Een nieuwe studie die werd gepubliceerd in de Het tijdschrift van de American Psychological Association onthulde enkele tot nadenken stemmende feiten over ouder worden en eigenwaarde. Het blijkt dat het gevoel van eigenwaarde een hoogtepunt bereikt op de leeftijd van zestig. Het doel van het onderzoek van de Universiteit van Bern, Zwitserland, was om precies te onderzoeken hoe het gevoel van eigenwaarde zich in de loop van een mensenleven ontwikkelt. Gegevens werden verzameld van 164.868 deelnemers in de leeftijd van vier tot 94 jaar. De resultaten illustreerden dat het gevoel van eigenwaarde gemiddeld toeneemt in de vroege en middelbare kinderjaren, constant blijft tijdens de adolescentie en aan kracht blijft winnen tot ver in de jonge volwassenheid. Na de leeftijd van 30 jaar bleek uit de studie dat het gevoel van eigenwaarde een langzaam en gestaag groeipatroon volgt, met een sterke piek op 60-jarige leeftijd tot 70-jarige leeftijd. Daarna begint het te verzwakken, met een drastische daling van de ouderdom, vanaf 90 jaar. .
Gezien het continuüm van ons leven op bepaalde momenten, lijken de onderzoeksresultaten logisch. Wat me opviel aan deze studie, is dat het tot 60 jaar kan duren om eindelijk een piekzelfbeeld te bereiken en je op je gemak te voelen in je vel. Velen van ons worden op een of ander moment uitgedaagd met problemen met het gevoel van eigenwaarde, maar je kunt je eigenwaarde vergroten door aan je emotionele veerkracht te werken.
Een ander perspectief kan ook een elixer zijn om je blik te veranderen. Je hebt geen controle over de gedachten en acties van anderen, maar je kunt zeker bepalen hoe je erop reageert. Jij en jij alleen hebben domein over je gedachten en vooruitzichten. Als uw zelfvertrouwen of zelfrespect onlangs een deuk heeft gekregen, gebruik dan de volgende citaten ter inspiratie. Het leven is vaak rommelig, maar er zijn momenten waarop inspirerende woorden van advies kunnen helpen.
Als een bepaald citaat je aanspreekt, schrijf het dan op, of zet het in notities op je telefoon, en lees het vaak. Gewoon een simpele zaak, maar het kan bijdragen aan een positievere mindset en uiteindelijk een gezonder geloofssysteem.
1. 'Een laag zelfvertrouwen is geen levenslange gevangenisstraf. Zelfvertrouwen kan worden geleerd, geoefend en beheerst - net als elke andere vaardigheid. Als je het eenmaal onder de knie hebt, zal alles in je leven ten goede veranderen.' --Barrie Davenport
2. 'Wij zijn wat onze gedachten ons hebben gemaakt; dus let op wat je denkt. Woorden zijn secundair. Gedachten leven; ze reizen ver.' -- Swami Vivekananda
3. 'Van alle oordelen die we in het leven vellen, is er geen belangrijker dan het oordeel dat we over onszelf vellen.' -- Nathaniel Branden.
4. 'Praat tegen jezelf zoals je zou doen tegen iemand van wie je houdt.' --Brené Brown
5. 'Totdat je jezelf waardeert, zul je je tijd niet waarderen. Zolang je je tijd niet waardeert, doe je er niets mee.' -- M. Scott Peck
6. 'Je kansen op succes bij elke onderneming kunnen altijd worden afgemeten aan je geloof in jezelf.' -- Robert Collier
freddy hernandez larry hernandez broer
7. 'Ik ben doorgegaan ondanks het bonzen in het hart dat zegt: keer terug.' -- Erica Jong
8. 'Er is overweldigend bewijs dat hoe hoger het niveau van zelfrespect, hoe waarschijnlijker het is dat men anderen met respect, vriendelijkheid en vrijgevigheid zal behandelen.' -- Nathaniel Branden
9. 'Luister naar je hart boven alle andere stemmen.' -- Marta Kagan
10. 'Als we eenmaal in onszelf geloven, kunnen we nieuwsgierigheid, verwondering, spontaan genot of elke andere ervaring die de menselijke geest onthult, riskeren.' --EE Cummings
11. 'Het leven is tien procent wat je ervaart en negentig procent hoe je erop reageert.' -- Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Om echt zelfvertrouwen te krijgen, moeten we ons concentreren op onze successen en de mislukkingen en de negatieven in ons leven vergeten.' --Denis Waitley
13. 'Of je nu denkt dat je het kunt of denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk.' -- Henry Ford
14. 'Verspil je energie niet aan het proberen van mening te veranderen... doe je ding, en het maakt niet uit of ze het leuk vinden.' -- Tina Fey
15. 'Zodra je jezelf vertrouwt, weet je hoe je moet leven.' -- Johann Wolfgang van Goethe
16. 'Liefde is het grote wondermiddel. Van onszelf houden doet wonderen in ons leven.' -- Louise L. Hooi.
