Ik zit midden in een social media detox en, zoals ik onlangs deelde in mijn nieuwsbrief , Ik voel me al meer aanwezig, helder en bewust. Het gaat niet echt om de recente, giftige nieuwscycli en betwistbare verslaving aan sociale media. Het gaat erom dat je de helderheid hebt om je eigen visie te kennen in een steeds dichter wordende kamer van stemmen.
U hoeft de stekker niet volledig uit het stopcontact te halen om gecentreerd te worden. Je kunt zelfs een paar uiterst eenvoudige trucs doen om jezelf op de grond te krijgen.
Zet je telefoon in grijstinten
De nieuwe trend in Silicon Valley verandert je telefoon in grijstinten. Waarom? Anekdotisch maakt het je minder geïnteresseerd in sociale media. Het kan aantoonbaar uw tijd op sociale media halveren, wat veel is, vooral als u denkt dat we er drie jaar van ons leven aan besteden.
Het idee van grijswaarden wordt toegeschreven aan: voormalig Google-ethicus Tristan Harris . Elke telefoon kan overschakelen naar grijswaarden onder de optie Instellingen.
Verwijder je e-mailapp
Ik heb dit keer op keer gehoord, vooral van de meest productieve mensen die ik ken. De problemen met e-mail zijn dat ze altijd blijven komen en ze zoemen altijd in je zak. Het uitschakelen van meldingen is een begin, maar het verwijderen van de app betekent dat je een gezamenlijke inspanning moet leveren om je e-mail te controleren - het is niet langer een hersenloze activiteit.
Een seriële ondernemer die ik ken, verwijderde hun app en merkte meteen een enorme piek in productiviteit en rust op. Ze hebben het nooit meer opnieuw geïnstalleerd.
Vliegtuigmodus gebruiken
Nee, het is niet alleen om te vliegen. Het is een vergissing om smartphones als binaire machines te zien, omdat de functies die we er nu voor gebruiken - rekenen, foto's, apps, etc. - vaak geen verbinding hebben met de telefoonlijn. In het ergste geval kunnen we de vliegtuigmodus gebruiken terwijl we nog steeds een wifi-verbinding inschakelen.
hoe oud is jeremy mckinnon?
Telefoongesprekken zijn vaak de grootste afleiding van onze tijd. Oefen met het aanzetten van de vliegtuigmodus voor een klein, maar regelmatig deel van je schema. Zie hoe uw productiviteit verandert.
Automatisch inloggen overslaan
Uw favoriete sociale mediaplatform logt u waarschijnlijk automatisch in wanneer u het webadres intypt of op de app klikt. Verwijder de standaardoptie! Nogmaals, je wilt overstappen van gewoontepatronen naar doordachte beslissingen.
Tijdens mijn huidige social media sabbatical heb ik mezelf tientallen keren betrapt op het gedachteloos typen van een social media-adres en het me niet realiseerde totdat het me om mijn wachtwoord vraagt. Hoe vaak per dag spring jij gedachteloos op sociale media? Doe dit en je zult er misschien versteld van staan hoe vaak.
Timersoftware gebruiken
Ironisch genoeg is een van de beste manieren om de stekker uit het stopcontact te halen, het downloaden van software om je te helpen beseffen hoe oververbonden je bent. Apps zoals Moment houdt uw gewoonten bij en, zoals het bijhouden van een voedingsdagboek tijdens een dieet, helpt het zien van de ruwe cijfers u te beseffen hoeveel u doet zonder het te beseffen.
Het mooie is dat alle vijf de opties hier in een oogwenk kunnen worden gedaan. Probeer er nu een en kijk hoe uw gewoonten beginnen te veranderen.
Klaar om je ideeën naar een hoger niveau te tillen? Neem deel aan Damon's prioriteitverhogende discussies op JoinDamon.me en download je exclusieve solopreneur-gids.
