De kans is groot dat je leven waarschijnlijk uit balans is.
Vooral ondernemers worstelen met routine. Het is de aard van de levensstijl, in die zin dat het je aanmoedigt om 'ja' te zeggen tegen alles en nog wat - ervan uitgaande dat je erachter zult komen hoe je het achteraf kunt laten gebeuren. De uitdaging bij dit soort benadering is echter dat je constant het gevoel hebt dat je achterloopt. U doet toezeggingen voordat u uw eigen planning heeft gecontroleerd. Je neemt verantwoordelijkheden op je zonder echt je verantwoordelijkheden in twijfel te trekken. En het ergste van alles is dat je alle anderen voorrang geeft boven jezelf.
Wat is het beruchte cliché? Familie, vrienden, fitness, werk, slaap -- kies er drie.
De sleutel om in balans te blijven is om altijd in de gaten te houden hoe ver je uit balans bent op een bepaald moment. We gaan allemaal door getijden en verschuivingen waarbij aspecten van ons leven prioriteit hebben, en dat is OK. Wat belangrijk is, is dat we herkennen wanneer dit gebeurt, en heel snel terug naar het centrum kunnen gaan.
Dus, hoe vertel je dat je leven (of een aspect van je leven) uit balans is?
Let op deze 7 dingen:
1. Je hebt al weken niet gesport.
Als het langer dan een week geleden is dat je naar de sportschool bent geweest of zelfs maar een wandeling hebt gemaakt, is er iets mis.
Oefening op zich bestaat op een glijdende schaal. Sommige mensen houden van gewichtheffen, anderen gaan graag zwemmen. Er is yoga, tennis, recreatief basketbal, je opties voor lichaamsbeweging zijn eindeloos en elk werkt goed voor verschillende mensen.
erin burnett gewichtstoename 2016
Wat belangrijk is, is dat je iets om jezelf fysiek actief te houden. En de reden waarom dit zo'n belangrijke indicator is dat je leven uit balans is, is omdat je lichaam je onbewuste alarmsysteem is. Zodra je iets fysieks gaat doen, krijg je meteen een idee van waar je bent: hoe moe je bent, of je je ziek voelt, enz.
Deze momenten heb je nodig om verbonden te blijven met je lichaam.
2. U geeft meer geld uit dan normaal.
Laten we eerlijk zijn, ze noemen het niet voor niets 'retailtherapie'.
Hoewel er zeker een tijd en plaats is om te veel uit te geven, uzelf te trakteren, uit te gaan voor een paar leuke diners of zwaar te investeren in uw bedrijf, is het altijd de moeite waard om te overwegen waar uw aankooppatronen vandaan komen.
ainsley earhardt netto waarde en salaris
Of we het nu willen toegeven of niet, winkelen en te veel geld uitgeven kan een even krachtig copingmechanisme zijn als elke andere ontsnapping in het leven. Dus als je ziet dat deze gewoonten beginnen toe te nemen, is het de moeite waard om even te pauzeren en je af te vragen of dit echt nodig is of het gevolg is van iets diepers.
3. Je hebt moeite om bij mensen aanwezig te blijven.
Zenuwachtig tijdens het avondeten? Altijd je telefoon en e-mail checken?
Dit zijn kleine tekenen dat je gestrest bent en dat je geest ergens anders is. Wanneer je niet langer Aanwezig kunt zijn en gewoon kunt genieten van de tijd met de mensen met wie je bent, moet je jezelf auditen en je afvragen wat deze stress veroorzaakt.
Met name ondernemers hebben de slechte gewoonte om aan hun telefoon gekluisterd te zijn. En omdat ik zelf in die cyclus zat, heb ik altijd ontdekt dat het geworteld is in zowel ongeduld als zorgen. Maar als je de tijd neemt om na te denken over waar die gevoelens vandaan komen, realiseer je je bijna altijd dat het je eigen schuld is.
Er is geen reden waarom u uw e-mail 97 keer per dag zou moeten vernieuwen.
4. Je eet slecht - of erger, helemaal niet.
Workaholics hebben de neiging om dingen als slaap en gezonde maaltijden te schrappen zodra werk een obsessieve prioriteit wordt.
Wat je eet en hoe vaak je eet, is zo'n goede indicator voor hoe het met de rest van je leven gaat - en of je in of uit balans bent. Je moet bijvoorbeeld tijd hebben om een stevig ontbijt te eten. Je moet de tijd hebben om een half uur de tijd te nemen om te lunchen. Je moet tijd hebben om lekker te eten. Als die dingen niet gebeuren, heb je te maken met een fundamenteel probleem in je dagelijkse routine.
5. Je hebt tientallen mensen in je leven die je niet hebt teruggebeld.
Geloof me, ik weet het. Het is niet gemakkelijk om voor iedereen tijd te maken.
Maar zodra je begint met meerdere mensen die allemaal je voicemail inspreken en zeggen: 'Hé, uh, ik heb je gebeld om nu drie weekenden achter elkaar bij te praten. Bel me terug,' je hebt een probleem.
Aan het eind van de dag, hoeveel je ook bereikt in het bedrijfsleven, die onderscheidingen zullen nooit de plaats innemen van de echte relaties die je hebt met mensen in je leven. Het is dus van vitaal belang dat je eraan denkt om die relaties niet te beschadigen in het proces van je eigen levensdoelen.
De mensen om je heen, en hun reacties op jou, kunnen goede indicatoren zijn voor waar je bent en hoe druk je het de laatste tijd hebt gehad.
6. Je bent al jaren niet meer op vakantie geweest, of zelfs geen lang weekend.
Ik zeg alleen maar, er is meer in het leven dan e-mails en telefoontjes van klanten.
Mijn vriendin herinnerde me hieraan tijdens een recente stressvolle periode van mijn leven. Ik vertelde haar dat ik geen tijd had voor vakantie, laat staan voor een lang weekend, en ze zei: 'Weet je nog dat je een paar maanden geleden ziek was en een paar dagen niets kon doen?'
'Ja,' zei ik, zonder te begrijpen wat ze bedoelde.
'Is alles kapot? Was alles goed waar je het had achtergelaten toen je terugkwam?'
'Ja...' zei ik weer, nu begrijpend.
'Je hebt tijd om op vakantie te gaan. Het komt goed.'
Ze had gelijk.
7. Als mensen praten over dingen die ze leuk vinden om te doen, schiet je in de verdediging.
Dit is waarschijnlijk mijn favoriete indicator van allemaal, omdat het op de eenvoudigste manier zo onthullend is.
hoe oud is beau brooks
Je weet dat je leven uit balans is wanneer mensen om je heen beginnen te praten over dingen zoals hun beachvolleybalgroep, of de dag dat ze ontspannen op het water hebben doorgebracht, en je interne reactie is zoiets als: 'Ja, dat komt omdat jij' je bent lui en je hebt geen doelen.'
Zo'n sterke reactie is bijna altijd een rode vlag dat je in de volledige 'prestatiemodus' zit en de waarde uit het oog bent verloren om die kant in evenwicht te brengen met de andere aspecten van het leven.
Ik wil hier nogmaals herhalen, er is niets mis mee om in die 'go-go-go'-modus te zijn. Maar weet dat het niet duurzaam is. Je kunt niet voor altijd in die hoofdruimte blijven, zonder te zien dat andere aspecten van je leven uit balans raken - en als gevolg daarvan gevolgen hebben.
Denk er dus aan om de tijd te nemen om in balans te komen. Het zal je alleen op de lange termijn helpen.
