Als er één verlangen is dat mensen universeel delen, is het geluk. Voor Amerikanen staat 'het nastreven van geluk' zelfs in de Onafhankelijkheidsverklaring.
Maar de resultaten van dat streven lopen sterk uiteen. Sommige mensen blijven zelfs in de slechtste omstandigheden zonnig; anderen zijn ongelukkig ondanks dat ze omringd zijn door zegeningen. Een deel van dat verschil is genetische aanleg, maar naar schatting hangt tot 40 procent van ons geluk af van acties en gedachten die we kunnen beheersen.
Dus wat doen de gelukkigste mensen om dat geluk te bevorderen?
1. Ze ruiken de rozen. Degenen die het gelukkigst zijn, weten hoe ze moeten stoppen en aanwezig zijn in het moment. Ze vertragen en letten op en leven niet binnen hun schermen. Ze weten dat elk moment ertoe doet, en ze genieten van alle ervaringen van het leven. Zelfs in moeilijke tijden proberen ze niet te ontsnappen, maar vinden ze in plaats daarvan iets moois of positiefs om zich op te concentreren.
twee. Ze zijn niet bang voor de kleine dingen. De gelukkigste mensen richten hun inspanningen alleen op dingen die aan twee tests voldoen: het moet echt belangrijk zijn en het moet binnen hun controle zijn. Leren om dingen te negeren waar je niets aan kunt doen, of die geen goed gebruik van je tijd zijn, is een van de zekerste manieren om gelukkig te zijn.
3. Ze volharden in uitdagende tijden. Gelukkige mensen gedijen op uitdagingen. Ze zien falen niet als een slecht einde, maar als een voorbereiding om het opnieuw te proberen, voor een nieuwe en beter geïnformeerde poging. Ze begrijpen dat moeilijke wegen vaak naar mooie bestemmingen leiden. Degenen die voorbij kunnen gaan, loslaten en werken met wat ze hebben, blijken niet alleen de gelukkigste mensen te zijn, maar ook de meest succesvolle, omdat ze weten hoe ze moeten volharden in uitdagende tijden.
4. Ze verbinden zich aan hun doelen en visies. Degenen die het gelukkigst zijn, dromen groot, veranderen hun dromen vervolgens in doelen en gaan aan de slag om ze te bereiken. Ze begrijpen dat een van deze elementen zonder de andere reden tot frustratie en ontevredenheid is. Je moet eerst bepalen wat je wilt en waarom je het wilt, en dan alles inzetten om het te bereiken.
5. Ze omringen zich met gelukkige mensen. Gelukkige mensen weten dat het bedrijf dat u kiest een enorme impact heeft op hoe u zich voelt, wat u denkt en hoe u handelt. Als je in de buurt van positieve mensen bent, krijg je een positieve kijk, en negatieve mensen zijn net zo besmettelijk. Het is misschien niet mogelijk om blootstelling aan negatieve en chronisch ongelukkige mensen volledig te vermijden, maar je kunt de effecten minimaliseren door te weigeren deel te nemen aan hun denkpatronen.
hoe oud is minnie bieten
6. Ze zorgen voor hun lichaam. Het lichaam en de geest zijn met elkaar verbonden, dus als je niet voor je fysieke energie zorgt, kan je mentale energie niet floreren. Als je je lichaam voedt met een goede nachtrust, lekker eten en lichaamsbeweging, voed je je ziel.
7. Ze ontwikkelen copingstrategieën. Onze karakters worden gevormd door hoe we reageren op omstandigheden, vooral als het slecht gaat. Een sterk arsenaal aan copingstrategieën laat gelukkige mensen positief omgaan met uitdagingen. Voorbereid zijn op moeilijke tijden zorgt ervoor dat de problemen van het leven niet overweldigend worden, en een goed beheer van slechte ervaringen leidt tot groei en geluk.
8. Ze geven meer dan ze nemen. De gelukkigste mensen geven liever dan ontvangen. Ze weten hoe meer ze geven, hoe meer ze hebben. Vrijgevigheid en toewijding om anderen te helpen genereert geluk en stimuleert succes. De allerbeste manier om gelukkig te zijn, is jezelf verliezen in het geven aan anderen.
9. Ze staan aan de rand van ongemak. Prestaties bereiken niet zonder risico's te nemen, en de gelukkigste mensen zijn nooit tevreden om rond te hangen waar ze zich op hun gemak voelen. Ze wachten niet op het perfecte moment - ze maken het moment perfect met hun bereidheid zich ongemakkelijk te voelen.
10. Ze koesteren hun relaties. Het is bijna onmogelijk om gelukkig te zijn zonder diepe betekenisvolle relaties. Verbinding met anderen bevordert geluk en het koesteren van relaties op een manier die een diepe verbinding opbouwt - mensen in je leven toelaten - hen in staat stelt je verleden te accepteren, je heden te ondersteunen en je toekomst aan te moedigen.
Als je gelukkiger wilt zijn - en echt, wie wil er niet gelukkiger zijn? - meet jezelf dan aan de hand van deze 10 gewoonten, kies een startplaats en ga aan het werk. De uitbetaling is enorm.
