Amy Cuddy maakte de power pose beroemd. De sociaal psycholoog, voormalig professor aan de Harvard Business School en auteur is een populaire - en controversiële - figuur geworden vanwege haar pleidooi voor het gebruik van bepaalde fysieke houdingen om zelfvertrouwen op te bouwen en beter te presteren onder stress. Haar TED Talk uit 2012 over dit onderwerp is meer dan 54 miljoen keer bekeken. Op de Inc. 5000-conferentie van 2019 in Phoenix op vrijdag beschreef Cuddy het onderzoek achter haar theorieën en hoe ze nuttig kunnen zijn voor leiders.
'Persoonlijke' macht, betoogde Cuddy, is net zo belangrijk voor leiders als competentie, en staat los van 'sociale' macht, of macht over anderen. Het is 'het vermogen om onze eigen toestanden en gedragingen te beheersen, en het is oneindig - het is geen nulsom', zei ze. Persoonlijke kracht stelt je in staat uitdagingen met optimisme te benaderen, andere mensen als bondgenoten te zien in plaats van als bedreigingen, en om genereuzer te zijn. 'Als je je persoonlijk krachtig voelt, heb je meer kans om de mensen die voor je werken te empoweren', zei ze.
Als je al aan jezelf twijfelt, helpt het niet om gewoon tegen jezelf te zeggen dat je machtig bent, beweerde Cuddy. Ze voerde echter aan dat je het gevoel kunt opwekken door fysieke acties. Als u diep ademhaalt, zult u zich natuurlijk meer ontspannen voelen, terwijl langzamer spreken - 'tijdelijk ruimte innemen' - een uiting van vertrouwen is. En het privé oefenen van 'expansieve' houdingen voor een sollicitatiegesprek of een investeerdersbijeenkomst kan stress verminderen en uiteindelijk een diepgaand effect hebben op hoe andere mensen je zien, zei ze.
De effectiviteit van fysieke uitingen van macht wordt bewezen door het feit dat ze universeel zijn in alle culturen, zei Cuddy, waarbij hij sport als voorbeeld noemde. Olympische atleten van over de hele wereld hebben de neiging om dezelfde overwinningshouding te demonstreren: armen omhoog, kin omhoog, mond open. De tegenovergestelde houdingen - onderuitgezakt, jezelf kleiner maken en je gezicht bedekken - duiden op machteloosheid en schaamte.
Cuddy merkte ook op dat genderstereotypen over lichaamstaal, die kinderen al op zeer jonge leeftijd beginnen te absorberen, van invloed zijn op het vermogen van vrouwen om hetzelfde machtsniveau te claimen als mannen. 'We moeten onze dochters de kans geven om uit te breiden, wat ruimte in te nemen, hun ideeën te uiten en hun kracht te tonen, omdat dit ons allemaal ten goede komt', zei ze.
hoe oud is amber lancaster?
