In 1978, Ellen Langer, a Harvard psycholoog, voerde een belangrijke studie . Ze gaf kamerplanten aan twee groepen verpleeghuisbewoners. Een groep kreeg te horen dat ze verantwoordelijk waren voor het in leven houden van hun plant en dat ze autonomie hadden in hun dagelijkse schema. De andere groep kreeg te horen dat het personeel voor hun plant zou zorgen, en ze kregen geen keuzes met betrekking tot hun dagelijkse schema.
Na 18 maanden, tweemaal evenveel mensen in de groep die verantwoordelijk was voor hun plant en schema leefden nog als in de andere groep. Langer beschouwde dit als bewijs dat het huidige biomedische model, dat lichaam en geest als gescheiden beschouwt, verkeerd was.
Als reactie daarop voerde ze een onderzoek uit om de invloed van de geest op het lichaam verder te onderzoeken.
Tegen de klok in
In 1981 ontwierpen Langer en een groep afgestudeerde studenten het interieur van een gebouw om de stijlen en omstandigheden van het jaar 1959 weer te geven. Verspreid waren een zwart-wit-tv, oude meubels en tijdschriften en boeken uit de jaren vijftig.
In deze structuur zou een groep van acht mannen, allemaal ouder dan 70 jaar, vijf dagen lang huisvesten. Toen deze mannen bij het gebouw aankwamen, kregen ze te horen dat ze niet alleen over het verleden moesten praten terwijl ze daar woonden, maar... handelen is als ze waren eigenlijk hun jongere zelf, 22 jaar eerder. 'We hebben goede redenen om aan te nemen dat als je hierin slaagt, je je net zo zult voelen als in 1959,' zei Langer tegen hen.
Vanaf dat moment werden de proefpersonen behandeld alsof ze in de vijftig waren in plaats van in de zeventig. Ondanks dat een aantal voorovergebogen waren en wandelstokken nodig hadden om te lopen, werden ze niet geholpen om hun bezittingen de trappen van het gebouw op te tillen. 'Trek ze desnoods één overhemd tegelijk op', kregen de mannen te horen.
Hun dagen werden besteed aan het luisteren naar radioprogramma's, het kijken naar films en het bespreken van sport en andere 'actualiteiten' uit die periode. Ze konden geen gebeurtenissen ter sprake brengen die zich na 1959 hadden voorgedaan en noemden zichzelf, hun families en hun loopbaan zoals ze waren in 1959.
Het doel van dit onderzoek was niet om deze mannen in het verleden te laten leven; het was eerder bedoeld om hun lichaam mentaal te triggeren om de energie en biologische reacties van veel jongere personen te vertonen.
Tegen het einde van de vijf dagen vertoonden deze mannen merkbare verbetering in gehoor, gezichtsvermogen, geheugen, behendigheid en eetlust. Degenen die met stokken waren aangekomen en afhankelijk waren van de hulp van hun kinderen, verlieten het gebouw op eigen kracht met hun eigen koffers.
Door te verwachten dat deze mannen onafhankelijk zouden functioneren en door met hen om te gaan als individuen in plaats van als 'oude mensen', gaven Langer en haar studenten deze mannen 'een kans om zichzelf anders te zien', wat hen biologisch beïnvloedde.
Afbeelding met dank aan Pixabay
De rollen die je speelt in het leven bepalen je identiteit en gedrag
Terwijl Langers Counterclock-studie de positieve mogelijkheden van het herdefiniëren van individuele rollen laat zien, legt ander psychologisch onderzoek een donkere kant bloot. Bijvoorbeeld de beroemde Stanford Gevangenis Experiment , uitgevoerd door Philip Zimbardo, onthulde dat de rollen van mensen voor een groot deel hun identiteit en gedrag bepalen.
In het experiment werden individuen toegewezen aan een van de twee rollen: gevangenisbewaker of gevangene. Verontrustend genoeg moest het experiment voortijdig worden beëindigd omdat de proefpersonen hun rol speelden te goed .
Degenen die bewakers speelden, maakten de gevangenen belachelijk en martelden ze, terwijl degenen die gevangenen speelden volgzaam en zelfs hopeloos werden. De nasleep van het experiment zorgde ervoor dat verschillende proefpersonen in het onderzoek psychologisch getraumatiseerd waren.
Het is moeilijk te ontkennen dat de rollen die je in je leven speelt een grote invloed hebben op wie je bent en hoe je handelt.
