Het zit in de menselijke natuur om je op het negatieve te concentreren. Dat komt ons niet altijd goed uit.
Ik kreeg hier onlangs een herinnering aan tijdens een coachingsessie met bestsellerauteur en executive coach Wendy Capland . Een tijdje terug schreef ik een column uit een interview met Capland, en als vervolg daarop besloten we dat ze mij zou coachen en dat ik erover zou schrijven.
Het is nu meer dan een jaar geleden en met Capland die me zachtjes duwt om uit mijn comfortzone te gaan en me helpt te stoppen met uitstellen om aan mijn doelen te werken, heeft mijn carrière duidelijke voordelen opgeleverd.
Maar dat betekent niet dat ik me er altijd goed bij voel, of zelfs meestal. In feite praat ik vaak over mijn frustratie. Dat komt omdat mensen een aangeboren neiging hebben om gemakkelijker op te merken wat slecht is dan wat goed is. Het is niet onze schuld - onze hersenen zijn eigenlijk zo bedraad dankzij evolutie. Onze voorouders die snel bedreigingen zagen, hadden meer kans om te overleven en hun DNA door te geven dan degenen die dat niet waren.
En daar vertelde ik Capland in detail hoe vast ik me voelde op verschillende gebieden van mijn werk en leven, en hoe gefrustreerd ik me daarover voelde. 'Je energie is als een hamster in een wiel,' merkte ze op.
Dat deed me even stilstaan en nadenken. Was ik echt een hamster in een wiel? Nou nee, dat was ik niet. En dus begon ik alle manieren uit te leggen dat dit niet waar was. Objectief gezien had ik op verschillende projecten aanzienlijke vooruitgang geboekt. Ik was gefrustreerd omdat, zoals vaak gebeurt, nieuwe stappen voorwaarts zetten me tegen een hele reeks nieuwe obstakels had aangezet. Maar als mens concentreerde ik mijn aandacht op alles wat ik niet had bereikt, in plaats van wat ik had, en op alles wat me blokkeerde in plaats van alles wat niet was.
hoe oud is colleen lopez
Dit is waarom het slimmer is om je te concentreren op wat goed gaat in plaats van fout:
1. Het geeft je een beter momentum.
Als je ooit in de bergen hebt gewandeld, heb je misschien dit advies gehoord: als je stopt om uit te rusten, ga dan met je gezicht naar achteren langs het pad dat je zojuist hebt afgelegd in plaats van vooruit naar de beklimming die je nog moet doen, omdat je voelt dat gevoel van voldoening geeft je meer energie om hoger te klimmen.
In ons professionele leven werkt het op dezelfde manier, zegt Capland. 'Als je eenmaal in de energie bent van wat goed gaat, is het gemakkelijker om alle dingen te zien die goed gaan. Het is een krachtiger perspectief om vooruit te komen als we het doen door te zeggen 'Dat ging goed, waarom doe ik dat niet nog een keer?' in plaats van: 'Niets werkt ooit'.
2. Je krijgt meer van waar je je op focust.
Dit is het idee achter de 'Law of Attraction', een principe waarin veel succesvolle mensen geloven, dat inhoudt dat het universum je meer stuurt van waar je het meest naar op zoek bent, of het nu negatief of positief is. Als je geobsedeerd bent door schulden, krijg je meer schulden, zo luidt het idee. Als u uw aandacht richt op inkomen, krijgt u meer inkomen.
Hoewel dat een beetje mystiek voor mij is, is er een meer wetenschappelijke versie genaamd 'frequency bias' (of het 'Baader-Meinhof-fenomeen') die stelt dat hoewel er altijd veel dingen om ons heen zijn, we de dingen waar we mee bezig zijn opmerken de uitkijk voor. Wat je ook gelooft, het is zeker waar dat je waarschijnlijk meer zult vinden van waar je je aandacht op richt, of het nu kansen of wegversperringen zijn. Er zit dus solide wetenschap achter het idee dat focussen op het positieve je betere resultaten geeft.
3. Het geeft je waarschijnlijk een nauwkeuriger beeld van de dingen.
Waarom? Omdat mensen vastbesloten zijn om het negatieve meer op te merken dan het positieve. Dat betekent dat je waarschijnlijk een onnauwkeurige kijk hebt op veel dingen in je leven. Dus een poging doen om positief te denken, zal je standpunt niet noodzakelijk vertekenen om al te optimistisch te zijn. Het kan je misschien gewoon weer in balans brengen, zodat je de dingen kunt zien zoals ze werkelijk zijn.
4. Het zal je gelukkiger maken.
Dit zal je helpen je doelen te bereiken, want er is voldoende bewijs dat gelukkige mensen meer gedaan krijgen (en waarschijnlijk ook langer leven). Concentreer je dus op wat goed gaat, want het zal je gelukkiger maken, en gelukkig zijn zal je gezonder en productiever maken. Of doe het gewoon omdat je er gelukkiger van wordt. Is dat niet genoeg reden?
