Als je een hoge presteerder bent die erop uit is om te slagen in het bedrijfsleven en in het leven, dan is Facebook niet de plek waar je veel tijd doorbrengt.
Om te beginnen hebben verschillende onderzoeken Facebook-gebruik gecorreleerd met negatieve geestelijke gezondheid. Ik heb erover geschreven en erover geklaagd, maar ik blijf jarenlang gedachteloos door mijn feed scrollen.
hoe lang is liam neeson
Ik wilde eruit.
Er zijn een paar dingen mis met Facebook (wetenschappelijke studies terzijde)
Ik was het beu dat Facebook me advertenties liet zien voor bedrijven waarvan ik de websites bezocht zonder Facebook zelfs maar te gebruiken. Ik blader graag door Athleta en ben bij Peloton langsgeweest om hun hightech fietsen te bekijken, alleen om terug te komen op Facebook en advertenties voor deze bedrijven in de marge van mijn feed te zien. (Het blijkt dat het web is nu in feite één gigantische gerichte advertentie .)
Wacht, ligt het probleem bij Facebook of bij mij?
En ik was het zat hoe Facebook me een slecht gevoel over mezelf gaf. Toegegeven, niemand of niets kan je echt onzeker of jaloers maken. Deze karakterfouten zijn de eigen verantwoordelijkheid. Maar daar vroeg ik me af waarom mijn goede vriendin, Cara, de berichten van een andere vriendin veel meer becommentarieerd en leuk vindt dan die van mij, waardoor ik ga twijfelen hoe zij echt over mij denkt. Of, waarom blijf ik de berichten van de vrouw die me irriteert met dagelijkse uitspattingen over haar aanbiddende echtgenoot en prachtige kinderen toelaten (en dus niet blokkeren)?
Zeer succesvolle mensen verspillen hun tijd niet
Bovendien weet ik beter. Op mijn boekenplank staan op elk moment minstens een half dozijn boeken over zelfverbetering. Nooit heeft een expert om vooruit te komen voorgesteld meer tijd op Facebook door te brengen. (Tenzij je het natuurlijk gebruikt om je bedrijf op de markt te brengen.) Er is zeker een deugdzamere manier om me te gedragen als ik in de rij sta of me verveel in een wachtkamer. Mijn Spaanse vaardigheden aanscherpen met de Duolingo-app misschien? Of 15 minuten durende samenvattingen van bestverkochte non-fictie lezen met Blinkist?
Er zijn echte voordelen aan het verminderen van je tijd op Facebook
Dus ik verwijderde de Facebook-app van mijn telefoon, denkend dat ik niet meer dan 10 minuten per week zou besteden aan het gebruik van de desktopversie om bij te praten met wat er gaande is met mijn 434 vrienden (FOMO iemand?).
Ik hield me aan dit plan en was trots op het gebruik van meer cerebrale iPhone-apps tijdens downtime. Of, beter nog, ik probeerde aandacht te schenken aan wat er op dat moment om me heen gebeurde, in plaats van met mijn hoofd naar beneden te gaan en door een feed te scrollen.
Dit duurde ongeveer vijf weken en ik kan getuigen dat ik me emotioneel lichter en positiever voel. Ik begon te klagen hoeveel van mijn collega's door Facebook (of Snapchat of Instagram) scrollen in plaats van tijdens de lunch met mij of iemand anders te chatten. En ik kreeg meer gedaan - in plaats van Facebook te gebruiken als een excuus om een pauze te nemen, was ik beter in staat om bij mijn taak te blijven.
Marketplace is misschien wel het meest glanzende lokaas van Facebook
Maar toen herinnerde ik me het enige dat ik echt waardeer aan Facebook: de marktplaats. In het afgelopen jaar heb ik waarschijnlijk $ 1.000 verdiend met dit gedeelte van het sociale netwerk. Ze hebben het doodeenvoudig gemaakt om je telefoon te gebruiken om een paar foto's te maken van wat je ook probeert te verwijderen, tik op een eenvoudige beschrijving en bam - je advertentie is live voor duizenden mensen die misschien je rommel willen kopen. Voor mij is dit een groot probleem, want opruimen en $ 10 of $ 20 krijgen voor iets dat ik niet langer wil, geeft me een zuinig en slim gevoel. Bovendien is mijn man een wielrenner en dealer die dingen verzamelt die mensen vreemd genoeg willen en nodig hebben. Marketplace was een geweldige kleine bijkomstigheid voor ons gezin en betaalde voor veel vrijdagavondmaaltijden in de stad.
espn michael smith vrouw foto's
Toen ik me realiseerde dat er zonder Facebook geen toegang tot Marketplace was, ging de deal niet door. Facebook werd snel weer op mijn iPhone geladen.
Je kunt oordeelkundig zijn over hoe je Facebook gebruikt
Nu ik de positieve effecten van het leven buiten Facebook heb gezien, zit ik in een andere positie dan vijf weken geleden. Facebook en de rest van het internet kunnen mijn online verblijfplaats stalken zoveel ze willen. Als mijn vriendin Cara meer van andere mensen houdt dan van mij, zal ik het nooit weten. Mijn frenemy die opschept over haar familie kan dat naar hartelust blijven doen. Voorlopig - totdat Facebook een andere manier bedenkt om mijn aandacht vast te houden - zal ik Facebook alleen voor Marketplace gebruiken. De rest van die rotzooi mag achter het gordijn blijven dat ik voor mezelf ophoud.
Houd er rekening mee dat als je Facebook wilt blijven gebruiken en er zijn mensen die dingen posten die je voortdurend vervelend vindt, je kunt beperken of blokkeren hoeveel van hun spullen je ziet. Klik gewoon op de drie kleine stippen in de rechterbovenhoek van een bericht en je kunt verschillende opties kiezen die verminderen of voorkomen dat je hun berichten ontvangt zonder de persoon te ontvrienden. Dit wetende, als je ervoor kiest om hun verzwarende berichten te blijven zien, kan het een beetje introspectie waard zijn: geniet je er stiekem van om deze persoon te bekritiseren (zelfs in je eigen geest)? Is dit echt goed voor je mentale gezondheid en staat van positiviteit?
Als je klaar bent om te stoppen
Als je Marketplace niet gebruikt en je bent Facebook beu, dan zijn er andere manieren waarop je tijd op je telefoon kunt doorbrengen. Ik heb een lijst met mijn favorieten samengesteld die ik nu probeer te gebruiken wanneer ik ergens zit te wachten zonder boek.
Hoe heb je de manier waarop je Facebook gebruikt in je voordeel veranderd, emotioneel en in termen van productiviteit? E-mail me op christina op christinadesmarais punt com. Ik zou graag je verhaal lezen.
waar is dana tyler wcbs