Je persoonlijkheid is geen vaste en intrinsieke entiteit. Integendeel, je persoonlijkheid en karakter zijn vloeiend en veranderen voortdurend, gebaseerd op de rollen die je speelt. Denk eens aan de ervaring van Heath Ledger, wiens dood volgens velen ten minste gedeeltelijk te wijten was aan zijn overmatige gehechtheid aan zijn rol als de Joker in De donkere ridder .
We zijn allemaal acteurs op een podium
De hele wereld is een podium,
En alle mannen en vrouwen slechts spelers;
Ze hebben hun uitgangen en hun ingangen,
En een man in zijn tijd speelt vele rollen.
--William Shakespeare, Zoals jij het wilt , II.vii
Jij en ik?--?iedereen?--?zijn allemaal acteurs. We spelen allemaal rollen op verschillende podia in verschillende contexten. In de ene situatie kun je de rol van muzikant spelen, terwijl je in andere rollen een ouder, een vriend, een minnaar, een leerling of een leraar kunt spelen.
Elke situatie bepaalt de rol die je speelt. De meeste mensen hebben echter niet bewust hun omstandigheden ontworpen, noch hebben ze bewust de rollen bepaald die ze zullen spelen.
De meeste mensen realiseren zich niet dat ze mag kiezen hun podium, wie ze zullen zijn en hoe ze zullen handelen. Ze hebben niet besloten om het verhaal van hun eigen leven te schrijven, maar hebben het vertellen in plaats daarvan aan iemand of iets buiten hen toevertrouwd.
In plaats van hun identiteit als flexibel en kneedbaar te zien, geloven de meeste mensen dat 'dit is zoals ik ben' en zien ze hun identiteit als rigide.
Alleen omdat je in het verleden een rol hebt gespeeld, wil nog niet zeggen dat je aan die rol bent gehecht. Als je huidige context iets anders vereist, negeer dan wie je in het verleden bent geweest. Sta jezelf toe om te evolueren. Stop met jezelf in een hokje te stoppen.
Jezelf authentieker zien
Je meest authentieke zelf is niet wie je op dit moment bent, maar eerder wie je bent verlangen om te worden . Jij bent de auteur van je levensverhaal. Je hebt de macht om de levensfasen te bepalen waarin je zult optreden en de personages die je zult spelen.
Omdat je de omgeving bepaalt en bepaalt welke rollen je gaat spelen, kun je enorme sprongen maken in je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Het proces is eenvoudig:
1. Bepaal je doel.
2. Zet je in voor je doel door in situaties te springen waarin je dat moet leven omhoog naar jou doel.
3. Bepaal de rollen die je moet spelen in de verschillende situaties die je creëert.
4. Speel de rol totdat je de rol wordt.
5. Ontwikkel relaties met mensen die achter je staan en je kunnen helpen je doelen te bereiken.
6. Herhaal?--?maar op hogere niveaus, met meer inspannende sprongen.
Wat is jouw doel?
'Dit is een fundamentele ironie van het leven van de meeste mensen. Ze weten niet goed wat ze met hun leven willen doen. Toch zijn ze erg actief.'?--? Ryan Vakantie
De meeste mensen dwalen door het leven alsof ze op internet ronddwalen, waarbij ze reactief door hun nieuwsfeed scrollen en terechtkomen op de willekeurige pagina's die verschijnen. Ze hebben niet bepaald wat ze willen, en dus hebben ze hun omgeving niet bewust ontworpen. Integendeel, ze passen zich aan en worden het product van de omgevingen waarin ze afdwalen.
Wanneer je echter beslist wat je wilt, spant het universum samen om het te laten gebeuren.
Hoe?
Wanneer u beslist wat u wilt, bepaalt u het podium. Je mag de plot, de setting en de personages maken die in je verhaal zullen voorkomen. Het belangrijkste is dat u kunt beslissen welke karakters ?--?meervoud?--?je gaat spelen en hoe je verhaal zich zal ontvouwen.
Zolang je niet beslist wat je wilt, kun je je omgeving niet bewust vormgeven. En als mens pas je je aan en evolueer je overuren op basis van je omgeving. Om bewust te evolueren, moet je weten wie je wilt worden in je volgende fase.
U wilt echter niet te ver in de toekomst plannen. Als je te ver vooruit plant, leg je een limiet op je potentieel. Je begint je identiteit als vast te zien.
Als je grote sprongen maakt, sta je open voor nieuwe universums van mogelijkheden. Op elk volgend niveau zal je perceptie van je potentieel en mogelijkheden radicaal uitbreiden. Zoals Leonardo DiCaprio zei: 'Elk volgend niveau van je leven vraagt om een andere jij.'
