Onderzoekers hebben consequent een verband gevonden tussen vertrouwen en succes. Zelfverzekerde mensen worden gezien als aantrekkelijker, ze zijn beter in verkopen en doen het goed vooraan in de zaal. Ze geloven ook dat ze alles aankunnen het leven naar hen gooit en meer risico's neemt, wat natuurlijk leidt tot het ontsluiten van kansen. Als je meer van deze eigenschappen bij jezelf wilt zien, kun je het volgende doen om lekkerder in je vel te zitten.
1. Wees altijd bereid om een goed verhaal te vertellen.
Zelfs als je leven over het algemeen rustig is en avontuur of drama mist, zou je altijd in staat moeten zijn om de vraag 'Wat is er nieuw?' te beantwoorden. met iets anders dan 'Niet veel'. Zelfverzekerde mensen zijn goede gesprekspartners, maar het is een vaardigheid die sommige mensen meer moeten oefenen dan anderen. Plan je een vakantie? Een deel van uw huis verbouwen? Kinderen rondrennen naar sportevenementen? Geïnvesteerd in een groot project op het werk dat uw aandacht vraagt? Zoek iets interessants om te zeggen wanneer iemand een gesprek begint.
2. Toon nieuwsgierigheid.
Probeer ook in de geest van een goede gesprekspartner te zijn oprechte interesse te tonen in de mensen om je heen. Hier zijn goede vragen om mensen over zichzelf te laten praten: Waar ben je het meest enthousiast over? Waar worstel je op dit moment mee? Wat is het volgende? Je moet ook bereid zijn om deze vragen zelf te beantwoorden - als je dit doet, ben je klaar om een goed verhaal te vertellen.
3. Oefen een goede houding.
Blijf niet hangen - het communiceert dat je geen vertrouwen in jezelf hebt. Als dit een zwak gebied voor u is, probeer dan een notitie op de rand van uw computerscherm te plaatsen met een herinnering, zoals een pijl omhoog in een dikke rode markering. Om jezelf te corrigeren, rol je je schouders naar achteren en stel je je voor dat je een touwtje van de bovenkant van je hoofd trekt, je ruggengraat verlengt en je kin opheft zodat het in een neutrale, naar voren gerichte positie is.
4. Maak je geen zorgen over wat mensen denken.
Minder zelfverzekerde mensen kunnen vaak niet aanwezig zijn en niet op hun best zijn als ze zichzelf constant vragen stellen zoals: Kwam ik zelfverzekerd over? Dachten ze dat ik slim was? Dachten ze dat ik succesvol was? Vonden ze het stom wat ik zei? In werkelijkheid kun je nooit echt weten wat iemand anders van je vindt. Dus, in plaats van je er zorgen over te maken, concentreer je op wat je wilt communiceren, zoals goede vragen stellen, geen tijdverspillende praatjes maken en mensen in de ogen kijken.
5. Elimineer negatieve zelfpraat.
Besteed aandacht aan wat je tegen jezelf zegt in je geest. Elke keer dat je denkt: 'Ik kan dit niet', vervang het dan door iets positiefs, zoals 'Ik ga mijn best doen.' De sleutel is om uit jezelf te stappen en naar jezelf te kijken als een buitenstaander. Hoe zou jij je voelen als je iemand naast je hoort zeggen: 'Ik ben zo [dik, dom, lelijk, traag, enz.]?' Vrij hard, toch? Voed jezelf in je gedachtenleven, net zoals je zou doen met iemand anders.
6. Glimlach.
Het straalt vertrouwen uit, ongeacht wat je echt denkt. Bovendien hebben veel onderzoeken aangetoond dat glimlachen sterk gecorreleerd is met het al dan niet sympathiek vinden van een persoon.
7. Leer van je fouten zonder erbij stil te staan.
Hoe je omgaat met uitglijders is ook belangrijk. Zelfverzekerde mensen begrijpen dat niemand perfect is, en hoe je het ook verpest hebt, het is waarschijnlijk niet het einde van de wereld. Vraag jezelf: Hoe belangrijk zal deze fout lijken over drie maanden? Als uw fout werk met zich meebrengt, erken dan uw flub en beloof het de volgende keer beter te doen.
8. Word goed in spreken in het openbaar.
Als dit niet je kracht is, zoek dan naar mogelijkheden om deze belangrijke vaardigheid op te bouwen. Oefen voordat je je lezing geeft in het bijzijn van familie en vrienden. Het is onhandig, maar het zal je helpen te stroomlijnen wat je wilt zeggen en je voorstellen dat je voor de kamer staat.
9. Volg een improvisatieles.
Deze is eng, maar opmerkelijk effectief. Verschillende succesvolle CEO's hebben me verteld dat ze improvisatietheater waarderen met het succes dat ze hebben kunnen behalen in het bedrijfsleven en in het leven. Meestal krijg je een locatie en situatie en moet je een zinvol verhaal maken door met twee of drie andere mensen te communiceren. In wezen helpt dit soort acteren mensen om zich op hun gemak te voelen met onzekerheid - een eigenschap die alle zelfverzekerde mensen bezitten.
todd en julie chrisley bruiloft
10. Word fysiek sterker.
Krachttraining hoeft niet veel van uw tijd te vragen en kan uw zelfvertrouwen aanzienlijk beïnvloeden. Ten eerste kan het je helpen gewicht te verliezen, omdat je metabolisme toeneemt met meer spiermassa. Het kan ook helpen bij je houding. Het versterken van je kernspieren - waaronder buikspieren, rug en heupen - helpt je ruggengraat te stabiliseren en uitgelijnd te houden.
11. Investeer in je uiterlijk.
Of dit nu betekent dat je een nieuwe outfit moet kopen, een goed kapsel moet krijgen, gebitsproblemen moet oplossen of een schoonheidsspecialiste moet bezoeken, mensen die er van buiten goed uitzien, voelen zich van binnen beter. In feite, onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer mensen denken dat ze fysiek aantrekkelijker zijn, ze geloven dat ze tot een hogere sociale klasse behoren, ongeacht hoe knap ze er in werkelijkheid uitzien of hun werkelijke sociale status.
