Ik heb de laatste tijd veel presentaties gedaan en ik heb er geen probleem mee om toe te geven dat het moeilijk is. Voor degenen die niet geboren zijn met natuurlijke welsprekendheid, kan spreken in het openbaar opmerkelijk zenuwslopend zijn.
We kunnen niet allemaal de volgende Gettysburg Address afleveren, maar er zijn verschillende kleine dingen die u kunt doen voorafgaand aan uw volgende grote presentatie die u zullen helpen uw zenuwen te kalmeren en u klaar te stomen voor een optimale toespraak.
1. Oefen. Natuurlijk wil je je presentatie meerdere keren oefenen. Hoewel het moeilijk kan zijn voor mensen met een overvolle agenda om tijd te besparen om te oefenen, is het essentieel als je een spetterende presentatie wilt geven. Als je echt geweldig wilt klinken, schrijf dan je toespraak op in plaats van risico's te nemen.
wie is de vrouw van donald lawrence?
Probeer te oefenen waar je je lezing gaat houden. Sommige acteerstrategen stellen voor om lijnen in verschillende posities te oefenen: staand, zittend, met de armen wijd open, op één been, zittend op het toilet, enz. (OK, die laatste kan optioneel zijn.) positie en instelling, hoe comfortabeler u zich zult voelen bij uw spraak. Probeer ook uw presentatie op te nemen en af te spelen om te evalueren op welke gebieden moet worden gewerkt. Luisteren naar opnames van je eerdere gesprekken kan je leiden tot slechte gewoonten waarvan je je misschien niet bewust bent, en het kan ook de eeuwenoude vraag inspireren: 'Is dat hoe ik echt klink?'
2. Zet zenuwenergie om in enthousiasme. Het klinkt misschien vreemd, maar ik drink vaak een energiedrankje en knal hiphopmuziek in mijn oortelefoons voordat ik ga presenteren. Waarom? Het pompt me op en helpt me kriebels om te zetten in gericht enthousiasme. Studies hebben aangetoond dat een enthousiaste toespraak het kan winnen van een welsprekende, en aangezien ik niet bepaald de Winston Churchill onder de presentatoren ben, zorg ik ervoor dat ik zo enthousiast en energiek mogelijk ben voordat ik het podium betreed. Natuurlijk reageren individuen anders op een overdaad aan cafeïne, dus ken je eigen lichaam voordat je die monsterlijke energiedrankjes naar binnen slurpt.
3. Woon andere toespraken bij. Als je een lezing geeft als onderdeel van een grotere serie, probeer dan een aantal van de eerdere lezingen van andere presentatoren bij te wonen. Dit toont respect voor je collega-presentatoren en geeft je ook de kans om het publiek te voelen. Wat is de stemming van het publiek? Zijn mensen in de stemming om te lachen of zijn ze wat stugger? Zijn de presentaties meer strategisch of tactisch van aard? Een andere spreker kan ook iets zeggen waar je later in je eigen presentatie op kunt spelen.
4. Kom vroeg aan. Het is altijd het beste om jezelf voldoende tijd te geven om te wennen voordat je gaat praten. Extra tijd zorgt ervoor dat u niet te laat komt (zelfs als Google Maps wordt afgesloten) en geeft u voldoende tijd om u aan te passen aan uw presentatieruimte.
5. Pas je aan aan je omgeving. Hoe meer u zich aanpast aan uw omgeving, hoe comfortabeler u zich zult voelen. Zorg ervoor dat u wat geld uitgeeft in de ruimte waar u uw presentatie gaat geven. Oefen indien mogelijk met de microfoon en verlichting, zorg ervoor dat u de zitplaatsen begrijpt en let op eventuele afleiding die mogelijk door de locatie wordt veroorzaakt (bijvoorbeeld een lawaaierige weg buiten).
met wie is Sam Champion getrouwd?
6. Ontmoeten en begroeten. Doe je best om voor je presentatie met mensen te chatten. Door met het publiek te praten, kom je aardiger en toegankelijker over. Stel vragen aan bezoekers van het evenement en neem hun antwoorden op. Ze kunnen je zelfs wat inspiratie geven om in je toespraak te verweven.
7. Gebruik positieve visualisatie. Of je jezelf nu een meester in zen vindt of niet, weet dat tal van onderzoeken de effectiviteit van positieve visualisatie hebben bewezen. Wanneer we ons een positief resultaat van een scenario in onze geest voorstellen, is de kans groter dat het zich afspeelt zoals we ons dat voorstellen.