17. 'Je loopt of je verhaal binnen en bezit het, of je staat buiten je verhaal en vecht voor je waardigheid.' --Brené Brown
hoe oud is mikey williams 2020
18. 'Als we allemaal zouden doen wat we kunnen, zouden we onszelf letterlijk verbazen.' -- Thomas Alva Edison
19. 'De manier waarop je met jezelf omgaat, bepaalt de norm voor anderen.' -- Dr. Sonya Friedman
20. 'Er is maar één hoekje van het universum waar je zeker van kunt zijn dat je beter wordt, en dat ben je zelf.' --Aldous Leonard Huxley
21. 'Edel en geweldig. Moedig en vastberaden. Trouw en onverschrokken. Dat is wie je bent en wie je altijd bent geweest. En het begrijpen ervan kan je leven veranderen, omdat deze kennis een vertrouwen met zich meebrengt dat op geen enkele andere manier kan worden gedupliceerd.' -- Sheri L. Dew
22. 'Een lage dunk van jezelf hebben is geen 'bescheidenheid'. Het is zelfvernietiging. Je uniciteit hoog in het vaandel dragen is geen 'egoïsme'. Het is een noodzakelijke voorwaarde voor geluk en succes.' -- Bobbe Sommer
23. 'Als je anders bent, zie je soms niet de miljoenen mensen die je accepteren zoals je bent. Het enige wat je merkt is de persoon die dat niet doet.' -- Jodi Picoult
24. 'Iedere succesvolle persoon zal je vertellen dat er een tijd was dat ze vervuld waren van zelftwijfel, maar velen leerden snel om te doen alsof ze zelfvertrouwen hadden. Dit is niet oneerlijk zijn of ontkennen.' -- Terri Cole
25. 'Vertrouwen komt niet voort uit altijd gelijk hebben, maar uit niet bang zijn om ongelijk te hebben.' -- Peter McIntyre
26. 'Zelfwaarde kan niet door anderen worden geverifieerd. Je bent het waard omdat je zegt dat het zo is. Als je voor je waarde afhankelijk bent van anderen, is het de ander waard.' -- Wayne Dyer
27. 'Er zijn geen echte successen zonder afwijzing. Hoe meer afwijzing je krijgt, hoe beter je bent, hoe meer je hebt geleerd, hoe dichter je bij je resultaat bent. Als je tegen afwijzing kunt, leer je alles te krijgen wat je wilt.' -- Anthony Robbins
28. 'Met realisatie van het eigen potentieel en zelfvertrouwen in eigen kunnen, kan men bouwen aan een betere wereld.' -- Dalai Lama
29. 'Heb er vertrouwen in dat als je iets kleins goed hebt gedaan, je ook iets groters goed kunt doen.' -- David Storey
30. 'Wacht niet tot alles precies goed is. Het zal nooit perfect zijn. Er zullen altijd uitdagingen, obstakels en minder dan perfecte omstandigheden zijn. Nou en. Begin nu. Met elke stap die je zet, word je sterker en sterker, vaardiger, zelfverzekerder en steeds succesvoller.' --Mark Victor Hansen
31. 'De mening van iemand anders over jou hoeft niet jouw realiteit te worden.' --Les Brown
32. 'Als je onzeker bent, raad eens? De rest van de wereld ook. Overschat de concurrentie niet en onderschat jezelf. Je bent beter dan je denkt.' -- T. Harv Eker
33. 'Rustige geest brengt innerlijke kracht en zelfvertrouwen, dus dat is heel belangrijk voor een goede gezondheid.' -- Dalai Lama
34. 'Niemand kan je minderwaardig laten voelen zonder je toestemming.' -- Eleanor Roosevelt
35. 'Als je echt een kleine waarde aan jezelf hecht, kun je er zeker van zijn dat de wereld je prijs niet zal verhogen.' -- Auteur onbekend
