In het bedrijfsleven zijn er momenten waarop je mentaal scherp moet zijn om moeilijke beslissingen te nemen.
In leiderschap zijn er momenten waarop je mentaal sterk moet zijn om door complexe informatie te navigeren.
In het leven zijn er momenten waarop je mentaal scherp moet zijn om snel goede beslissingen te nemen.
Op die momenten moet je mentaal sterk zijn. Dat betekent omgaan met je emoties, je denken aanpassen en ervoor kiezen om positieve actie te ondernemen, ongeacht je omstandigheden.
Maar zoals elke fysieke kracht, gebeurt mentale kracht niet zomaar. Het moet ontwikkeld worden.
Hier zijn 15 effectieve manieren om mentaal sterker te worden:
1. Focus op het moment. De uitdagingen die zich van tijd tot tijd voordoen, zijn een test van onze bereidheid om te rekken en te veranderen. Het ergste dat u kunt doen, is de situatie negeren of uitstellen bij het ontwikkelen van oplossingen. De uitdaging is hier en de moeilijkheid is nu. Richt je energie op het huidige moment; verlies niet wat recht voor je ligt. Als je je concentreert op het moment dat je gaat beseffen waar je de meeste kracht hebt om dingen goed te maken.
2. Omarm tegenspoed. Geestelijke kracht geeft ons het vermogen om de obstakels op ons pad te zien als stapstenen. Wanneer we strijd tegenkomen, en dat doen we allemaal, kunnen we geïnspireerd worden door de wetenschap dat het geen doodlopende weg is, maar een pad naar diepere kennis en begrip.
3. Train je geest. Net als je spieren, moet je geest worden getraind om sterker te worden. Groei en ontwikkeling vergen consistent werk, en als je jezelf de laatste tijd niet hebt gepusht, groei je misschien niet zo veel als je kunt. Mentale kracht wordt opgebouwd door veel kleine overwinningen, behouden door de keuzes die we elke dag maken. Om uithoudingsvermogen te krijgen, moet je een dagelijkse taak op je nemen die je mentale uithoudingsvermogen oprekt.
4. Daag jezelf uit. Albert Einstein zei ooit: 'Je moet geen doelen nastreven die gemakkelijk te bereiken zijn. Je moet een instinct ontwikkelen voor wat je met je grootste inspanningen ternauwernood kunt bereiken.' Jezelf onderschatten en op veilig spelen, weerhoudt je van succes. Als je in jezelf en je capaciteiten gelooft, kun je vaak verder gaan dan het denkbare.
5. Reageer positief. Je kunt niet alles beheersen wat op je pad komt, maar je hebt wel de absolute controle over hoe je reageert op alles wat op je pad komt. Wat er met je gebeurt, is belangrijk, maar niet zo belangrijk als je reactie. Er kan ongelooflijke vooruitgang in uw leven en leiderschap plaatsvinden wanneer u uw reacties onder controle krijgt.
6. Wees bewust. Mindfulness betekent controle nemen over je focus en bewust zijn over waar je je aandacht aan geeft. Of het nu een emotie, een gedachte, een overtuiging, een impuls of iets in de omgeving is, mindfulness roept ons op om alles te benaderen met een nieuwsgierige, niet-oordelende, open en accepterende houding. Om de meest veerkrachtige en mentaal sterk te zijn, moet je de tijd nemen om mindful te zijn, zodat je je kunt concentreren op wat je echt wilt.
7. Laat je niet verslaan door angst. Weerbaar en mentaal sterk zijn betekent weten hoe je met angst om moet gaan. Wanneer je angstaanjagende situaties binnengaat met het besef dat het een kans voor je is om te groeien, weegt vertrouwen zwaarder dan angst.
8. Wees je bewust van zelfpraat. We zijn vaak zo druk bezig met ons zorgen te maken over hoe we met anderen praten dat we soms het overzicht kwijtraken hoe we tegen onszelf praten. Maak er een punt van om net zo positief en ondersteunend te zijn voor jezelf als voor anderen, want als de tijden moeilijk worden, moet je kunnen geloven dat je het kunt redden. Vervang twijfel aan jezelf door positiviteit.
9. Ontdoe jezelf van kan niet. Als je het gevoel hebt dat je iets niet kunt, houd je focus dan positief. Je moet het gewoon doen. De mentaal sterken verwijderen de woorden als kan niet, nooit en zou moeten - ze vervangen door kunnen, kunnen en wanneer.
10. Struikel naar succes. Winston Churchill zei ooit: 'Succes is struikelen van mislukking naar mislukking zonder verlies van enthousiasme.' Doorzettingsvermogen geeft je de mogelijkheid om elke moeilijkheid, elke uitdaging, elke tegenslag het hoofd te bieden zonder verslagen te worden. Het is beter om een leven vol kleine mislukkingen te hebben waarvan je hebt geleerd, dan een leven vol spijt dat je het nooit hebt geprobeerd.
11. Zoek oplossingen. Er zullen altijd problemen zijn - elk bedrijf heeft complicaties en elke onderneming heeft hindernissen, maar als u kunt leren 90 procent van uw tijd te besteden aan oplossingen en slechts 10 procent aan problemen, kunt u effectief reageren in plaats van uw hele leven te tollen. wielen.
12. Wees dankbaar. In ons drukke leven verwaarlozen we veel van het basisconcept van erkenning, maar dankbaarheid geeft ons standvastigheid. Dankbaarheid kan elke gewone dag veranderen in een dankdag en routineklusjes veranderen in vreugde en gewone kansen veranderen in iets waar we dankbaar voor worden.
13. Zet je schrap voor de stormen. Tegenslag is onvermijdelijk. Wees zo goed mogelijk voorbereid, zodat je ze met kracht kunt bestrijden en door kunt dringen naar de blauwe lucht.
14. Bepaal je momenten. Als je merkt dat je twijfelt over hoe ver je kunt gaan, bedenk dan hoe ver je bent gekomen. Geef jezelf de eer voor alles wat je hebt meegemaakt, voor de gevechten die je hebt gewonnen, voor de angsten die je hebt overwonnen.
15. Maak er een dagelijkse bezigheid van. De meeste mentale kracht wordt niet in uitzonderlijke omstandigheden opgebouwd en gedemonstreerd, maar in het dagelijks leven en leiderschap.
Positiviteit, voorbereiding, bereidheid, discipline, focus en een lange blik zullen je allemaal goed van pas komen. Oefen mentale weerbaarheid en je zult al snel versteld staan hoe sterk je bent geworden.
hoe oud is mahonie lox
