Vertrouwen is een beetje ongrijpbaar. Je weet dat je zelfverzekerd moet zijn als je een goede indruk wilt maken in de professionele wereld, maar dat vertrouwen winnen is niet zo eenvoudig als het lijkt. Voor sommigen komt vertrouwen vanzelf, maar voor de meesten is het moeilijker te bereiken, vooral in onbekende situaties of met onbekende mensen.
Wees gerust dat u niet de enige bent en onthoud één belangrijk feit over zelfvertrouwen: in de meeste situaties maakt het niet uit of u zich van binnen zelfverzekerd voelt, maar dat het er wel toe doet dat u er aan de buitenkant zelfverzekerd uitziet. Het doel is om zelfverzekerd over te komen, zelfs als je dat niet bent, en er zijn verschillende trucs die je kunt gebruiken om dit te bereiken.
1. Ga rechtop staan.
Neem ruimte in door rechtop te staan. Houd je schouders naar achteren en houd je ruggengraat recht. Dit zal je een groot aantal fysieke voordelen bieden, waaronder een betere ademhaling en betere rugondersteuning, maar net zo belangrijk, het zal je er zelfverzekerder uit laten zien en voelen. Mensen die slap hangen of hun lichaam minimaliseren, worden vaak als onzeker of onzeker beschouwd. Je kunt de 'power pose'-techniek ook oefenen voordat je de kamer binnenkomt door je armen ver boven je hoofd te strekken of je handen op je heupen te leggen met je ellebogen wijd. Het is experimenteel bewezen dat deze 'power poses' het zelfvertrouwen vergroten, maar je ziet er misschien een beetje gek uit tijdens je evenement, dus bewaar ze als een voorbereidend ritueel.
welke nationaliteit is tom selleck
2. Maak oogcontact.
Oogcontact is cruciaal voor het vergroten van je waargenomen zelfvertrouwen, en zonder oogcontact kom je verstrooid of onoplettend over. Als je spreekt, kijk dan naar de ogen van je ontvanger, of als je voor veel mensen staat, wissel ze af. Zelfs in een menigte zou je oogcontact moeten maken met de verschillende personen in je publiek. Het is ook belangrijk om oogcontact te houden wanneer de andere persoon aan het woord is - hoe meer je oogcontact verbreekt of rondkijkt, hoe besluiteloos of verlegen je zult lijken. Staar mensen niet neer alsof je een seriemoordenaar bent - neem af en toe een pauze.
3. Niet friemelen.
Friemelen is een grote verrader van weinig zelfvertrouwen, en de meesten van ons friemelen zonder het zelfs maar te beseffen. Verschillende mensen friemelen op verschillende manieren; sommige mensen hebben bijvoorbeeld een nerveuze gewoonte om met hun benen te wiebelen en anderen hebben de neiging om hun handen in een zwaaiende beweging rond te zwaaien als ze praten. U kunt ook merken dat u uw staande positie aanpast of overdreven knikt. Probeer in plaats daarvan stil te staan en alleen te bewegen als het op een gepaste, weloverwogen manier is. Dit kan moeilijk zijn, vooral als je je niet bewust bent van je friemelende gewoonten. Oefen het praten met iemand die je kent en vraag hem of haar om eventuele eigenaardigheden te identificeren die je misschien niet bij jezelf opmerkt.
hoe oud is justina valentijn
4. Spreek langzaam en duidelijk.
Als u te snel of met een lage stem spreekt, kunt u minder zelfverzekerd overkomen. Het maakt je ook kwetsbaar voor het zeggen van dingen die je niet meent of voor het wegglippen van verbale nonsens. De oplossing voor deze problemen is om langzaam en duidelijk te spreken. Neem de tijd met je zinnen - het geeft je de tijd om betere woordkeuzes te bedenken en zal je tegelijkertijd zelfverzekerder laten lijken. Oefen met het duidelijk en luid articuleren van je woorden, zodat je gewend bent aan de aanpak.
5. Sta stiltes toe.
Er is niets mis met een beetje stilte. Te veel mensen hekelen de 'ongemakkelijke stilte' als de indicator van een slecht gesprek, maar het is eigenlijk een nuttig en noodzakelijk sociaal hulpmiddel. Gebruik stiltes in je voordeel; je kunt bijvoorbeeld een belangrijke zin beëindigen met een lange pauze om hem te laten bezinken. Je kunt een beat in het gesprek tussen de andere persoon die aan het woord is en jou aan het woord laten om te laten zien dat je echt hebt geluisterd. Stiltes bieden ruimte voor overweging en ze laten zien dat je vertrouwen hebt in je spreekvaardigheid. Verwaarloos ze niet.
6. Houd uw handen zichtbaar.
Je handen zeggen veel over je, of je het nu beseft of niet. Houd ze zichtbaar en marginaal actief in het gesprek. Je kunt bijvoorbeeld je woorden gebaren met een paar weloverwogen acties - doe gewoon niet gek en overtreed regel nummer drie. Je kunt ook je handen gebruiken om af en toe aanrakingen aan te bieden als de situatie daarom vraagt. Het is ook belangrijk om je handen niet te verbergen door ze in je zakken te proppen of je armen te vouwen. Houd ze zichtbaar om er zelfverzekerder uit te zien.
7. Neem grote stappen.
Deze komt in het spel wanneer je een kamer binnenkomt, verlaat of beweegt. Neem brede, vaste stappen bij elke beweging, in plaats van snelle, gehaaste of hectische stappen. Haast je niet om ergens te komen en vergeet niet om je lichaamshouding op één lijn te houden. Deze langzame, weloverwogen reeks bewegingen zorgt ervoor dat je zelfverzekerd overkomt, zozeer zelfs dat mensen op enkele meters afstand van je het kunnen oppikken.
hoe lang is nick swardson
Het mooie van doen alsof je zelfverzekerd bent, is dat je jezelf uiteindelijk voor de gek zult houden om echt zelfverzekerd te zijn. Net als bij een goede houding en gespreksmanieren, is oefenen het enige dat je ervan weerhoudt om deze strategieën regelmatig te implementeren. Hoe meer je oefent om zelfverzekerd over te komen, hoe natuurlijker het naar je toe komt en hoe zelfverzekerder je eruit zult zien en voelen. Met uw hervonden zelfvertrouwen zult u in staat zijn om beter gearticuleerd te spreken, een meer aandachtig publiek te leiden en met meer respect door uw collega's bekeken te worden.
