nu tijd om uw dagelijkse routine te veranderen. Alleen maaromdat het kijken naar de nieuws Elke ochtendof stilstaan bij de slechte nieuwsberichten in de krant is iets wat je altijd hebt gedaan, maar dat betekent niet dat je dat moet blijven doen.
Onderzoek heeft keer op keer bewezen dat de negatieve effecten het kijken naar het nieuws heeft invloed op onze gemoedstoestand en lichaam en beïnvloedt onze emoties, vernietigt onze creativiteit en creëert stress in het lichaam.
Veel succesvolle ondernemers kijken niet naar het nieuws en persoonlijk geniet ik al jaren van het leven zonder het te kijken. Het goede nieuws isdatIk heb zeker gemerkt dat eenpositiefverschil met mijn algemeen welzijn.
Verander uw routine en gebruik uw tijd effectiever op een manier die u ten goede komt door uw favoriete liedje harder te zetten, voor schooltijd met uw kinderen te praten, naar een inspirerende podcast te luisteren, op e-mails te reageren of de tijd te gebruiken om samen met uw kinderen te gaan hardlopen. hond.
welk ras is dik joe
2. Richt hoog
Wanneer je je down voelt en je in negatief gebied begeeft, is een fantastische manier om je meteen helderder te voelen, te bepalen waar je je op focust.
Om gefocust en positief te blijven, moet je nadenken over de verheven doelen die je dit jaar wilt bereiken.
Creëer afbeeldingen in je hoofd van het feit dat je je doel hebt bereikt of schrijf je doelen op een notitiekaart en draag deze in je portemonnee of typ die doelen in je telefoon voor gemakkelijke toegang.
Zoals Brian Tracy ons vertelt: 'Doelen stellen je in staat om de richting van verandering in jouw voordeel te bepalen'.
3. Ultieme liefdes in het leven
Een andere manier om enthousiast te blijven over het leven en een glimlach van oor tot oor te creëren, is door alles op te schrijven en na te denken in het leven waar je van houdt, of nog beter, het hardop uit te spreken.
Begin een spel met je familie of partner om er een gewoonte van te maken om je te concentreren en te praten over de dingen waar je van houdt in plaats van wat je niet doet. Als je praat over dingen waar je van houdt, trek je meer van die dingen naar je toe. Hetzelfde geldt voor praten over dingen die je niet wilt, je trekt uiteindelijk meer van hetzelfde aan.
Ik bedacht een lijst van dertig dingen, van schrijven, zingen, muziek, lezen, mooie auto's, honden, koffie, leren, nachtelijke ritjes tot nieuwe mensen ontmoeten.
bill o reilly lengte en gewicht
4. Zet het op
Woorden creëren beelden in onze geest en roepen emoties bij ons op. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van de gesprekken die om ons heen plaatsvinden.
Daarom, als we in een winkelcentrum lopen, het openbaar vervoer pakken of op onze laptop in een café werken en we horen negatieve gesprekken, doe dan je koptelefoon op om het geluid te blokkeren.
Het is een geweldige manier om negativiteit te blokkeren terwijl je een positieve gemoedstoestand behoudt en het verbetert je humeur.
5. Ren een mijl
Elke keer dat je een giftig persoon tegenkomt, ren dan natuurlijk een miljoen mijl in de tegenovergestelde richting, op de mooist mogelijke manier.
Er zullen momenten zijn waarop we het onmogelijk vinden om te ontsnappen via de eerste nooduitgang, vooral als de persoon die giftig is een lid van onze familie is.
Giftige mensen kunnen in korte tijd een hele groep mensen besmetten. Om het nog erger te maken, kun je snel overgaan van een high in het leven naar een depressief en verdrietig gevoel. Om nog maar te zwijgen van de snelle energieafvoer die uit je lichaam sijpelt als een huis dat met een druk op de knop de toegang tot elektriciteit verloor.
6. Verlaat de kamer
Of je nu met een collega aan het praten bent op het werk, een nieuwe kennis op een feestje of een vreemde in de metro en het gesprek gaat al snel bergafwaarts. Met bergafwaarts bedoel ik roddelen, oordelen, klagen over het onheil in de wereld of jezelf of anderen hard bekritiseren, het is tijd om een zet te doen.
Excuseer jezelf beleefd van het gesprek en ga verder met praten met iemand anders, ga terug naar je bureau of ga naar een ander rijtuig in de metro.
Zoals alles in het leven, hoe meer we waakzaam worden met onze geest in termen van onze focus, wat we zeggen, voelen en denken, hoe gemakkelijker het wordt om de kwaliteit van ons leven te veranderen en door turbulente wateren te navigeren wanneer we de ruwe zeeën raken.
