Wanneer u zich overwerkt, overweldigd en overbelast voelt, zoals we tegenwoordig zo vaak doen, merkt u misschien dat u bepaalde taken vermijdt, een moeilijk gesprek uitstelt of misschien zelfs belangrijke prioriteiten negeert.
Je weet dat hoe langer je wacht, hoe moeilijker de taak wordt, hoe meer je uitstelt, hoe moeilijker het is om de motivatie te vinden. Maar hoe kun je het omdraaien?
Motivatie is een kracht die van binnenuit komt. Het helpt ons om door te zetten als dingen moeilijk zijn en lethargie en uitstelgedrag te overwinnen.
Hier zijn 12 manieren om je motivatie aan te boren als je je het minst geïnspireerd voelt:
1. Let op je manier van denken.
Als je je alleen concentreert op de taak en hoe ontmoedigend het is, krijg je het misschien nooit af. Denk in plaats daarvan na over hoe het zal voelen als de taak is voltooid. Je de opluchting en het geluk voorstellen, kan je helpen in beweging te komen.
2. Besteed meer aandacht aan: waarom en minder om hoe .
Als je jezelf terughoudt door je zorgen te maken hoe je iets voor elkaar krijgt, is de kans groot dat je worstelt met perfectionisme. Probeer te nemen hoe van tafel en in plaats daarvan focussen op waarom : Waarom is dit belangrijk? Waarom is het mijn tijd waard?
3. Stel slimme doelen.
Het stellen van doelen is het nuttigst als u eraan denkt om SMART-doelen te stellen-- S specifiek, M meetbaar NAAR haalbaar, R elevante en T tijdig. SMART-doelen kunnen u helpen om effectief te navigeren door alle dingen die u moet doen en om snel prioriteiten te stellen.
met wie is Cheryl Scott verloofd?
4. Begin klein.
Breek je taken op in kleinere stukjes om ze beter beheersbaar te maken en je te motiveren om te beginnen.
5. Houd jezelf verantwoordelijk.
Maak er een punt van om anderen te vertellen dat je de verantwoordelijkheid voor de taken op je hebt genomen, en deel een deadline. Het is motiverend om iemand te hebben die meekijkt.
heeft Wayne Brady kinderen?
6. Gebruik de tijd verstandig.
Met zoveel concurrerende eisen is tijdbeheersing belangrijker dan ooit. Leer hoe u uw tijd in de hand kunt houden en ervoor kunt zorgen dat u dingen voor elkaar krijgt.
7. Verpletter uitstelgedrag.
Vooral als je motivatie laag is, is het gemakkelijk om toe te geven aan uitstelgedrag. Disciplineer jezelf zodat nu nu betekent, of je er nu zin in hebt of niet.
8. Zoek een wortel.
Bepaal een beloning en stem ermee in om deze aan jezelf te geven wanneer je een taak of een reeks taken hebt voltooid. Het hoeft niet exorbitant te zijn: een bezoekje aan de coffeeshop, een wandeling of een vrije avond is misschien alles wat je nodig hebt.
9. Houd het echt.
Een deel van uitstelgedrag is het vermijden van de realiteit van consequenties. Wat gebeurt er als u uw deel niet doet? Hoe zal het je carrière beïnvloeden? Jouw team? Uw organisatie? Concentreer je op je realiteit en begin dingen te laten gebeuren.
10. Kijk om je heen.
Het is moeilijk om iets voor elkaar te krijgen als je in het gezelschap bent van luie en ongemotiveerde mensen. Maar als je omringd bent door positieve en gedreven mensen die je aanmoedigen en empoweren, krijg je dingen veel efficiënter en effectiever voor elkaar.
11. Vraag om hulp.
Hoe moeilijk het ook is om te beginnen, soms is het nog moeilijker om hulp te vragen. Niemand wil incompetent lijken. Maar vaak kan zelfs een klein beetje hulp allerlei soorten energie losmaken.
12. Post-it.
Gebruik een Post-It-blok en schrijf op elk vel iets dat je drijft en motiveert. Plak ze in de buurt van je bureau en computer voor de volgende keer dat je een extra duwtje nodig hebt.
Het kan moeilijk zijn om de innerlijke motivatie te vinden, maar het vermogen om gemotiveerd te blijven, zelfs als je je niet geïnspireerd voelt, is een enorme factor in je vermogen om succesvol te zijn en iets dat je altijd goed zult doen om te cultiveren.