In plaats van te denken 'ik zal verschrikkelijk zijn daarbuiten' en jezelf voorstellen dat je halverwege de presentatie moet overgeven, stel je voor dat je heel veel lacht terwijl je presenteert met het enthousiasme van Jimmy Fallon en het evenwicht van Audrey Hepburn (de charme van George Clooney zou kan ook geen kwaad). Positieve gedachten kunnen ongelooflijk effectief zijn - geef ze een kans.
8. Haal diep adem. Het go-to-advies voor kriebels heeft waarheid. Als we nerveus zijn, spannen onze spieren zich aan - misschien betrap je jezelf er zelfs op dat je je adem inhoudt. Ga in plaats daarvan door en haal diep adem om zuurstof naar je hersenen te krijgen en je lichaam te ontspannen.
9. Glimlach. Glimlachen verhoogt endorfines, vervangt angst door kalmte en geeft je een goed gevoel over je presentatie. Glimlachen vertoont ook vertrouwen en enthousiasme voor de menigte. Maak het gewoon niet te laat - niemand geniet van de maniakale clown-look.
10. Oefening . Oefen eerder op de dag voorafgaand aan uw presentatie om endorfines te stimuleren, wat angst zal helpen verlichten. Beter vooraf inschrijven voor die Zumba-les!
11. Werk aan je pauzes. Als je nerveus bent, is het gemakkelijk om je spraak te versnellen en uiteindelijk te snel te praten, waardoor je buiten adem raakt, nerveuzer wordt en in paniek raakt! Aha!
met wie is Paul Wahlberg getrouwd?
Wees niet bang om te vertragen en gebruik pauzes in uw toespraak. Pauzeren kan worden gebruikt om bepaalde punten te benadrukken en om uw gesprek een meer gemoedelijk gevoel te geven. Als je merkt dat je de controle over je tempo verliest, neem dan een goede pauze en blijf koel.
12. Gebruik een krachthouding. Het oefenen van zelfverzekerde lichaamstaal is een andere manier om je pre-presentatie kriebels te stimuleren. Wanneer je lichaam fysiek vertrouwen toont, zal je geest dit voorbeeld volgen. Terwijl je niet de hele middag je borst wilt uitsteken in een alfagorilla-pose (iemand heeft genoten .) Dawn of the Planet of the Apes een beetje te veel), hebben onderzoeken aangetoond dat het gebruik van krachthoudingen een paar minuten voordat je een lezing geeft (of op weg naar een zenuwslopend interview) een blijvend gevoel van vertrouwen en zekerheid creëert. Wat je ook doet, niet zitten-zitten is passief. Als je een beetje staat of loopt, kun je die buikvleermuizen in bedwang houden (is dat niet beter dan vlinders?). Voordat je het podium op gaat, moet je je beste Power Ranger-houding aannemen en je hoofd hoog houden!
13. Drink water. Een droge mond is een veelvoorkomend gevolg van angst. Voorkom wattenstaafjes door gehydrateerd te blijven en veel water te drinken voordat je gaat praten (vergeet alleen niet naar de badkamer te gaan voordat je begint). Houd een fles water binnen handbereik tijdens het presenteren, voor het geval je een droge mond krijgt tijdens het kletsen. Het biedt ook een solide object om naar potentiële hecklers te smijten. (Dat zal ze laten zien.)
14. Sluit je aan bij Toastmasters. Toastmaster-clubs zijn groepen in het hele land (en de wereld) die zich inzetten om leden te helpen hun spreekvaardigheid in het openbaar . Groepen komen samen tijdens de lunch of na het werk om om de beurt korte lezingen te geven over een gekozen onderwerp. Hoe meer je presenteert, hoe beter je zult zijn, dus overweeg om lid te worden van een Toastmaster-club om een eersteklas redenaar te worden. Vergeet niet, het is BYOB (Bring Your Own Bread).
15. Vecht niet tegen de angst. Accepteer je angst in plaats van ertegen te vechten. Jezelf opwinden door je af te vragen of mensen zullen merken dat je nervositeit je angst alleen maar versterkt. Onthoud dat die kriebels niet allemaal slecht zijn - gebruik die nerveuze energie en transformeer het in positief enthousiasme en je zult goud zijn. Wij groeten u, o kapitein! Mijn kapitein!