Je hebt geen idee wat je potentieel is of wie je kunt worden. Er is geen dop. Je bent volledig flexibel en vloeiend. Naarmate je groeit, breiden je perspectief en vaardigheden zich ook uit. Zo zal je zicht op wie je wilt worden groter worden.
Ik heb een vriend, Greg, die 41 jaar oud is. Hij heeft met succes meerdere bedrijven gestart en geleid. Twintig jaar geleden was zijn plan om 10 miljoen dollar op de bank te krijgen en op 40-jarige leeftijd met pensioen te gaan.
Sindsdien heeft hij dat doel echter bereikt en heeft hij naar behoren zijn kijk op zichzelf en zijn potentieel om bij te dragen verruimd. Hij streeft actief naar doelen en betekenis die verder gaan dan alles wat zijn 21-jarige zelf ooit zou kunnen bedenken.
Welke voorwaarden maken het bereiken van uw doel onvermijdelijk?
'Sociaal psychologen stellen dat wie we op een bepaald moment zijn vooral afhangt van de context waarin we ons bevinden. Maar wie maakt de context? Hoe bewuster we zijn, hoe meer we de contexten waarin we ons bevinden kunnen creëren. Wanneer we de context creëren, is de kans groter dat we authentiek zijn. Mindfulness laat ons de dingen in een nieuw licht zien en geloven in de mogelijkheid van verandering.'? Ellen Langer
natalie morales netto waarde 2014
De meeste mensen benaderen doelen en persoonlijke verbetering op de harde manier. In plaats van hun omgeving te veranderen, streven ze ernaar om overwinnen hun huidige omgeving. Dit is de essentie van wilskracht, de obsessie van onze individualistische westerse cultuur.
Wilskracht is de langzaamste en meest ineffectieve manier om te evolueren? - gericht op incrementele en lineaire groei. Dus als je je concentreert op wilskracht als een strategie voor verandering, zul je nooit kwantumsprongen in je leven maken. Wilskracht is een zware strijd, voortdurend omgaan met de dezelfde situaties .
Wanneer u zich echter aan een enorm doel verbindt dat uw huidige mogelijkheden ver te boven gaat, zal wilskracht uw probleem niet oplossen. U hebt eerder een nieuwe omgeving nodig die uw doelen op een organische manier genereert?--?een context die context krachten om meer te worden dan je nu bent. Als je de juiste voorwaarden ontwerpt, volgt vanzelf je gewenste gedrag.
Wilskracht is voor mensen die nog niet besloten hebben. Verbintenis daarentegen?--?als het een echte verbintenis is?--?is een punt van geen terugkeer. Er is geen kans op terugtrekking. Zoals Steven Kotler ons eraan herinnert: 'Dit is wat de zelfhulpboeken je niet vertellen. Volledig levend en diep betrokken is een riskante onderneming. Als je eenmaal de gemeenplaatsen weghaalt, kost een leven vol passie en doelgerichtheid altijd geld, zoals T.S. Eliot herinnert ons eraan: 'Niet minder dan alles.'
Welke rol verlangt uw omgeving van u?
'Acteren is geen metafoor, maar een model dat je zowel op het leven als op het werk kunt toepassen.'? Michael Port
Nadat je je doel hebt bepaald en de context hebt gecreëerd, moet je de rollen of personages bepalen die je gaat spelen om je doelen te bereiken.
De waarheid is, in elke situatie en menselijke interactie waarin je je bevindt, ben je you het uitvoeren van. Uw gedrag en de rollen die u in uw relaties speelt, beïnvloeden andere mensen.
Hoe wil je de mensen om je heen beïnvloeden?
Wie heb je nodig? worden om je doelen te bereiken?
Wat wordt jouw stem?
Wat is jouw rol ?
Authenticiteit houdt in dat je moet beslissen wie je bent en welk personage je speelt. Zelfs als dit personage in het begin onnatuurlijk voor je aanvoelt.
Eigenlijk, als je te lang in dezelfde rol zit, ben je het contact kwijt met wie je werkelijk bent. Want wie je werkelijk bent, streeft voortdurend naar meer. Toch heb je jezelf in een sleur laten vastlopen. Je hebt jezelf overgecategoriseerd als een bepaald ding. Je hebt de leugen geaccepteerd dat je een vaste en onveranderlijke 'persoonlijkheid' hebt.
Je meest authentieke zelf is wie je wilt worden. Net als de mannen in de studeerkamer van Langer, zal je kijk op jezelf je zelfs op biologisch niveau veranderen. Wanneer je een enkel gebied van je leven verandert, transformeert het geheel met nieuwe en onderscheidende kenmerken van de som der delen. Sta jezelf toe om nieuw te worden.
