We willen allemaal gelukkig zijn. Het maakt niet uit waar we momenteel aan werken of waar we naar streven, het is in grote lijnen ons uiteindelijke doel. Of dat nu betekent het opbouwen van een bedrijf, het cultiveren van een betekenisvolle relatie of het kijken naar een film met een glas wijn, we zijn allemaal bezig om ons geluk te voeden.
Hoewel geluk er voor iedereen anders uitziet, vinden we alleen door te zoeken wat voor ons het beste werkt. Om je op weg te helpen, zijn hier 15 manieren om een gelukkiger mens te worden:
1. Maak je lichaam gelukkig
Eet echt voedsel. Beweeg de hele dag door, zelfs als dat betekent dat u één keer per uur van uw computer moet opstaan. Investeer in een goed matras en zet je in voor de slaaphygiëne die nodig is voor een goede nachtrust.
Als je je lichaam gelukkig maakt, zal het jou gelukkig maken. Als je een vreselijk dieet hebt, ruim het dan op en begin goed te eten. Als je nooit sport, neem dan eens per dag een korte wandeling. Na een paar weken zul je een verschil zien in de manier waarop je denkt en voelt.
hoe oud is jennifer taylor?
2. Stop met erover na te denken
Ondernemers besteden consequent te veel tijd aan het afvragen van 'wat als' en het gevoel hebben dat de last van de wereld op hun schouders rust. Maar als je de tijd neemt om even stil te staan en de zaken in perspectief te plaatsen, zul je merken dat deze hypothesen er niet zoveel toe doen. Inactiviteit als gevolg van analyseverlamming is veel erger dan een onvolmaakte voorwaartse actie.
Neem de tijd om je zorgen los te laten, een weloverwogen beslissing te nemen en verder te gaan. Je zult er veel gelukkiger van worden.
3. Registreer uw winsten elke dag
Elke dag doe je iets met succes, zelfs als dat zo eenvoudig is als het opvolgen van een e-mail. Schrijf het op. Door uw overwinningen aan het einde van elke dag te vieren, zult u zich beter voelen over uw werk en uw persoonlijke leven. Het zal je ook helpen je voortgang te zien, in plaats van je alleen op het einddoel te concentreren.
Onthoud dat je bestemming slechts een deel van de strijd is. De reis die je maakt om er te komen is net zo belangrijk.
4. Zeg kaas!
Glimlach, ook als je er geen zin in hebt. Glimlachen zorgt ervoor dat de hersenen serotonine vrijgeven, wat helpt om je humeur te verbeteren. Kijk een grappige film of bel een vriend die je altijd aan het lachen maakt. Als al het andere faalt, doe dan gewoon alsof. Sommige onderzoeken suggereren dat alleen glimlachen je kan helpen je gelukkiger te voelen.
5. Leer nieuwe vaardigheden
Vooruitgang boeken door nieuwe vaardigheden te leren, is een geweldige manier om je 'flow'-staat te verbeteren, wat leidt tot geluk. Daarnaast maken nieuwe vaardigheden je nog waardevoller voor je bedrijf en collega's.
Als je je tijd wilt besteden aan het werken aan een zakelijke vaardigheid, is dat geweldig. Als u een programmeur bent, kan het leren van een nieuwe taal uw kansen op een baan verbeteren en u meer voldoening uit uw werk geven. Maar de vaardigheden waarop u zich richt, hoeven niet werkgerelateerd te zijn. Een nieuwe hobby beginnen of een non-fictieboek lezen over een onderwerp dat je interesseert, kan net zo krachtig zijn.
wie zijn camille winbush ouders?
6. Help andere zakelijke leiders
Als bedrijfsleider heeft u de mogelijkheid om anderen te helpen met uw expertise. Neem de tijd en word een mentor of zelfs een klankbord voor een andere ondernemer. Om deze reden maak ik deel uit van Clarity.fm, maar je hebt geen formele overeenkomst nodig om iemand anders te helpen.
Zie mentorschap niet als eenrichtingsverkeer. Werken met nieuwe ondernemers en consultants geeft je de kans om je proces te verfijnen en je enthousiasme op peil te houden. Beide partijen winnen als je er een prioriteit van maakt om iets terug te geven.
