Terwijl stress ervoor zorgt dat sommige mensen afbrokkelen, blijven mentaal sterke mensen gedijen te midden van extra spanning. In feite zien ze tegenspoed als een kans om zichzelf te laten groeien. Of ze nu te maken hebben met financiële tegenslagen, gezondheidsproblemen of problemen op het werk, mentaal sterke mensen laten zich niet door stress naar beneden slepen.
Hier zijn zeven manieren waarop mentaal sterke mensen effectief met stress omgaan:
1. Ze accepteren dat stress bij het leven hoort.
Terwijl sommige mensen tijd en energie verspillen aan dingen als 'ik zou hier niet mee te maken moeten hebben', weten mentaal sterke mensen dat tegenslagen, problemen en ontberingen onvermijdelijk zijn. Wanneer er zich stressvolle situaties voordoen, besteden ze hun inspanningen om te doen wat ze kunnen om vooruit te komen. Zelfs als ze de omstandigheden niet kunnen veranderen, weten ze dat ze altijd stappen kunnen ondernemen om hun leven te verbeteren.
2. Ze houden problemen in het juiste perspectief.
hoeveel is jackie christie waard?
In plaats van te denken dat een lekke band de kracht heeft om hun hele dag te verpesten, houden mentaal sterke mensen ongemakken in het juiste perspectief. Wanneer ze in de verleiding komen om een kleine gebeurtenis te catastroferen - zoals denken dat één fout hun hele carrière kan verwoesten - reageren ze door de boodschap die ze zichzelf geven te herformuleren. Ze weigeren een pessimistische innerlijke monoloog toe te laten.
is Paula Deen nog steeds getrouwd 2016
3. Ze zorgen voor hun lichamelijke gezondheid.
Mentaal sterke mensen erkennen het belang van het in goede conditie houden van hun lichaam. Ze beseffen dat ze stress niet kunnen bestrijden als ze versleten zijn en leeglopen. Ze oefenen, krijgen voldoende slaap en houden een dieet aan waardoor ze gezond blijven.
4. Ze kiezen voor gezonde copingvaardigheden.
Terwijl sommige mensen zich tot alcohol, junkfood of andere ongezonde ondeugden wenden om aan stress te ontsnappen, kiezen mentaal sterke mensen ervoor om op een productieve manier met ongemak om te gaan. Ze staan zichzelf toe ongemakkelijke emoties te voelen, zoals angst, angst en verdriet, frontaal. Ze gebruiken gezonde activiteiten, zoals wandelen of deelnemen aan een hobby, om met emotionele pijn om te gaan.
5. Ze balanceren sociale activiteit met eenzaamheid.
Soms, in een poging om problemen te vermijden, vullen mensen hun agenda met sociale activiteiten. Anderen gaan met stress om door zich terug te trekken van hun vrienden en familie. Mentaal sterke mensen vinden echter een goede balans. Ze behouden een gezond sociaal leven, zelfs als ze gestrest zijn, maar ze reserveren ook tijd om alleen te zijn met hun gedachten.
6. Ze erkennen hun keuzes.
Stress kan ervoor zorgen dat mensen zich slachtoffer voelen van slechte omstandigheden. Maar mentaal sterke mensen erkennen dat alles wat ze doen, vanaf het moment dat ze wakker worden tot het moment dat ze gaan slapen, een keuze is. Ze zijn bereid nee te zeggen tegen dingen die ze niet willen doen en ze nemen verantwoordelijkheid voor hun gedrag.
hoe lang is mario batali
7. Ze zoeken naar de zilveren voering.
Mentaal sterke mensen zien de wereld niet per se door een roze bril - hun kijk is een realistische kijk - maar ze zoeken wel naar de zilveren voering in moeilijke omstandigheden. Ze erkennen dat goede dingen kunnen voortkomen uit stressvolle omstandigheden. In plaats van toe te laten dat ontberingen van hen bittere mensen of hulpeloze slachtoffers worden, kiezen ze ervoor om stressvolle omstandigheden te gebruiken om sterker en beter te worden.