Doe alsof
'Als je een kwaliteit wilt, doe dan alsof je die al hebt.'?--? William James
Je kunt je ontwikkelen om bijna elke kwaliteit en vaardigheid te beheersen. Natuurlijk zijn er bepaalde beperkingen. Ik kan mezelf bijvoorbeeld niet 2 meter lang maken. Maar als ik zou willen, zou ik een muzikant van wereldklasse kunnen worden, of leider, of missionaris, of ondernemer, of leraar, of schrijver, of computerprogrammeur.
Als het gaat om vaardigheden en capaciteiten, is uw potentieel schijnbaar onbegrensd. Als je een duidelijk en duidelijk doel hebt gesteld dat veel verder gaat dan je huidige zelf, voorwaarden hebt gecreëerd die dat doel vergemakkelijken en je benodigde rollen hebt bepaald, hoef je alleen maar doe alsof jij bent al die persoon.
Als je zulke grote sprongen maakt, zul je absoluut uitgerekt worden. Vaak zal het niet mooi zijn. Je zult constant leven onder uw situatie . Je zult je een oplichter voelen. Het bedriegersyndroom zal voortreffelijk zijn. Je huidige zelf zal zich vaak laten zien, zelfs als je omgeving je zoveel meer vraagt.
Maar na verloop van tijd zul je je aanpassen aan je omgeving. Je gaat je rol zo natuurlijk spelen dat je niet meer acteert. Doen alsof het zal worden handelen zoals het is. Je zult worden wie je van plan was te zijn, wat je meest authentieke zelf is. En door dit te doen, zal het bereiken van uw doelen natuurlijk en onvermijdelijk zijn.
Ontwikkelen van belangrijke relaties
'Hoe groter de droom, hoe belangrijker het team.' ?--?Robin Sharma
Het zal voor jou onmogelijk zijn om in je rol te groeien zonder de hulp van vertrouwde vrienden en mentoren.
In het boek, Wie staat achter je , Keith Ferrazzi verdrijft de mythe van de eenzame professionele 'superman' en de rest van de go-it alone-mentaliteit van onze cultuur.
Volgens Ferrazzi is het echte pad naar succes in werk en leven het creëren van een binnenste cirkel van 'levenslijnrelaties'. Dit zijn diepe, hechte relaties met een paar vertrouwde personen die u de aanmoediging, feedback en genereuze wederzijdse steun zullen bieden die u nodig heeft om uw volledige potentieel te bereiken.
Deze 'levenslijnrelaties' zijn de mensen die ervoor zorgen dat je niet opgeeft en stopt. Zonder deze mensen zul je falen. De situaties waarin je jezelf plaatst, zullen te veel zijn om alleen aan te kunnen.
Conclusie: enorme sprongen maken
'Te veel vrouwen lijken nog steeds te geloven dat ze zichzelf helemaal niet naar voren mogen brengen, totdat zowel zij als hun werk perfect zijn en niet bekritiseerd. Ondertussen weerhoudt het leveren van werk dat verre van perfect is mannen er zelden van om deel te nemen aan het wereldwijde culturele gesprek. Ik hou van die eigenschap bij mannen? Hun absurde overmoed, de manier waarop ze terloops beslissen: 'Nou, ik ben voor 41 procent gekwalificeerd voor deze taak, dus geef me de baan!' Ja, soms zijn de resultaten belachelijk en rampzalig, maar soms, vreemd genoeg, werkt het? Een man die niet klaar lijkt voor de taak, niet goed genoeg voor de taak, groeit op de een of andere manier onmiddellijk in zijn potentieel door de wilde sprong van geloof zelf.'?--? Elizabeth Gilbert
Kwantumsprongen en onmiddellijke verandering zijn volledig beschikbaar. De groei die je zoekt in je leven hoeft niet incrementeel te zijn, het kan exponentieel zijn. Je kunt radicale?--?zelfs kwantum?--verbetering ervaren.
Het proces is eenvoudig, maar niet gemakkelijk. Je moet weten wat je wilt en enorme sprongen maken om daar te komen.
Je neemt sprongen in het duister door jezelf in veeleisende situaties te plaatsen waarin je aanzienlijk meer moet zijn dan je nu bent. In die situaties moet je beslissen wie je moet zijn en dan doen alsof je die persoon al bent.
Als je je aanpast aan je moeilijke omgevingen, evolueer je naar een nieuwe persoon met een verruimd bewustzijn? --? Je kijk op jezelf en je mogelijkheden oprekkend.
Er is geen limiet aan uw potentieel. Je identiteit is vloeibaar. Je mag kiezen.