7. Maak een dankbaarheidslijst
Het lijkt misschien niet zo als je midden in het onkruid staat van een nieuwe bedrijfslancering of een groot project, maar je hebt zoveel om dankbaar voor te zijn. Helaas is het maar al te gemakkelijk om dat af en toe uit het oog te verliezen. Wanneer u zich in deze positie bevindt, maak dan een lijst van alles wat u goed doet - hoe klein ook.
SoulPancake heeft een geweldige video die dit idee uitbreidt op basis van dit onderzoek.
8. Krijg een abonnement
Creëer leuke dingen om naar uit te kijken en je zult je nooit meer ongelukkig voelen. Wanneer staat je volgende dagtocht, concert of sportevenement met vrienden in je agenda? Als je iets niet gepland hebt, stel het dan nu in om jezelf iets spannends aan de horizon te geven.
9. Omring jezelf met supporters en mentoren
Jim Rohn suggereerde: 'Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt.' Kijk eens naar die mensen in je leven. Zijn het positieve, inspirerende mensen die je aanmoedigen om je beste leven te leiden? Of zijn het Debbie Downers die de vreugde uit zelfs de gelukkigste tijden zuigen?
De juiste mensen om je heen hebben in je werk en privéleven kan een wereld van verschil maken in je humeur en je algehele productiviteit. Vind de mensen die in je zullen geloven, zelfs als je dat niet doet.
10. Zoek een harige vriend
Wist je dat huisdieren depressies helpen verlichten? Als je zakelijke verplichtingen het toelaten, neem dan een trouwe beste vriend met vier poten en geniet van de ontspanning die je krijgt van je band. Als ze dat niet doen, doe dan een keer per maand vrijwilligerswerk bij een plaatselijk dierenasiel voor een dosis kalverliefde.
11. Zoek naar het goede
Je kunt er niet omheen - omgaan met mensen kan soms een echte domper zijn. Maar niet alle mensen zijn slecht. Sterker nog, de meeste zijn oprecht en bedoelen het goed, net als jij en ik. Concentreer je op het zoeken naar het goede in anderen en je zult je gelukkiger voelen als je het begint te zien.
12. Schakel het uit
Wat zouden de media zijn zonder de constante stroom van waarschuwingen? De door angst gedreven nieuwscyclus van vandaag betekent dat de verhouding tussen goed nieuws en slecht nieuws op tv en radio zwaar wordt gewogen in de richting van het slechte. We zijn beter geïnformeerd dan ooit tevoren in de geschiedenis, maar dit gaat ten koste van het voortdurend worden blootgesteld aan gefabriceerde negativiteit.
sanjay gupta rebecca olson dochters
Zet de tv uit om negatieve invloeden te verminderen en leef zonder het dagelijkse gepraat en volg alles wat er mis is gegaan in de afgelopen 24 uur. Je zult je meteen beter voelen.
13. Heb de gewoonte om zich terug te trekken
Niemand kan de hele dag en nacht verbonden zijn met zijn werk en toch gelukkig zijn. In feite is het een snelle manier om een burn-out te voltooien. Maak er een gewoonte van om 's avonds te ontspannen en je zult merken dat je leven veel evenwichtiger en gelukkiger is.
14. Vergeef
Er gebeuren slechte dingen. Soms is het opzettelijk, maar vaak ook niet. Leer snel vergeven en ga verder. Het vergt oefening, maar ik heb nog nooit gehoord van iemand die spijt heeft dat hij iemand heeft vergeven. Ontdoe je van je wraakzuchtige gedachten en vervang ze door plannen om vooruit te komen.
15. Wees proactief
Genetische factoren spelen een rol in je aangeboren basislijn voor geluk, maar je lot om een Iejoor of een Teigetje te zijn is niet alleen gebaseerd op wat je vader en moeder je hebben gegeven. Volgens recente onderzoeken is uiteindelijk ongeveer 40 procent van je geluk aan jou en de manier waarop je ervoor kiest om dingen te denken en te benaderen. Lees dus niet alleen deze tips; ga naar buiten en maak jezelf gelukkig!
Hoe creëer je professioneel en persoonlijk geluk? Deel uw mening of aanbevelingen in de onderstaande opmerkingen:
