Gelukkiger willen zijn is een universele eigenschap. Het is zeldzaam om iemand te vinden wiens antwoord op: 'Hoe zou je je vandaag willen voelen?' is, 'Morose, alsjeblieft.'
De wetenschappelijke studie van geluk (ook bekend als positieve psychologie) is de afgelopen twee decennia als een paddestoel uit de grond geschoten. Grote onderzoeksinstellingen hebben substantiële en vaak tot nadenken stemmende uitstapjes gemaakt naar de vreugde van vreugde, met verrassende en vaak verhelderende resultaten.
Een voorbeeld van zo'n onderzoek vond plaats in het VK, waar onderzoekers elektromagnetische hersenscans en hartslagmeters gebruikten om voor verschillende stimuli zogenaamde 'stemmingsverhogende waarden' te genereren. Met andere woorden, ze lieten deelnemers verschillende dingen doen, bekijken of luisteren, en maten hoe blij ze waren.
Eén ding overtrof al het andere. Het bleek deelnemers hetzelfde niveau van hersenstimulatie te geven als wel 2000 chocoladerepen. Het was net zo stimulerend als het ontvangen van maximaal $ 25.000. Wat was deze magische stimulus?
Een glimlach.
Glimlachen, zo blijkt, heeft echt opmerkelijke effecten. Ten eerste, als je het doet, voel je je echt goed, zelfs als je je op dat moment niet goed voelt. een 2009 fMRI-onderzoek van de Technische Universiteit in München heeft overtuigend aangetoond dat het gelukscircuit van de hersenen wordt geactiveerd wanneer je lacht (ongeacht je huidige stemming). Als je down bent, zet glimlachen je hersenen ertoe aan om feelgood-hormonen te produceren, waardoor het adagium 'fake it til you make it' als het op je gemoedstoestand aankomt, geloofd wordt.
Glimlachen is ook een voorspeller van een lang leven. In een 2010 van Wayne State University keken onderzoekers naar foto's van Major League-honkbalkaarten uit 1952. Ze ontdekten dat de glimlach van een speler zijn levensduur voorspelde - niet-glimlachende spelers leefden gemiddeld 72,9 jaar, terwijl stralende spelers een volle zeven jaar leefden. jaar langer.
wat is vanessa simmons netto waard?
Evenzo onderzocht een 30-jarig longitudinaal onderzoek van UC Berkeley de glimlach van studenten in een oud jaarboek, met bijna spookachtige resultaten. De brede glimlach van studenten bleek nauwkeurige voorspellers te zijn van hoe hoog hun gestandaardiseerde tests van welzijn en algemeen geluk zouden zijn, hoe inspirerend anderen ze zouden vinden, zelfs hoe bevredigend hun huwelijk zou zijn. Degenen met de grootste glimlach kwamen bovenaan in alle ranglijsten.
Tenslotte, Onderzoek laat zien dat wanneer we glimlachen, we er beter uitzien voor anderen. We worden niet alleen als sympathieker en hoffelijker beschouwd, maar degenen die profiteren van onze zonnige grijns, zien ons zelfs als competenter (iets om in gedachten te houden tijdens het geven van presentaties of interactie op kantoor).
Wil je weten waar je staat als het gaat om glimlachen? Weet dit: minder dan 14% van ons lacht minder dan 5 keer per dag (u wilt waarschijnlijk niet in die groep zitten). Meer dan 30% van ons lacht meer dan 20 keer per dag. En er is één populatie die absoluut domineert in het lachspel, met maar liefst 400 glimlachen per dag: kinderen.
Dus daar heb je het: glimlachen geeft je een goed gevoel, zorgt ervoor dat je er goed uitziet en uiteindelijk een beter huwelijk oplevert.
Lijkt me iets om over te lachen.
Correctie: In een eerdere versie van dit artikel is de naam Technische Universiteit in München verkeerd gespeld.
