Denk er even over na. We willen allemaal onmiddellijke bevrediging en willen dingen zonder te wachten. Wij verwachten pakketten dezelfde dag nog bezorgd te hebben. We verwachten direct resultaat in de sportschool. We laten eten al voorgesneden bij ons bezorgen, zodat we 10 minuten sneller een maaltijd kunnen bereiden. We kunnen zelfs een boek voor ons laten voorlezen of voor ons samenvatten, zodat we het niet hoeven te lezen. Ik denk dat dat ons naar een leven heeft geleid waarin we heel weinig geduld hebben. Misschien wordt het tijd dat we het rustiger aan gaan doen en wat geduld oefenen.
Hier zijn vier manieren om de geduldige persoon te zijn waarvan je nooit had gedacht dat je die zou kunnen zijn.
valerie c. robinson getrouwd met Michael Schoeffling
1. Laat jezelf wachten
De beste manier om geduld te oefenen, is door jezelf te laten wachten. Een studie gepubliceerd in psychologische wetenschap laat zien dat wachten op dingen ons op de lange termijn echt gelukkiger maakt. Begin met iets kleins, zoals een paar minuten extra wachten om die milkshake te drinken en ga dan verder met iets groters. Je zult meer geduld krijgen naarmate je oefent.
2. Stop met dingen te doen die niet belangrijk zijn
We hebben allemaal dingen in ons leven die tijd vergen van wat belangrijk is. Een manier om stress uit ons leven te verwijderen, is door die dingen niet meer te doen. Neem een paar minuten de tijd en evalueer je week. Kijk naar je schema vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je gaat slapen. Haal er twee of drie dingen uit die je doet die niet belangrijk zijn, maar die tijd kosten. Het is tijd om te leren nee te zeggen tegen dingen die stress veroorzaken en ons ongeduldig maken.
kim soo-hyun leeftijd
3. Houd rekening met de dingen die je ongeduldig maken
De meeste mensen hebben verschillende taken in hun hoofd en ze springen van gedachte naar gedachte zonder de tijd te nemen om eerst één taak af te maken. We leven onderbroken levens terwijl we proberen te multitasken en het is frustrerend als we het gevoel hebben dat we geen vooruitgang boeken. Het is beter om je bewust te zijn van onze gedachten en de beste manier om dit te begrijpen is door op te schrijven wat je ongeduldig maakt. Dit zal je helpen om te vertragen en je op één taak tegelijk te concentreren en de dingen die je gestrest zijn te verwijderen.
4. Ontspan en haal diep adem
Ontspan je vooral en haal diep adem. Langzaam diep ademhalen kan helpen om de geest en het lichaam te kalmeren. Dit is de gemakkelijkste manier om te helpen verlichten eventuele ongeduldige gevoelens die u ervaart. Als ademen niet helpt, merk ik dat een wandeling maken om je hoofd leeg te maken nuttig kan zijn in opnieuw gefocust worden op wat is belangrijk. Het punt is om elke dag wat tijd voor je te vinden om te decomprimeren.
Het wordt tijd dat we het allemaal wat rustiger aan gaan doen en wat meer geduld oefenen. We zouden minder gestrest zijn en ons meer bewust zijn van de dingen die ons gestrest zijn. Als dat leidt tot gelukkiger zijn, is het dan niet het proberen waard?
